Santé

Consommer régulièrement du gingembre ? Voici 8 avantages que vous pouvez obtenir

"Le gingembre est l'une des épices les plus saines au monde, donc beaucoup de gens le veulent entier ou en poudre.". En effet, le gingembre a des avantages sur le corps lorsqu'il est consommé régulièrement, notamment pour surmonter les problèmes digestifs, les troubles cardiovasculaires, les vomissements et le diabète sucré. De plus, découvrez 8 autres bienfaits du gingembre dans cet article"

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, Jakarta - En parlant de gingembre, il ne s'agit pas seulement d'épices. Car depuis des siècles, cette plante à base de plantes a été utilisée pour surmonter divers problèmes de santé. L'un des avantages du gingembre qui est souvent fait dans les régions montagneuses est de réchauffer le corps.

Ginger est membre Zingibéracées . En d'autres termes, le gingembre est toujours lié à d'autres plantes à base de plantes, telles que le kencur, le curcuma et le galanga. La question est, quels sont les bienfaits du gingembre, surtout s'il est consommé régulièrement ? Curieuse? Allez, consultez les avis pour que le corps devienne plus sain et plus en forme !

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Divers avantages de la consommation régulière de gingembre

Le gingembre est une plante originaire d'Asie du Sud-Est, bien sûr, en tant qu'indonésien, il est assez facile de s'en procurer. Il est également mentionné que le gingembre est l'une des épices les plus saines au monde, de sorte que de nombreuses personnes en dehors de l'Asie le souhaitent sous forme de poudre ou entière. Pas quelques personnes qui importent des produits transformés de cette usine en raison de la forte demande.

Cependant, quelle est la spécialité des bienfaits du gingembre sur le corps ? Il existe des preuves intéressantes que nous pouvons voir sur les avantages du gingembre. Selon le journal de Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis National Institutes of Health - Concernant l'efficacité du gingembre, il s'avère que le gingembre a le potentiel de traiter un certain nombre de maladies dont les troubles dégénératifs (arthrite et rhumatismes).

Non seulement cela, selon le journal ci-dessus, le gingembre peut également surmonter les problèmes digestifs (constipation et ulcères), les troubles cardiovasculaires (athérosclérose et hypertension), les vomissements et le diabète sucré. Voici quelques avantages à connaître :

1. Anti-âge et cancer

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes qui peuvent contrôler le processus de vieillissement. Autre avantage du gingembre, cette plante à base de plantes a également un potentiel antimicrobien qui peut aider à traiter les maladies infectieuses. En fait, les bienfaits du gingembre seraient capables de prévenir divers cancers.

Cependant, il y a une chose qui doit être soulignée. Selon le journal ci-dessus, bien que le potentiel anticancéreux du gingembre ait été bien documenté, les avantages du gingembre contre le cancer nécessitent encore des recherches supplémentaires avant de revendiquer son efficacité.

2. Soulage les douleurs menstruelles

La consommation régulière d'eau de gingembre peut aider à réduire la douleur qui survient pendant la menstruation. Un certain nombre d'études ont montré que la consommation de gingembre peut soulager les douleurs menstruelles chez les femmes. En fait, l'efficacité du gingembre ne serait pas très différente de celle des médicaments ibuprofène et acide méfénamique.

Pour profiter des bienfaits du gingembre pour soulager la douleur, essayez de consommer au moins quatre verres d'eau de gingembre. Buvez ces liquides pendant les deux jours suivant le début des règles. On dit que l'effet du gingembre sur l'estomac est capable de fournir un effet calmant de la douleur.

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3. Abaisser la glycémie en cholestérol

Selon le journal de Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis National Institutes of Health - Concernant l'efficacité du gingembre, une consommation régulière de gingembre peut également faire baisser significativement la glycémie. Non seulement cela, la consommation régulière de gingembre peut également réduire le cholestérol LDL (mauvais gras), les triglycérides, tout en augmentant le HLD (bonne graisse).

