Jakarta – Outre la nécessité de respecter un apport nutritionnel équilibré, obtenir un corps sain et mince nécessite également des règles d'alimentation. L'idée de base est que les intestins et le système digestif ne peuvent pas digérer tous les aliments à la fois. Les experts proposent donc une nouvelle solution. Passé combinaison d'aliments, Vous pouvez obtenir un corps mince et sain en même temps. Alors, qu'est-ce que c'est combinaison d'aliments cette?
Diète combinaison d'aliments Cela régule le régime alimentaire qui a réellement commencé depuis les temps anciens. Combinaison d'aliments Cela s'écarte de la théorie selon laquelle une mauvaise combinaison d'aliments peut déclencher diverses maladies. Non seulement cela, la combinaison peut également provoquer une accumulation de toxines à des perturbations dans le système digestif.
Eh bien, le contraire est vrai. Une combinaison équilibrée d'aliments produira un effet spécial. Par exemple, guérir une maladie et nourrir le corps.
Beaucoup de règles
Devis Huffington Post, dit diététicien et nutritionniste du sport en Australie, théorie combinaison d'aliments fait référence au fait de ne pas manger certains aliments en même temps. Eh bien, le but est d'obtenir une digestion optimale.
Par exemple, le régime combinaison d'aliments Cela évite de combiner glucides et protéines dans un même repas. De plus, ce régime consiste toujours à manger des fruits avant de manger. C'est le contraire de ce que font la plupart des gens.
Combinaison d'aliments il divise les sources de nourriture en plusieurs catégories. Premièrement, les acides, à savoir le poisson, le poulet, la viande, les produits laitiers et le blé. Deuxièmement, il existe une catégorie neutre, composée de matières grasses, d'amidon et de sucre. Enfin, la catégorie de base, par exemple les céréales, les légumes, les fruits et les noix.
Eh bien, le concept de base de combinaison d'aliments Il vous apprend à faire des combinaisons de ces catégories d'aliments dans votre menu quotidien. L'objectif est clair, afin que le corps ne produise pas d'excès d'acide pouvant déclencher des problèmes de santé.
Alors, quels aliments ne doivent pas être combinés ? Voici les règles les plus fréquemment utilisées dans combinaison d'aliments :
- Les protéines ne doivent pas être combinées avec des matières grasses.
- Les protéines ne doivent pas être combinées avec d'autres protéines.
- Les protéines ne doivent pas être combinées avec des glucides.
- Les glucides ne doivent pas être combinés avec des aliments acides.
- Les fruits et le lait ne doivent être consommés qu'à jeun.
- Les fruits et légumes ne doivent pas être consommés ensemble.
- Le sucre ne doit pas être combiné avec d'autres aliments.
Restaure un pH neutre
Parlez combinaison d'aliments, signifie aussi parler des niveaux de pH ( potentiel de l'hydrogène ). Ce pH fournit des informations sur la hauteur des niveaux d'acide et d'alcalin dans le corps d'une personne. Ce que vous devez savoir, la valeur de pH 0 signifie des conditions très acides, et pH 14 signifie très alcalin. Alors que le niveau neutre est de pH 7.
Selon les experts du livre Mythes et faits sur la santé, principes de base combinaison d'aliments Cela maintient le corps, c'est-à-dire le sang, dans une acidité de pH neutre, qui est de 7,35 à 7,45. Ce niveau d'acidité corporelle neutre est un indicateur des systèmes du corps, y compris une digestion saine. Alors, qu'est-ce qui fait fluctuer les niveaux de pH?
La nourriture que vous mangez est la principale cause du changement des niveaux d'acidité du corps. En bref, si vous ne mangez pas les bons aliments, le pH de votre corps a tendance à diminuer, c'est-à-dire à devenir acide. Le pH du corps qui a tendance à être acide peut être assimilé à une pièce sale et en désordre, de sorte que tout système qui s'y applique ne fonctionne pas correctement.
Eh bien, vous pouvez obtenir cette méthode de formation d'un pH neutre à travers combinaison d'aliments. Les règles, trier les aliments, choisir les équivalents alimentaires et manger les aliments au bon moment. Comment, intéressé à essayer le régime combinaison d'aliments ?
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