, Jakarta – Lorsque vous avez des aphtes, il peut vous être conseillé d'augmenter votre apport en vitamine C. Parce qu'ils disent, souvent le muguet indique que vous n'obtenez pas assez de vitamine C. Cependant, est-ce vrai ? Allez, découvrez les faits ci-dessous.
Les aphtes ou ce qu'on appelle aussi stomatite aphteuse est l'un des problèmes bucco-dentaires les plus courants. Ce problème de santé se caractérise par l'apparition de petites plaies dans la bouche qui sont douloureuses. Bien qu'il puisse arriver à n'importe qui à tout âge, le muguet est plus fréquent chez les jeunes adultes et les femmes.
Les aphtes peuvent parfois être divisés en deux types, à savoir :
- Le muguet simple : ce type d'aphte n'apparaît que 3 à 4 fois par an, survient généralement chez les personnes âgées de 10 à 20 ans, et dure environ une semaine.
- Grive complexe. Ce type d'aphte est moins fréquent, plus gros et plus douloureux. Le muguet complexe peut durer jusqu'à 1 mois et laisser des cicatrices. Le muguet complexe est souvent causé par une affection sous-jacente, telle qu'un système immunitaire affaibli, la maladie de Crohn ou une carence en vitamines.
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Est-il vrai que les aphtes sont le signe d'une carence en vitamine C ?
Il est vrai qu'une carence en vitamines ou une carence en vitamines peut provoquer des aphtes. Or, la vitamine responsable de l'apparition des lésions dans la bouche n'est pas la vitamine C, mais la vitamine B12. Le muguet causé par une carence en vitamine B12 est généralement ressenti par les enfants.
C'est parce que les enfants ont besoin de plus de vitamines que les adultes, car ils en sont encore à leurs balbutiements. Cependant, la plupart des enfants détestent généralement manger des aliments riches en vitamines, comme les fruits et les légumes. C'est pourquoi les enfants sont plus sujets au muguet en raison d'une carence en vitamine B12.
Si cela se produit, la mère peut appliquer le contenu des capsules de vitamine B12 directement sur la zone où les aphtes apparaissent pour traiter le problème bucco-dentaire. En plus de la carence en vitamine B12, les carences en fer, en acide folique et en zinc peuvent également provoquer des aphtes.
Eh bien, augmenter la consommation de vitamine C peut en fait provoquer des aphtes. Beaucoup de gens ne savent pas que les humains n'ont besoin que de 40 milligrammes de vitamine C par jour et de 30 milligrammes pour les enfants âgés de 1 à 10 ans.
La vitamine C est en fait de l'acide ascorbique et la bouche ne réagit pas à trop d'acide. Donc, si vous prenez plus que l'apport quotidien recommandé en vitamine C, ce qui est très probable parce que la plupart des suppléments de vitamine C sont d'environ 500 à 1 000 milligrammes, cela pourrait être la cause de vos aphtes.
Cependant, la recommandation de prendre de la vitamine C en cas de muguet n'est pas tout à fait fausse et est en fait une bonne chose à suivre. C'est parce que les aphtes peuvent être causés par une diminution du système immunitaire. La vitamine C est bien connue comme un nutriment qui peut aider à renforcer votre système immunitaire. C'est pourquoi la prise de vitamine C peut aider le processus de guérison des aphtes. Cependant, un manque de vitamine C ne provoque pas directement les aphtes.
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Conseils pour répondre aux besoins en vitamine C
La vitamine C se trouve en fait dans de nombreux fruits et légumes. Cependant, selon les données de 2005 sur l'apport alimentaire et les directives diététiques des États-Unis, la plupart des adultes ne tirent pas suffisamment de vitamine C de leur alimentation. Surtout les fumeurs.
Des exemples d'aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les poivrons verts, les fraises, les tomates, le brocoli et les pommes de terre. D'autres bonnes sources de vitamine C comprennent les légumes à feuilles sombres, le cantaloup, la papaye, la mangue, la pastèque, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou, les poivrons rouges, les framboises, les myrtilles et l'ananas.
Voici quelques conseils pour répondre aux besoins en vitamine C :
- Essayez d'ajouter des légumes ou des fruits à votre alimentation, comme des légumes dans votre assiette à steak ou dans votre bol à soupe.
- Conservez les morceaux de fruits et légumes au réfrigérateur afin qu'ils soient prêts à être votre collation à tout moment.
- Préparez des tranches de fruits congelés comme collation par temps chaud.
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C'est l'explication de la carence en vitamine C qui est souvent présentée comme la cause des aphtes. Pour acheter le supplément de vitamine C dont vous avez besoin, utilisez simplement l'application . Vous n'avez pas besoin de vous embêter à quitter la maison, commandez simplement via l'application et votre commande de supplément sera livrée dans l'heure. Alors qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger dès maintenant sur l'App Store et Google Play.
