, Jakarta - Le café fait désormais partie du mode de vie des employés de bureau. Différents types de café contemporain avec diverses recettes créatives sont vendus sur le marché afin que les gens ne semblent pas s'ennuyer à goûter cette boisson.
Cependant, le café a également d'autres avantages tels que l'aide à la perte de poids. Un type de café dont on pense qu'il a les meilleurs avantages de réduction est le café vert. Apprenez-en plus sur le café vert suivant, allez!
Qu'est-ce que le café vert ?
Le café vert est essentiellement composé de grains de café provenant de fruits de Coffea qui n'ont pas été torréfiés. On pense que le processus de torréfaction des grains de café est capable de réduire la quantité d'acide chlorogénique chimique.
Par conséquent, les grains de café vert ont un niveau d'acide chlorogénique plus élevé que les grains de café ordinaires. On pense que l'acide chlorogénique du café vert a des effets bénéfiques sur la santé.
Le café vert devient de plus en plus populaire car il est soupçonné de pouvoir perdre du poids après avoir été mentionné dans l'émission Dr. once en 2012. En cas Dr. once Selon le rapport, il est mentionné que ce type de café est capable de brûler les graisses rapidement et affirme que nous n'avons pas besoin de faire de l'exercice ou de réguler d'autres régimes.
Après cela, la plupart des gens choisissent le café vert pour traiter des problèmes tels que l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle, la maladie d'Alzheimer et les infections bactériennes.
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Comment fonctionne le café vert dans le corps ?
Comme le café en général, le café vert en est extrait afin qu'il reçoive de l'acide chlorogénique abondant car les grains de café vert ne sont pas torréfiés. L'acide chlorogénique empêche la libération de glucose dans le sang en inhibant les enzymes du foie.
La théorie est la suivante, lorsque le corps a moins de glucose disponible, le corps utilisera alors la graisse stockée pour produire de l'énergie. Ainsi, vous pouvez perdre du poids et votre métabolisme se déplacera vers la combustion des graisses. Cependant, le lancement Clinique de Cleveland , en fait, je n'ai jamais trouvé de supplément ou de médicament qui soit la perte de poids la plus efficace. Cela inclut l'extrait de grain de café.
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Le café vert peut-il être fiable pour perdre du poids ?
Malheureusement, jusqu'à présent, il n'y a pas eu beaucoup de recherches sur l'acide chlorogénique et son efficacité en tant que supplément de perte de poids. Un examen des études humaines suggère que l'extrait de café vert a le potentiel d'aider à la perte de poids.
Cependant, l'effet documenté sur la perte de poids était faible et l'étude n'était pas à long terme. Ainsi, il n'y a pas suffisamment de preuves pour dire que le supplément est efficace ou sûr.
De plus, vous devez être conscient des effets secondaires causés par le café vert car il contient également de la caféine, tels que :
Maux d'estomac;
Rythme cardiaque augmenté;
urination fréquente;
Difficile de dormir ;
Anxiété .
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Conseils puissants pour perdre du poids
Si votre objectif principal est de perdre du poids, vous devriez vous concentrer sur des méthodes à long terme et adopter un mode de vie sain et être discipliné à ce sujet. L'extrait de grain de café vert peut aider, mais de nombreux experts s'accordent à dire qu'il n'y a pas de substitut pour maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement.
Études des centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommande de réduire votre apport calorique quotidien de 500 à 1000 calories pour perdre du poids. De plus, il est recommandé de faire 60 à 90 minutes d'activité physique d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
Pour plus d'informations sur un mode de vie sain et des astuces pour perdre du poids, vous pouvez discuter avec un médecin à l'adresse pour obtenir les bonnes informations. Médecin de confiance en fournira les bons conseils de santé en fonction de votre état de santé!
