, Jakarta - L'hypertension artérielle ou l'hypertension est l'une des maladies dont vous devez être conscient. La raison, cette maladie ne présente souvent pas de symptômes graves. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que votre corps a été attaqué par cette maladie jusqu'à ce qu'elle entraîne des complications. Comment connaître la tension artérielle en prenant des mesures.
Cela se fait en calculant la quantité de sang qui traverse les vaisseaux sanguins et la quantité de résistance que le sang remplit lorsque le cœur pompe. Les artères étroites augmentent la résistance. Ainsi, plus les artères sont étroites, plus la tension artérielle d'une personne est élevée. À long terme, l'augmentation de la pression entraîne des problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques.
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Symptômes de l'hypertension
L'hypertension artérielle se développe généralement au fil des années et touche finalement presque tout le monde. Heureusement, l'hypertension artérielle peut être facilement détectée.
Lorsque vous souffrez d'hypertension artérielle, vous pouvez immédiatement vous rendre à l'hôpital pour consulter un médecin. Prenez rendez-vous avec un médecin via pour ne pas déranger, et discutez avec votre médecin de la façon de contrôler la pression artérielle.
Pendant ce temps, certains des symptômes de l'hypertension que vous devez connaître sont :
- Étourdi;
- Mal de tête;
- Difficile de respirer;
- Saignement de nez;
- Douleur thoracique;
- Changements visuels tels qu'une vision floue ;
- Présence de sang dans les urines.
Les symptômes ci-dessus ne surviennent pas chez toutes les personnes souffrant d'hypertension, mais ils doivent être traités immédiatement par un professionnel de la santé. Ne retardez pas l'examen si les symptômes ci-dessus, car il peut être fatal.
La meilleure façon de savoir si vous souffrez d'hypertension est de faire vérifier votre tension artérielle régulièrement. Surtout si vous avez des antécédents familiaux de cette maladie. Des examens réguliers doivent être effectués pour éviter les complications.
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Les traitements naturels surmontent l'hypertension
Des changements de mode de vie sains sont recommandés pour contrôler les facteurs qui causent l'hypertension. Voici les remèdes maison les plus courants.
- Changez votre alimentation pour être en meilleure santé. Une alimentation saine pour le cœur peut aider à réduire l'hypertension artérielle. Il est important de gérer la pression artérielle pour qu'elle se situe dans des limites sûres afin de réduire le risque. Certains changements alimentaires recommandés, à savoir réduire la viande rouge et la remplacer par des aliments végétaux tels que des légumes, des fruits et des grains entiers ; réduisez les aliments riches en sel et réduisez les aliments ou les boissons sucrés.
- Augmenter l'activité physique. Pour atteindre un poids santé, vous devez être plus actif physiquement. En plus de favoriser la perte de poids, l'exercice aide à réduire le stress, abaisse naturellement la tension artérielle et renforce le système cardiovasculaire. Alors, faites au moins 30 minutes d'activité physique cinq fois par semaine.
- Gérer le stress. L'exercice est le meilleur moyen de gérer le stress. Si vous êtes capable de gérer le stress, cela peut réduire le risque naturel d'hypertension artérielle. Pendant ce temps, les choses pour aider à réduire le stress sont la méditation, le contrôle de la respiration, le massage, la relaxation musculaire, le yoga ou le tai-chi. De plus, un sommeil suffisant peut également aider à réduire les niveaux de stress.
- Adoptez un mode de vie plus sain et plus propre. Si vous fumez, essayez d'arrêter. Les produits chimiques contenus dans la fumée de tabac endommagent les tissus corporels et durcissent les parois des vaisseaux sanguins, entraînant une hypertension artérielle. En attendant, si vous consommez régulièrement trop d'alcool ou avez une dépendance à l'alcool, réduisez immédiatement votre consommation.
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Ce sont des moyens que vous pouvez faire pour abaisser l'hypertension artérielle. Équilibrez une alimentation saine avec un mode de vie régulier tous les jours.
Référence:
Ligne de santé. Récupéré en 2020. Tout ce que vous devez savoir sur l'hypertension artérielle (hypertension).
American Heart Association. Accédé 2020. Quels sont les symptômes de l'hypertension artérielle?
Clinique Mayo. Accédé 2020. Hypertension artérielle (hypertension).
