Jakarta - Manger des fruits est bon pour la santé du corps. Surtout si vous l'équilibrez avec la consommation de légumes et d'autres aliments riches en nutriments. De plus, l'immunité du corps augmentera si vous faites également de l'exercice régulièrement et que le corps est protégé contre diverses maladies infectieuses. Tous les fruits ont leurs propres avantages, y compris la papaye. Aimez-vous manger de la papaye?
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De forme ovale à la texture irrégulière, de couleur vert orangé et à la chair légèrement rougeâtre, la papaye est un fruit peu calorique. Les fruits aux graines noires rondes contiennent également des vitamines et des minéraux bénéfiques pour le corps. Comprend les vitamines C, A, B1, B5, B3, K, E, les fibres, le calcium, le folate, le magnésium et l'acide folique.
Avantages de la consommation régulière de papaye pour la santé du corps
La plupart des gens pensent que la papaye est un fruit capable de vaincre la constipation car elle lance le système digestif. D'autres considèrent que le fruit au goût sucré et à l'odeur distinctive est bon pour la santé de l'estomac. Apparemment, les avantages de la consommation régulière de papaye sont plus que cela. N'importe quoi?
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Aide à maintenir la santé des yeux. La teneur en vitamine A de la papaye est capable de maintenir la santé de la cornée de l'œil et de produire suffisamment d'humidité pour lubrifier les yeux et prévenir la sécheresse oculaire.
Améliore la santé des ongles et des cheveux. La teneur en minéraux et vitamines de la papaye contribue également à augmenter la fertilité des cheveux tout en maintenant des ongles sains. En fait, la papaye peut être utilisée comme masque naturel pour nourrir et épaissir les cheveux.
Facilite la digestion. Manger de la papaye est très bon pour votre système digestif. La présence de l'enzyme papaïne dans ce fruit rend les protéines plus faciles à digérer par le corps. En fait, des études ont montré que la consommation régulière de papaye pendant au moins 40 jours aide à guérir les flatulences et la constipation.
Prévenir le vieillissement prématuré. L'enzyme papaïne aide non seulement à la digestion, mais est également capable de régénérer la peau et de l'adoucir. Ensuite, les vitamines C et A qui aident à camoufler les taches brunes et les fines rides de la peau et stimulent la formation d'un collagène efficace pour prévenir l'apparition des rides.
Remède naturel pour la peau brûlée par le soleil. En plus de la papaïne, la papaye contient également l'enzyme lycopène. Le lycopène est bon pour la santé de la peau car il agit comme un antioxydant qui aide à empêcher l'entrée de radicaux libres dans le corps.
Augmenter l'immunité du corps. La teneur en vitamines E, C et A de la papaye peut augmenter le système immunitaire du corps, vous éviterez ainsi les maladies infectieuses telles que la grippe et le rhume.
Réduire le risque de développer un cancer et maintenir un cœur en bonne santé. Les bienfaits d'une consommation régulière de papaye vous éviteront également le cancer et maintiendront votre cœur en bonne santé. Le lycopène, un composé antioxydant de la papaye qui joue un rôle dans la capture des radicaux libres, agit également comme un antidote au cancer. Ces composés aident à maintenir un cœur sain et à augmenter le bon cholestérol dans le corps.
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Alors, et si vous n'aimez pas les papayes ? Pas de problème, car tous les fruits sont bons pour le corps tant qu'ils sont consommés en respectant la portion. Vous pouvez demander au médecin via la fonction Demander à un médecin dans l'application combien de portions de fruits sont nécessaires pour obtenir des résultats optimaux, ou posez des questions sur d'autres problèmes de santé.
