, Jakarta – Pour ceux d'entre vous qui mangent souvent Sushi , doit être familier avec les œufs de poisson. Ces petits aliments ronds deviennent souvent garnitures qui est placé au dessus Sushi . Bien que de petite taille, les œufs de poisson peuvent offrir de grands avantages pour la santé, lo. De plus, les nutriments contenus dans les œufs de poisson ne sont pas inférieurs à la viande.
ufs de poisson qui se trouvent généralement sur le dessus Sushi vient du saumon. En plus du saumon, d'autres poissons, tels que le vivaneau, la carpe et la carpe, ont également de petits œufs regroupés en un seul grand groupe. Différents types d'œufs de poisson, différents contenus nutritionnels et avantages. Cependant, en général, voici les nutriments contenus dans les œufs de poisson et leurs avantages.
1. Protéine
Le poisson est connu comme un aliment riche en protéines. Les œufs aussi. D'après une étude menée par des experts de l'IPB, les œufs de listao contiennent divers types de protéines d'acides aminés utiles pour réparer divers tissus du corps, favoriser l'absorption du calcium et augmenter les anticorps. Pendant ce temps, dans 100 grammes d'œufs de vivaneau, il y a 24 à 30 grammes de protéines.
2. Riche en acides gras oméga-3
Les œufs de poisson sont une source d'acides gras oméga-3 qui sont très bons pour la santé cardiaque. Parmi les différents types de poissons disponibles, les œufs de saumon sont connus pour avoir la teneur la plus élevée en acides gras oméga-3. Ce type de bon gras peut offrir une myriade d'avantages pour la santé du corps, notamment la prévention des blocages dans les vaisseaux sanguins et le durcissement des artères qui peuvent interférer avec le travail du cœur, abaissant les taux élevés de cholestérol et de triglycérides, abaissant l'hypertension artérielle, prévenir la formation de radicaux libres et prévenir la formation de radicaux libres et soutenir le processus de développement de l'enfant.
3. Riche en sélénium
Les œufs de saumon sont également riches en sélénium. Ces nutriments travailleront avec la vitamine E dans le corps pour protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les sources de radicaux libres qui peuvent être obtenues à partir des rayons UV, de la pollution, des pesticides et autres peuvent avoir un impact négatif sur le corps, notamment en endommageant la santé des cellules du corps et en augmentant le risque de maladie cardiaque, voire de cancer. En mangeant des œufs de poisson, vous pouvez obtenir un apport en sélénium qui non seulement prévient les dommages cellulaires, mais est également utile pour augmenter la résistance du corps et favoriser une meilleure croissance cellulaire.
4. Vitamine B12
Les œufs de poisson contiennent également divers types de vitamines et de minéraux, dont l'un est la vitamine B12 qui est bonne pour la santé du cerveau. Le corps a également besoin de vitamine B12 pour former des globules rouges et maximiser correctement la fonction des acides gras. Eh bien, vous pouvez obtenir cet apport en vitamine B12 dans les produits d'origine animale, y compris les œufs de saumon.
5. Vitamine D et minéraux
En plus de la vitamine B12, les œufs de poisson contiennent également de la vitamine D qui est nécessaire pour des os plus forts, du calcium pour augmenter la densité osseuse, du magnésium et du fer.
Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages des œufs de poisson. Pour éliminer l'odeur de poisson, enrobez simplement les œufs de poisson de jus de citron vert et de sel. Laisser reposer environ 10 minutes, puis traité.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition d'un aliment en particulier, demandez simplement à votre médecin via l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
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