Santé

Régime hydrique, comment le faire ?

, Jakarta - De nombreuses personnes utilisent différentes méthodes pour obtenir le poids et la forme de leur corps idéaux. Les moyens les plus fréquemment testés sont bien sûr l'exercice et certains types de régimes pour réduire le poids corporel.

Eh bien, à propos de ce régime, la plupart des gens réduisent généralement la portion de nourriture ou l'apport calorique. Cependant, qu'en est-il de ceux qui ne consomment vraiment que de l'eau ? Avez-vous déjà entendu parler du régime à base d'eau ou jeûne d'eau ?

Ceux qui appliquent le régime hydrique ne sont autorisés à consommer que de l'eau, sans aucun apport alimentaire. Combien de temps devez-vous rester affamé ? Généralement, ce régime se fait pendant 24 à 72 heures. Alors, comment faire un régime hydrique ?

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Prenez le temps de préparer votre corps

En fait, il n'y a pas de directives scientifiques sur la façon de commencer ou de suivre un régime d'eau. Cependant, il faut souligner, jeûne d'eau ne peut pas être fait pour tout le monde.

Jeûne aquatique ceci est interdit aux personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles que les personnes atteintes de diabète, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de troubles de l'alimentation.

Eh bien, comment faire un régime d'eau peut être commencé en prenant 3-4 jours pour préparer le corps. Le but est que le corps ne manque pas de nutriments et de nutriments essentiels. Essayez de manger de petites portions à chaque repas, ou vous pouvez aussi jeûner certains jours.

Généralement, le régime hydrique est effectué pendant 24 à 72 heures. La plupart des personnes qui subissent jeûne d'eau Buvez deux à trois litres d'eau par jour. N'oubliez pas de ne pas suivre un régime hydrique pendant plus de trois jours sans être supervisé par un médecin ou un agent de santé.

De plus, ceux qui subissent jeûne d'eau vous pouvez vous sentir faible ou étourdi. Par conséquent, il est conseillé aux personnes suivant un régime hydrique d'éviter de conduire ou d'utiliser des machines.

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Post-phase Jeûne à l'eau

Après avoir complété jeûne d'eau pendant un à trois jours, résistez à l'envie de manger de grandes portions. La raison en est de manger de grandes portions après avoir fait jeûne d'eau peut provoquer des symptômes désagréables.

En revanche, rompre le jeûne avec de petites portions comme smoothies ou des collations. Si l'estomac ou le corps a commencé à se sentir à l'aise, alors mangez une plus grande quantité.

Post-phase jeûne d'eau Ceci est très important, surtout après l'avoir fait pendant longtemps. Parce que, vous pourriez éprouver syndrome de réalimentation potentiellement mortel. Syndrome de réalimentation Il se produit lorsque les niveaux de fluides et d'électrolytes dans le corps changent très rapidement.

Post-phase jeûne d'eau cela dure généralement une journée. Cependant, les personnes qui jeûnent pendant trois jours ou plus peuvent avoir besoin d'un jeûne plus long. Il leur faut généralement jusqu'à trois jours pour se sentir à l'aise lorsqu'ils mangent un repas plus copieux.

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Comment, intéressé à essayer le régime de l'eau? La chose qui doit être soulignée, bien qu'elle ait divers avantages, le régime d'eau ne doit pas être fait avec négligence. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent suivre ce régime, il est fortement recommandé d'en discuter d'abord avec votre médecin. L'objectif est que le régime hydrique se déroule en toute sécurité, sans mettre en danger la santé du corps.

Vous pouvez demander au médecin directement via l'application sur la façon de faire un régime d'eau, et quelles sont les choses qui doivent être considérées. Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?



Référence:
Ligne de santé. Consulté en 2020. Jeûne hydrique : avantages et dangers
Très bien en forme. Accédé en 2020. Jeûne d'eau : avantages, dangers et protocoles.
Actualités médicales. Aujourd'hui. Accédé 2020. Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne hydrique