, Jakarta - En moyenne, environ 45 pour cent des hommes éjaculent en deux minutes. Pendant ce temps, le moment idéal pour obtenir une satisfaction maximale pendant les rapports sexuels est de 7 à 13 minutes. Et vous et votre partenaire ? Combien de minutes ça « dure » ?
Inutile d'être triste et déçu, les hommes du monde entier sont moins capables de « durer ». Alors que les femmes ont des problèmes d'émotions qui rendent difficile l'orgasme. Plusieurs facteurs influencent pourquoi les partenaires (surtout les hommes) ne « durent pas longtemps ». Peut-être parce que vous n'avez pas eu de relations sexuelles depuis trop longtemps, donc le désir d'éjaculer est plus rapide à venir. En plus des facteurs de santé et d'autres choses qui peuvent affecter la résilience de M. P pour érection. Voici quelques astuces pour que les relations intimes puissent être « de longue durée ».
1. Sport
L'exercice régulier est souvent recommandé pour que les relations intimes soient de meilleure qualité. La question de la "durabilité" est étroitement liée à une excellente endurance. En règle générale, les personnes qui font rarement de l'exercice n'ont pas non plus une excellente endurance pour avoir des relations sexuelles. Certains des sports recommandés pour augmenter l'endurance sexuelle sont des exercices cardio tels que la course, la natation et le yoga pour la flexibilité.
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2. Consommation d'aliments sains
Non seulement en augmentant l'activité physique, vous avez également besoin d'un apport alimentaire nutritif pour augmenter l'endurance pendant les rapports sexuels. Réduire les boissons alcoolisées, augmenter la consommation de fruits et légumes et consommer des aliments protéinés sont des conseils pour être « de longue durée ». Boire du lait chaque matin est également nécessaire. La raison, les adultes ont aussi des besoins en calcium qu'il ne faut pas oublier.
3. Contrôle de l'esprit
L'astuce qui n'est pas moins importante pour être "durable" est de contrôler l'esprit. En effet, lors de la pénétration vous ressentirez une sensation de plaisir extraordinaire. En fait, être trop concentré sur le fait de se sentir bien vous fera éjaculer rapidement et irritera votre partenaire. Essayez de détourner davantage votre esprit vers des sentiments d'affection pour votre partenaire, l'affection que vous lui donnez et un peu pour nier les sensations physiques qui se produisent.
4. Explorer le poste
Dans chaque rapport sexuel, il doit y avoir plusieurs positions qui vous permettent d'éjaculer rapidement. Essayez d'éviter cette position lors de la première séance afin que votre partenaire ne se sente pas déçu. Parce que l'éjaculation prématurée se produit généralement lors de la première séance de rapports sexuels, les hommes peuvent être plus en mesure de retenir l'éjaculation. En plus de la position d'avoir des relations sexuelles, la chose à noter est la vitesse à laquelle la pénétration se produit. Réglez le rythme et ajustez-le à votre confort afin que vous puissiez définir le bon moment pour éjaculer.
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5. Programmez des activités intimes
Passez une soirée à discuter de ce que vous aimez et n'aimez pas, explorez de nouveaux mouvements sexuels et parlez de fantasmes cachés. Ne vous forcez pas à être sexy, expérimentez simplement pour voir ce que vous aimez. Dites également ce que vous pouvez généralement éviter de peur de vous embarrasser ou de paraître insensible.
6. Communiquer pour soulager le stress
Le manque de communication conduit souvent à la sécheresse des relations intimes dans une relation. Les couples qui se battent souvent sont 10 fois plus heureux que ceux qui évitent les conflits. Entraînez-vous à avoir des conversations difficiles. Cultiver l'intimité est souvent aussi simple que de parler de quelque chose que vous avez évité avec votre partenaire.
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Les rapports sexuels de longue durée peuvent ne pas être faciles pour certains couples. Si vous rencontrez cela aussi, il n'y a rien de mal à demander une solution à des experts. Pas besoin de sortir de la maison, car tu es assez Télécharger application pouvoir poser des questions au médecin à tout moment. Si vous avez vraiment besoin de faire certaines vérifications, vous pouvez également prendre rendez-vous à l'avance via l'application .
