, Jakarta – L'un des problèmes de santé auxquels les femmes enceintes sont généralement confrontées est la constipation ou la difficulté à déféquer. Parfois, les selles dures doivent rendre les femmes enceintes difficiles à déféquer. Même parfois, les femmes enceintes doivent d'abord pousser pour que le problème de la constipation puisse être résolu. Cependant, les femmes enceintes peuvent-elles pousser pendant les selles ?
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L'effort pendant la défécation est très courant, y compris chez les femmes enceintes. Cependant, il convient de noter que pendant la grossesse, il y a un bébé dans l'utérus qui doit être pris en charge et soigné. Les mères devraient manger régulièrement des aliments qui contiennent des fibres, il n'est donc pas nécessaire de pousser trop souvent pour la santé de la mère et du bébé.
Voici les choses auxquelles les mères devraient faire attention si elles veulent pousser pendant une selle :
1. Ne poussez pas trop fort
Lors de la défécation, les femmes enceintes ne doivent pas pousser trop fort. Il est à craindre que le bébé dans l'utérus soit également déprimé s'il y a une forte pression de l'estomac. Il n'y a vraiment pas de quoi s'inquiéter. Cependant, vous devriez éviter de forcer dans les selles. Non seulement c'est dangereux pour la santé du bébé, mais si la mère pousse trop fort on craint que la mère souffre d'autres maladies comme les hémorroïdes ou les hémorroïdes.
2. Pousser le bon chemin
Si les femmes enceintes doivent vraiment pousser pendant les selles, vous devez le faire avec un bon rythme et des règles de respiration. L'astuce consiste à respirer par le nez, puis à expirer lentement par la bouche. S'efforcer de toutes ses forces sans règles de respiration appropriées ne fera que fatiguer et affaiblir les femmes enceintes. Doit faire la meilleure respiration possible en poussant.
3. Effectuer la défécation quand le moment est venu
Ne devrait pas retarder l'envie de déféquer. Parce que. cela peut être l'un des facteurs qui rendent les femmes enceintes constipées. Si la mère a mal au ventre et veut déféquer immédiatement, vous devez le faire immédiatement. Avec la douleur à l'estomac que vous ressentez, bien sûr, vous n'avez pas besoin de pousser trop fort.
En revanche, si la mère n'a pas ressenti de douleurs à l'estomac, mais que l'estomac est inconfortable, il est préférable que la mère consomme des aliments riches en fibres. Les aliments riches en fibres aideront les femmes enceintes à faciliter la digestion.
Conseils aux femmes enceintes pour éviter les efforts
Des selles saines sont généralement effectuées une ou deux fois par jour. De plus, c'est un signe de selles saines si les femmes enceintes estiment qu'il est facile de déféquer et qu'elles n'ont pas besoin de pousser. Ainsi, vous devez remplir l'apport en fibres dans le corps, afin que la digestion des femmes enceintes soit fluide.
Les mères peuvent manger des fruits ou des légumes verts pour répondre aux besoins en fibres du corps. De plus, n'oubliez pas de continuer à pratiquer des activités légères ou sportives. Faire des mouvements légers dans le corps peut en fait améliorer la digestion. De cette façon, les femmes enceintes éviteront de forcer pendant les selles.
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Le maintien de la santé pendant la grossesse est très important. Si la mère se plaint de la santé maternelle et du développement fœtal, vous devriez consulter un médecin. Maman peut le faire avec l'application . Allez, Télécharger application via l'App Store ou Google Play maintenant !
