, Jakarta – Le reflux acide est une affection qui survient lorsque l'acide de l'estomac remonte dans l'œsophage. Bien que cette condition soit courante, la maladie de reflux acide peut provoquer des symptômes gênants tels qu'une sensation de brûlure dans la poitrine ou des brûlures d'estomac brûlures d'estomac .
L'une des causes du reflux acide est que la valve oesophagienne inférieure (LES) est affaiblie ou endommagée. Le ERP se ferme généralement pour empêcher la nourriture dans l'estomac de remonter dans l'œsophage. De plus, les aliments consommés peuvent affecter la quantité d'acide produite dans l'estomac.
Par conséquent, choisir le bon type d'aliment est la clé pour contrôler les maladies de l'acide gastrique ou le diabète. la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), qui est une forme plus grave et chronique de reflux acide.
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Bons aliments à consommer lorsque l'acide gastrique augmente
En plus de prendre des médicaments en vente libre et sur ordonnance, les changements de mode de vie peuvent également vous aider à faire face au reflux acide. Certains des modes de vie recommandés pour les personnes souffrant d'acide gastrique, à savoir maintenir un poids corporel idéal, manger de petites portions mais souvent, et éviter la consommation d'alcool et le tabagisme. Cependant, des changements alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes du reflux acide.
Les types d'aliments suivants sont bons pour la consommation, à savoir :
1.Légumes verts
Les légumes sont naturellement faibles en sucre et en matières grasses, ils peuvent donc aider à réduire l'acide gastrique. Certains choix de légumes verts qui sont bons à consommer lorsque l'acide gastrique augmente, comprennent le brocoli, les asperges, les haricots verts, le chou-fleur, les épinards, le chou frisé et les concombres.
2.Banane
Ce fruit peu acide peut aider ceux d'entre vous qui souffrent de reflux acide en recouvrant la muqueuse irritée de l'œsophage. De cette façon, l'inconfort que vous ressentez peut être réduit.
Les bananes ont également une teneur élevée en fibres qui peuvent aider à prévenir l'indigestion. L'une des fibres solubles présentes dans les bananes, à savoir la pectine, est utile pour faciliter le mouvement du contenu de l'estomac dans le tube digestif. C'est bien parce que les aliments qui restent longtemps continueront à produire de l'acide.
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3.Melon
Tout comme les bananes, les melons sont également des fruits très alcalins. Ce fruit est une bonne source de magnésium, un ingrédient que l'on retrouve également dans de nombreux médicaments contre le reflux acide. De plus, le melon a également un pH de 6,1 ce qui le rend légèrement acide. Le type de melon qui est le mieux consommé par les personnes souffrant d'acide gastrique est cantaloup et melon miel .
4. Gruau
Comme d'autres aliments riches en fibres, la farine d'avoine aide à prévenir les symptômes de reflux acide. Les fibres peuvent non seulement améliorer la santé intestinale, mais aussi prévenir la constipation et vous faire sentir rassasié plus longtemps après les avoir consommées. Avec un estomac plein, vous avez tendance à ne pas trop manger, de sorte que le risque de remontée d'acide gastrique dans l'œsophage est réduit.
Donc, pour ceux d'entre vous qui souffrent de reflux acide, mangez des flocons d'avoine avec du lait écrémé ou des amandes au petit-déjeuner, car ils sont à la fois faibles en gras et très alcalins.
5. Yaourt
Le yaourt est un aliment qui a un effet calmant qui peut aider à prévenir les malaises gastriques. Ces aliments contiennent également des probiotiques, un type de bonnes bactéries présentes dans le tube digestif qui renforcent le système immunitaire. Le yaourt est également une bonne source de protéines, il peut donc augmenter la capacité du corps à digérer correctement les aliments.
Vous pouvez rendre le yaourt encore plus bénéfique en ajoutant un peu de gingembre, qui a des propriétés anti-inflammatoires naturelles pour apaiser brûlures d'estomac et d'autres problèmes digestifs.
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Eh bien, c'est un bon aliment à manger lorsque l'acide gastrique augmente. En cas de symptômes de reflux acide, essayez de demander à votre médecin quels médicaments vous pouvez prendre pour le soulager. Vous pouvez également acheter des médicaments sans quitter la maison en les commandant via l'application . Allez, Télécharger maintenant aussi l'application dans l'App Store et Google Play.
