, Jakarta – La pandémie de COVID-19 a amené tout le monde à apporter divers changements à son mode de vie. L'utilisation de masques est actuellement l'une des choses qui doivent être faites pour empêcher la propagation et la transmission du virus COVID-19. L'inquiétude du public concernant cette condition rend les activités menées par la communauté à l'aide de masques, y compris l'exercice.
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Ces dernières semaines, les médias sociaux ont fait le buzz avec des nouvelles sur une personne décédée à vélo alors qu'elle portait un masque. Mais confirmé par la famille, le cycliste est décédé d'une crise cardiaque. Voir ce cas, bien sûr, inquiète les militants sportifs de faire de l'exercice sans masque au milieu de la pandémie actuelle. Alors, l'utilisation de masques lors de l'exercice est-elle considérée comme efficace ?
Exercice et utilisation de masques
L'utilisation actuelle des masques vise bien entendu à éviter la propagation et la transmission du virus COVID-19, dont les cas continuent d'augmenter en Indonésie. Cette condition oblige-t-elle les militants sportifs à arrêter leurs activités ? Bien sûr que non. L'exercice doit être fait régulièrement pour aider le corps à rester en bonne santé et le système immunitaire reste optimal.
Il faut bien le comprendre, les activités sportives pratiquées vont faire que le corps a besoin de plus d'oxygène. Plus l'exercice est intense, plus le corps a besoin d'oxygène.
Si vous faites de l'exercice avec une intensité légère à modérée, utiliser effectivement un masque selon les protocoles sanitaires n'est pas un problème. Cependant, il faut comprendre que le port d'un masque lors d'un exercice intense peut être inconfortable. En effet, les masques sont en effet portés pour se protéger des infections virales et sont destinés à couvrir le nez et la bouche.
Psychologue et professeur à École des sciences de la santé dans Université centrale du Michigan, Lana V. Ivanitskaya, a déclaré que l'utilisation de masques pendant l'exercice peut être un problème dangereux pour la santé et que peu de gens le savent. Cela rend la respiration plus difficile pour une personne en raison de l'obstruction du masque utilisé, surtout si vous avez déjà des antécédents de maladie pulmonaire ou cardiaque.
L'exercice vous fait transpirer et peut mouiller le masque. Lancement à partir de la page Parents, l'utilisation d'un masque humide crée également de l'inconfort et des sécrétions au niveau du nez. De plus, les masques humides sont également considérés comme inefficaces pour prévenir la transmission et la propagation du virus COVID-19.
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Conseils pour des sports sécuritaires pendant une pandémie
N'hésitez pas à continuer de faire de l'exercice régulièrement pendant la pandémie. Cependant, faites attention à certains de ces conseils afin de rester en sécurité pendant l'exercice.
- Évitez de faire de l'exercice en groupe ou en groupe. Si vous voulez faire du vélo ou courir, essayez de le faire indépendamment.
- Choisissez un itinéraire d'exercice calme pour éviter les grandes foules. De cette façon, vous n'aurez pas besoin de masque pendant l'exercice.
- Si vous faites de l'exercice avec d'autres personnes, essayez de garder la distance recommandée et évitez d'être en ligne droite avec d'autres personnes.
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Lancer Le gardien, il ne fait jamais de mal de faire de l'exercice à la maison pour éviter d'utiliser un masque lors de l'exercice, en particulier dans les sports qui nécessitent beaucoup d'oxygène et si vous ressentez des problèmes de santé. Il existe différents types d'exercices qui peuvent être faits à domicile pendant cette pandémie, tels que l'exercice aérobique ou le yoga.
Si vous avez des problèmes de santé, vous pouvez parler à un médecin via l'application pour faciliter l'inspection.
Référence:
Parents. Accessed 2020. Est-il sécuritaire pour ma famille de faire de l'exercice avec des masques faciaux?
Les gardiens. Accédé 2020. Dois-je porter un masque lorsque je fais de l'exercice à l'extérieur ?
Mis à jour le 6 décembre 2020
