Jakarta - La douleur au cou est une affection qui survient lorsque les muscles autour du cou se contractent. La douleur rendra difficile pour la victime de bouger la tête. En plus de rester dans une position trop longtemps, les douleurs au cou sont également susceptibles de se produire chez les personnes ayant une mauvaise posture. Alors, comment traiter la douleur au cou gauche? Faites un certain nombre des manières suivantes, oui!
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1.Compresser l'eau froide ou chaude
La première façon de traiter la douleur au cou gauche est de compresser la zone douloureuse avec des compresses d'eau froide ou chaude. Cette méthode peut être effectuée le deuxième ou le troisième jour. On pense que les températures froides ou chaudes détendent les muscles tendus. Pour obtenir les avantages, vous pouvez vous préparer à envelopper des glaçons avec une serviette. Ensuite, placez-le sur le cou qui ressent de la douleur.
Si vous décidez d'appliquer une compresse chaude, faites tremper une serviette dans une bassine d'eau tiède. Ensuite, pressez la serviette et placez-la sur la zone douloureuse. Utilisez une compresse froide ou chaude pendant 20 minutes. Faites-le régulièrement pour obtenir des résultats, oui !
2. Déplacer Actif
Des mouvements peu fréquents peuvent exercer une pression sur certains muscles, y compris les muscles autour du cou. Pour faire face à la douleur au cou gauche, vous devez rester actif. Si vous êtes trop occupé à travailler, vous pouvez vous étirer entre les travaux. Cependant, vous devez également être prudent en le faisant. Évitez les mouvements brusques et violents.
Faites des mouvements simples, comme bouger la tête de haut en bas ou de droite à gauche. De plus, vous pouvez également effectuer des mouvements de torsion des épaules vers l'avant et vers l'arrière. Faites-le avec désinvolture 10 fois dans chaque mouvement.
3.Évitez une position pendant longtemps
S'asseoir du même côté est l'une des causes de la douleur au cou gauche. Pour soulager les symptômes qui apparaissent et traiter la douleur au cou gauche, vous pouvez améliorer votre position. Ne restez pas simplement dans une position. Vous pouvez changer de position afin de ne pas provoquer de tension dans les muscles. Pendant la période de cicatrisation, il est conseillé de dormir sur un matelas sans utiliser d'oreiller.
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4. Massage du cou
Masser une raideur de la nuque est l'une des étapes pour surmonter la douleur au cou gauche. Pour des résultats optimaux, il est conseillé de masser sur le point sensible. Ensuite, appuyez doucement sur la zone douloureuse pour que le muscle se détende lentement. S'il est difficile de le faire vous-même, vous pouvez demander de l'aide à un proche.
5. Bien gérer le stress
Saviez-vous que le stress peut déclencher des tensions musculaires ? Pour faire face à la douleur au cou gauche, la prochaine étape que vous pouvez prendre est de bien gérer le stress. Cette étape peut être effectuée en méditant pour calmer l'esprit et faire des choses que vous aimez.
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Si un certain nombre de ces étapes ne permettent pas de surmonter la douleur au cou que vous ressentez, il est conseillé de prendre des analgésiques. Pour obtenir des médicaments directement auprès des experts, vous pouvez discuter directement avec le médecin dans l'application , Oui!
