, Jakarta - Diverses méthodes sont utilisées par les femmes pour obtenir un corps sain et mince. Parmi les différentes façons de l'obtenir, le régime alimentaire est la méthode la plus populaire qui intéresse de nombreuses femmes. Par exemple, un régime strict pour perdre de la graisse dans le corps. Cependant, ce régime strict causera en fait de nouveaux problèmes pour la taille des seins. Les experts disent que dans certains cas, un régime strict peut faire rétrécir les seins, lo. Eh bien, vous ne voulez pas avoir un corps mince, mais vos seins rétrécissent, n'est-ce pas ?
Perte de poids, rétrécir les seins
En plus du tabagisme, des changements hormonaux, de la consommation de caféine ou du mauvais soutien-gorge, un régime strict ou un mauvais régime peuvent également faire rétrécir les seins. En bref, la taille des seins est également fortement influencée par le poids. Par conséquent, ne soyez pas surpris si vos seins rétrécissent lorsque vous perdez du poids.
Selon les experts, la majorité du sein se compose de tissu adipeux. Même ainsi, les femmes elles-mêmes stockent la graisse dans différentes parties du corps, telles que l'abdomen et la poitrine. Eh bien, lorsque le corps perd beaucoup de graisse en raison d'un régime strict, il est possible de perdre beaucoup de tissu adipeux qui constitue le volume du sein.
Alors, comment empêcher les seins de rétrécir pendant un régime ?
Gardez le volume grâce à l'exercice
Selon les experts, choisissez des sports spécifiques pour aider et resserrer la poitrine afin que la taille de la poitrine ne rétrécisse pas. Eh bien, voici quelques types d'exercices qui peuvent vous aider à resserrer et à maintenir la taille des seins.
1. Pompes
des pompes Ce sera difficile pour ceux d'entre vous qui le font rarement. Cause du mouvement des pompes celui-ci devrait ressembler des pompes version masculine. Eh bien, pour ce faire, placez vos paumes sur le sol avec une distance plus large que vos épaules. Ensuite, assurez-vous que vos pieds reposent sur le bout de vos doigts avec une position rapprochée les uns des autres. Vous devez vous assurer que votre corps est parfaitement droit de la tête aux pieds.
Eh bien, le prochain mouvement que vous devez faire est de soulever votre corps en utilisant la force de la main. Ensuite, abaissez-le jusqu'à ce que la poitrine soit près du sol, mais ne le touchez pas. Vous pouvez répéter le mouvement des pompes ceci plusieurs fois.
2. Utiliser la barre
Ce n'est pas si difficile. Essayez d'abord de vous allonger dessus Banc plat avec les bras tendus tout en tenant une barre à deux mains et les deux pieds touchant le sol. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est d'abaisser la barre jusqu'à ce qu'elle soit parallèle au côté de votre poitrine, puis de la soulever jusqu'à sa position d'origine. Vous pouvez faire ce mouvement à plusieurs reprises.
3. Utiliser des haltères
Vous pouvez essayer des mouvements papillon utiliser des haltères pour travailler les muscles autour de la poitrine. L'astuce, déplacez les deux bras sur le côté puis vers la poitrine. Cependant, ne touchez pas la poitrine, la chaise ou le tapis. C'est facile, imaginez-vous comme un papillon battant des ailes. Ce mouvement est parfait pour celles d'entre vous qui souhaitent resserrer ou rehausser leurs seins.
Choisissez des aliments nutritifs
Selon les recherches, la consommation alimentaire quotidienne affecte également la santé de la peau. Eh bien, pour obtenir une peau fraîche et ferme, y compris la peau des seins, vous pouvez manger les aliments suivants :
1. Lait
Le lait est souvent désigné comme une boisson qui peut maintenir la croissance des tissus dans le sein. Parmi les nombreux types de lait, le lait de vache est le bon lait pour la santé de vos seins. Ce lait contient des œstrogènes, de la progestérone et de la prolactine qui peuvent maintenir la santé et la fermeté des seins.
2. Patate douce
Pour avoir des seins toniques, le corps a besoin d'aliments riches en glucides et en protéines. Selon un nutritionniste de Mumbai, les aliments comme les patates douces et les ignames sont de bonnes sources de magnésium, de minéraux, de potassium et de sodium.
3. Soja
Celui-ci est riche en isoflavones qui imitent les œstrogènes, ce qui peut aider à augmenter la taille et la fermeté des seins.
Vous voulez empêcher les seins de rétrécir pendant un régime ? Vous pouvez poser des questions et demander conseil à des médecins experts via l'application. Grâce aux fonctionnalités Discuter et Appel vocal/vidéo , vous pouvez discuter avec des médecins experts sans avoir à sortir de chez vous. Allez, Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play !
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