Santé

Différent, connaissez les définitions de l'anxiété et du stress

, Jakarta – En général, le stress est une réponse à des causes externes qui s'atténue une fois la situation résolue. Étant donné que le stress est causé par des facteurs externes, le traiter de front peut aider.

L'anxiété est la réaction spécifique d'une personne au stress. L'anxiété est un terme pour décrire un état psychologique qui représente les caractéristiques de se sentir agité, inquiet, inquiet ou effrayé. La chose qui doit être soulignée, l'anxiété peut être qualifiée de trouble psychologique (appelé trouble anxieux) lorsque l'anxiété empêche une personne de mener des activités productives ou de vivre la vie quotidienne.

Anxiété VS Stress

Les troubles anxieux sont classés sous diverses formes allant de l'anxiété généralisée, le trouble panique, les phobies, l'anxiété sociale, les troubles obsessionnels compulsifs et post-traumatiques. trouble de stress traumatique (TSPT).

Les personnes souffrant d'anxiété et de stress chronique ont besoin des soins d'un professionnel de la santé. Il est important de savoir identifier et distinguer les signes de stress et d'anxiété.

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Le stress est un déclencheur courant de l'anxiété et il est important de reconnaître les symptômes de l'anxiété tôt pour prévenir le développement de troubles anxieux. Les attaques de panique, par exemple, sont des symptômes d'anxiété et non de stress.

Au cours d'une attaque de panique, les personnes ressentiront des symptômes semblables à ceux d'une crise cardiaque, notamment des douleurs thoraciques, de la transpiration, une sensation de faiblesse, des nausées, des frissons et des difficultés respiratoires. Il se développe soudainement et culmine généralement en 10 minutes.

La plupart des gens éprouvent du stress et de l'anxiété à un moment donné de leur vie. Selon la gravité, ces symptômes peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de vie d'une personne.

Bien que le stress et l'anxiété partagent bon nombre des mêmes symptômes émotionnels et physiques, tels que l'agitation, la tension, les maux de tête, l'hypertension artérielle et le manque de sommeil, ils ont des origines différentes.

Savoir quelle condition vous rencontrez est une étape dans la détermination du type de traitement qui est effectué. Pour des informations plus détaillées sur la différence entre l'anxiété et le stress, vous pouvez demander à l'application . Des médecins ou des psychologues experts dans leur domaine essaieront d'apporter la meilleure solution. Comment, assez Télécharger via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contactez le médecin, vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter , n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison.

Gérer l'anxiété et le stress

L'anxiété et le stress léger sont des mécanismes d'adaptation. L'activité physique, une alimentation nutritive et variée et un bon rythme de sommeil sont les meilleurs traitements pour soulager les symptômes. Si l'anxiété et le stress ne répondent pas à ces techniques de gestion, ou si vous sentez que le stress ou l'anxiété affecte votre fonctionnement quotidien ou votre humeur, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à comprendre ce que vous vivez.

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Les troubles anxieux diffèrent des sentiments d'anxiété à court terme en ce que leur gravité peut durer plusieurs mois et peut affecter négativement l'humeur et les activités quotidiennes.

Certains troubles anxieux, comme l'agoraphobie (peur des espaces publics ou des espaces ouverts), peuvent amener la personne à éviter les activités agréables ou rendre difficile le maintien au travail.

Selon l'Institut national de la santé mentale, 19 % des Américains âgés de 18 ans et plus souffrent d'un trouble anxieux et 31 % en souffriront au cours de leur vie.

Pour diagnostiquer un trouble anxieux, votre médecin recherchera des symptômes, tels que des inquiétudes excessives incontrôlables qui surviennent presque tous les jours pendant six mois.

Un autre type de trouble anxieux est le trouble panique, qui se caractérise par des crises d'anxiété soudaines qui peuvent faire transpirer, étourdir et essouffler. L'anxiété peut également se manifester par une phobie spécifique (comme la peur de voler) ou par une anxiété sociale, caractérisée par une peur généralisée des situations sociales.

Les troubles anxieux peuvent être traités par une psychothérapie, des médicaments ou une combinaison des deux. L'une des approches thérapeutiques les plus largement utilisées est la thérapie cognitivo-comportementale, qui se concentre sur la modification des schémas de pensée associés à l'anxiété.

Un autre traitement potentiel est la thérapie d'exposition, qui consiste à gérer les déclencheurs d'anxiété de manière sûre et contrôlée pour briser le cycle de la peur autour du déclencheur.

Référence:
États-Unis Premiers secours en santé mentale. Récupéré en 2020. Stress vs. Anxiété – Connaître la différence est essentiel pour votre santé.
Association Américaine de Psychologie. Accédé 2020. Quelle est la différence entre le stress et l'anxiété ?