, Jakarta – Les gâteaux Klepon font actuellement l'objet de discussions sur les réseaux sociaux. Malgré la polémique, saviez-vous que derrière son goût délicieux, le klepon contient assez de calories, vous savez. Allez, découvrez le nombre de calories contenues dans le gâteau klépon ci-dessous.
Lorsqu'on parle de collations du marché, le gâteau klepon est l'une des collations à ne pas oublier. Ce gâteau vert fourré de cassonade et garni d'une pincée de noix de coco râpée a un goût sucré avec une sensation fondante en bouche. Il n'est pas étonnant que le gâteau klepon soit depuis longtemps l'en-cas préféré de nombreux Indonésiens.
En raison de sa petite taille, de nombreuses personnes peuvent consommer sans le savoir de grandes quantités de klepon. Alors que dans un petit morceau de gâteau klépon, il y a une teneur en calories et en sucre assez élevée, vous savez. Par conséquent, il est conseillé à ceux d'entre vous qui suivent un régime ou qui souffrent de diabète de ne pas trop manger si vous voulez manger du gâteau klepon.
Teneur totale en éléments nutritifs dans le gâteau Klepon
Malgré sa petite taille, un fruit klepon contient en réalité environ 100 à 120 calories, vous savez. Ainsi, si vous ne consommez que 4 klepon par repas, le total de calories que vous obtenez est d'environ 400 calories. De plus, un klepon contient également 2,8 grammes de matières grasses, 19,75 grammes de glucides et 1,42 gramme de protéines.
Ainsi, pour ceux d'entre vous qui suivent un régime, le klepon peut bien sûr apporter un apport calorique suffisamment important. Par conséquent, l'apport calorique que vous obtenez en consommant du klepon doit être équilibré avec l'activité physique pour brûler ces calories.
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Conseils sains pour manger Klepon
La consommation occasionnelle de klepon est acceptable, tant que vous n'en faites pas trop. Parce que compte tenu des faits nutritionnels décrits ci-dessus, le gâteau klepon peut contribuer à un apport calorique élevé, ce qui peut augmenter le poids corporel et la glycémie.
Ainsi, pour ceux d'entre vous qui sont au régime, vous pouvez résister à la tentation de consommer un excès de gâteau klepon en modifiant votre alimentation. Par exemple, si vous mangez habituellement des repas lourds avec une nutrition minimale le matin et le soir, essayez maintenant de le remplacer par du lait comme nutriment de remplacement de repas. Cependant, pas n'importe quel lait. Choisissez un lait riche en fibres et en protéines, faible en gras et contenant des glucides à libération lente d'isomaltulose.
Assurez-vous également que le lait de remplacement de repas contient un nombre contrôlé de calories (200 calories) dans une boisson, afin que la portion soit adaptée à la consommation du matin et du soir. En conséquence, l'estomac se sent plein plus longtemps et vous évitez l'envie de consommer des collations sucrées du marché en excès.
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Vous pouvez également maintenir votre poids tout en dégustant une portion de gâteau klepon sucré. L'astuce consiste à faire de l'exercice en fonction du nombre de calories que vous obtenez en mangeant le gâteau. Si vous mangez 4 gâteaux klepon qui ont un total d'environ 400 calories, alors le nombre de calories équivaut à courir pendant 30 minutes. Alors que le vélo pendant 30 minutes peut brûler 300 calories, et la marche rapide peut brûler 100-150 calories.
Quant aux personnes atteintes de diabète, les collations du marché à forte teneur en sucre, comme le gâteau klepon, doivent être limitées. Si vous voulez manger du gâteau klepon, choisissez le klepon à faible teneur en sucre glycémique. Ou vous pouvez également faire votre propre gâteau klepon en changeant le sucre en sucre hypocalorique.
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Eh bien, c'est une explication du nombre de calories dans le gâteau klepon. Si vous souhaitez en savoir plus sur les conseils diététiques ou la nutrition de certains aliments, il suffit de demander aux experts utilisant l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter , pour demander des conseils de santé à tout moment et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
