, Jakarta – Le travail entassé et les activités chargées vous fatiguent et vous ennuient bien sûr. Vous pouvez faire divers moyens simples pour gérer l'ennui et le stress, dont l'un est de regarder la télévision. Cependant, vous ne devriez pas passer trop de temps devant la télévision. Cette habitude peut causer plusieurs impacts négatifs sur la santé. Pour cela, il n'y a rien de mal à regarder des critiques sur les effets de regarder la télévision trop longtemps, ici !
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1. Diminution de la santé oculaire
Bien que cela ne puisse pas endommager directement les yeux, regarder la télévision trop longtemps peut provoquer une fatigue oculaire ou fatigue des yeux . Cette condition peut entraîner une diminution temporaire de la qualité de la vision. En plus de réduire la qualité de la vision, fatigue des yeux Il peut également déclencher une fatigue oculaire, des douleurs dans le contour des yeux, des maux de tête et une vision double.
Généralement, les yeux clignent au moins 18 fois. Cependant, en regardant la télévision, les yeux auront tendance à moins cligner. C'est pourquoi regarder la télévision trop longtemps peut augmenter le risque de détérioration de la santé oculaire. De plus, évitez de regarder la télévision avec un mauvais éclairage. Cela aggravera les lésions oculaires.
2. Manque d'activité physique
Regarder la télévision trop longtemps peut vous amener à faire moins d'activité physique. En fait, l'impact du manque d'activité physique est assez important pour la santé. A partir de la prise de poids due au manque de calories gaspillées, aux troubles métaboliques. De plus, le manque d'activité physique peut également augmenter le risque de diminution de la force musculaire et corporelle.
En effet, le manque d'activité physique est directement lié à plusieurs problèmes de santé. Par exemple, l'obésité, les problèmes cardiaques, l'hypercholestérolémie, l'ostéoporose, l'hypertension artérielle.
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3. Perturbe la santé mentale
Non seulement la santé physique, regarder la télévision trop longtemps provoque également des problèmes de santé mentale. En plus du stress ou de la dépression, ces habitudes peuvent également vous faire vivre des changements de comportement. En fait, cette habitude peut augmenter le risque de troubles anxieux.
4. Diminution de la qualité du sommeil
Le moment de rentrer du travail est le bon moment pour certaines personnes pour regarder la télévision. Cependant, regarder la télévision trop longtemps peut entraîner une diminution de la qualité du sommeil.
Cette habitude peut perturber le temps de sommeil et vous faire dormir trop tard ou souffrir d'insomnie. Cette condition répétée à plusieurs reprises peut provoquer des troubles du sommeil. Vous devez éviter les troubles du sommeil car ils peuvent déclencher divers problèmes de santé, jusqu'à une diminution de la productivité au travail.
5. La qualité des relations sociales décline
Choisir de regarder la télévision peut en effet vous faire vous sentir plus détendu et détendu. Cependant, si elle est trop longue, cette habitude peut faire baisser la qualité de vos relations sociales. En fait, vous pouvez vous sentir seul, ce qui risque de causer du stress à la dépression.
Ce sont quelques-uns des effets qui peuvent survenir lorsque vous regardez la télévision trop longtemps. Il existe différentes manières de prévenir cette condition. Vous devriez limiter le temps passé à regarder la télévision tous les jours. Lorsque le temps imparti pour regarder la télévision est écoulé, vous devez immédiatement éteindre la télévision et faire d'autres activités amusantes.
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Il existe différents choix d'activités à la maison qui peuvent vous aider à vous sentir plus détendu et détendu. En commençant par écouter des chansons, préparer votre nourriture ou boisson préférée, jusqu'au nettoyage de la maison. Vous pouvez également faire des exercices légers à la maison pour maintenir une santé optimale après une longue journée de travail.
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