, Jakarta – Qui ne veut pas avoir une silhouette idéale ? Les hommes et les femmes veulent obtenir la forme idéale du corps. Les avantages perçus sont nombreux, comme éviter divers problèmes de santé, une forme corporelle idéale peut augmenter la confiance en soi d'une femme.
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L'excès de poids vécu par chaque personne est également différent. Il y a des gens qui sont en surpoids dans tout leur corps, mais il y a des gens qui se sentent en surpoids dans certaines parties du corps, comme les fesses, le ventre et les bras.
Cette condition peut être causée par plusieurs facteurs, tels que le sexe, l'âge et des facteurs génétiques. Eh bien, la plupart des femmes subissent un excès de stockage de graisse dans les cuisses, les bras et les fesses.
Sans exercice, voici comment rétrécir vos bras
Des bras qui paraissent gros peuvent donner un sentiment d'insécurité à une femme. En fait, il existe différents sports qui aident à obtenir la taille de bras idéale, tels que des pompes, sauter à la corde ou soulever une barre.
Si vous n'avez pas le temps de faire cet exercice, ne vous inquiétez pas. Il existe plusieurs façons de réduire les bras sans exercice, telles que :
- Mouvement de torsion de la main
Un autre exercice simple qui peut être fait pour perdre de la graisse dans le haut des bras consiste à faire pivoter le poignet 50 fois. L'astuce, ouvrez vos pieds à la largeur des épaules, puis levez vos deux bras tendus devant vous.
Déplacez votre poignet dans le sens des aiguilles d'une montre. Même si cela semble simple, cette méthode de rétrécissement du haut des bras sans exercice est efficace pour brûler les graisses, vous savez !
Cependant, pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes avec le poignet, vous devriez d'abord demander à votre médecin si vous souhaitez faire ce mouvement.
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- Augmenter la consommation d'eau
Selon un rapport de Healthline, boire suffisamment d'eau pour une journée peut en fait vous aider à réduire la graisse dans le haut des bras. Certaines études disent que consommer suffisamment d'eau vous fait vous sentir rassasié afin de pouvoir réduire la portion que vous mangez.
Non seulement l'eau, il est conseillé de répondre aux besoins en fluides avec d'autres types de fluides. Attention toutefois à la consommation de boissons contenant des édulcorants artificiels et du sucre, comme les sodas ou les jus de fruits. Choisissez des jus de fruits préparés sans excès de sucre ou d'édulcorants artificiels.
- Répondre aux besoins de repos
Non seulement l'exercice, vous pouvez réduire la graisse dans le haut des bras en régulant les temps de repos ou de sommeil. Comparé à la préparation d'un menu diététique tous les jours, selon le site de la page Healthline, répondre aux besoins de sommeil et de repos est plus optimal que de suivre un régime strict pour perdre de la graisse dans le haut des bras.
- Contrôle des portions de repas
Le contrôle des portions est essentiel lorsque vous souhaitez perdre le poids idéal. Non seulement cela, faites attention au menu que vous mangez. Nous vous recommandons de réduire la consommation de restauration rapide et d'augmenter la consommation d'aliments sains, tels que les fruits et légumes.
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Eh bien, si vous avez besoin de conseils plus détaillés d'un nutritionniste pour vous aider à surmonter l'affaissement des bras, n'hésitez pas à utiliser l'option de communication via chat, appel vidéo, et appel vocal depuis l'application .