4. Renforce le système immunitaire

Vous voulez garder votre système immunitaire en bonne forme ? C'est facile, il suffit de consommer régulièrement du gingembre. Le gingembre contient beaucoup de vitamine C et de magnésium. Ce contenu aide le corps à renforcer le système immunitaire. En plus de ces deux substances, le gingembre contient également : gingérols , shogaols, et zingérones qui peuvent fonctionner comme des antioxydants pour le corps.

5. Prévient les infections bactériennes et virales

Les bienfaits du gingembre peuvent également aider le corps à conjurer certaines infections bactériennes et virales. Comment venir? On pense que la teneur en gingérol du gingembre inhibe les infections bactériennes. comme shigelle, E. coli , et d'autres.

Non seulement cela, les avantages de boire du gingembre peuvent également augmenter le système immunitaire du corps, ce qui peut prévenir les dommages à l'ADN et le stress. En fait, les bienfaits de la consommation régulière de gingembre peuvent également aider à vaincre le rhume et la grippe.

6. Soulage les douleurs musculaires

Les bienfaits de la consommation régulière de gingembre peuvent également nous aider à soulager les douleurs musculaires. Selon une étude de l'Université de Géorgie, aux États-Unis, le gingembre a un effet anti-inflammatoire qui est également efficace pour réduire les douleurs musculaires. Cependant, de nombreuses sources affirment que soulager les douleurs musculaires est l'avantage du gingembre rouge.

Dans cette étude, des experts ont mené des recherches sur 74 personnes pour faire plusieurs types d'exercices. Les sujets de recherche ont été divisés en deux groupes, à savoir le groupe qui a reçu des suppléments de gingembre et le groupe qui n'a reçu que des pilules contenant du sucre. Le résultat? Apparemment, la douleur musculaire après l'exercice dans le premier groupe, 25 pour cent plus légère que le deuxième groupe.

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7. Soulage les nausées matinales

Selon une étude du Collège royal des obstétriciens et gynécologues, le gingembre est utile pour soulager les symptômes nausées matinales en début de grossesse. L'extrait de racine de gingembre est utilisé depuis plus de deux mille ans pour traiter les symptômes de l'indigestion, tels que les nausées, les vomissements, la constipation, les flatulences et les éructations.

8. Surmonter les problèmes digestifs

L'un des avantages des autres gingembres rouges est de pouvoir surmonter et prévenir les problèmes digestifs. On pense que l'extrait d'huile est capable de surmonter des problèmes tels que les douleurs à l'estomac en raison de son contenu antibactérien. Les troubles digestifs surviennent généralement en raison de mauvaises bactéries qui pénètrent, la consommation de gingembre convient donc comme antithèse.

Avec ces propriétés antibactériennes, un autre avantage du gingembre rouge est qu'il sert de conservateur naturel dans les aliments sensibles à l'infiltration de bactéries. D'autre part, la sensation de chaleur produite lors de la consommation de gingembre rend également le système digestif plus détendu. Par conséquent, assurez-vous de consommer régulièrement du gingembre.

Même ainsi, il y a certaines choses qui doivent être prises en compte si vous voulez consommer régulièrement du gingembre. Car, il y a certaines personnes qui devraient éviter de consommer trop de cette plante. Vous pouvez demander directement à un expert médical à ce sujet pour être plus sûr.

Par exemple, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes souffrant de maladies cardiaques, de diabète et les personnes souffrant de troubles de la coagulation sanguine. En d'autres termes, le gingembre est une plante à base de plantes, mais il y a toujours des effets secondaires qui peuvent être causés. Par exemple, gêne abdominale, diarrhée et brûlures d'estomac.

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Référence:
Ligne de santé. Consulté en 2021. 11 Bienfaits prouvés du gingembre pour la santé.
Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis Instituts nationaux de la santé. Consulté en 2021. Effets anti-oxydants et anti-inflammatoires du gingembre sur la santé et l'activité physique : examen des données probantes actuelles.
WebMD. Accédé en 2021. Trouvez une vitamine ou un supplément. GINGEMBRE.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé en 2021. Pourquoi le gingembre est-il bon pour vous ?