, Jakarta - Vertigo est généralement un symptôme de la maladie. L'apparition de vertiges peut être due à une infection, du cérumen ou à la libération de particules de carbonate de calcium, à une inflammation, à une altération de la fonction, à une faible réponse immunitaire, à une augmentation de la pression de l'oreille interne ou à d'autres conditions médicales.
Réguler les habitudes alimentaires et éviter les aliments qui déclenchent le vertige est un moyen de contrôler les symptômes du vertige. La gestion de l'alimentation régule non seulement l'équilibre hydrique de l'oreille interne, mais fournit également des antioxydants. Les aliments qui ont un effet anti-inflammatoire sur le corps aident à traiter la condition sous-jacente du vertige.
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Aliments à éviter avec Vertigo
Veuillez noter que tous les types de maladies qui causent le vertige ne sont pas liés à la nourriture. Les restrictions sur le type de nourriture comme les restrictions de vertige ne s'appliquent que dans certains cas. Dans les cas généraux de vertige, ces aliments doivent être évités par les personnes présentant :
- Caféine
Les boissons telles que le café, le thé, le chocolat, les boissons énergisantes et les sodas augmentent la sensation de bourdonnement dans les oreilles. Éviter la consommation de caféine est recommandé pour toutes les conditions liées au vertige.
- Le sel de sodium
Ces épices sont le principal coupable de l'exacerbation des vertiges. La consommation de sel provoque une rétention d'eau excessive dans le corps et affecte l'équilibre et la pression des fluides.
L'excès de sel dans l'alimentation perturbe le mécanisme d'équilibre de l'oreille interne. Évitez les aliments riches en sodium tels que les croustilles, le fromage, le maïs soufflé, les cornichons, la sauce soja et les aliments en conserve.
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- De l'alcool
Les boissons alcoolisées sont connues pour aggraver les étourdissements, l'équilibre et les nausées si une personne est sujette au vertige. L'alcool a un effet négatif sur le métabolisme nocif de l'oreille interne et du cerveau. Ces boissons aggravent également le vertige en modifiant le volume et la composition du liquide dans l'oreille interne.
- Aliments sucrés
La consommation d'aliments à forte teneur en sucre peut provoquer des fluctuations du volume de liquide dans l'oreille, ce qui entraîne une augmentation des symptômes de vertige.
Pour minimiser les fluctuations, choisissez des sucres complexes présents dans les noix, les graines, les pommes de terre et les légumes. Pendant ce temps, évitez le sucre de table, la cassonade, le miel, le sirop d'érable et le sirop de maïs.
- Aliments qui contiennent de la tyramine
La tyramine est un acide aminé qui déclenche des migraines et d'autres conditions qui provoquent des étourdissements et des vertiges. Quelques exemples d'aliments qui contiennent de la tyramine, à savoir :
- Vin rouge;
- Foie de poulet;
- viande aigre;
- Crème fraîche;
- Yaourt;
- Chocolat;
- Banane;
- les agrumes;
- Du fromage;
- Beurre d'arachide.
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Comment prévenir le vertige
Certains déclencheurs de symptômes de vertige sont exacerbés par le stress. La gestion du stress est importante non seulement pour prévenir les vertiges, mais aussi pour la santé globale. De plus, vous pouvez essayer plusieurs méthodes, telles que :
- Bien hydraté. Certaines causes de vertige sont liées à la déshydratation.
- Assez de sommeil. Le manque de sommeil déclenche des symptômes de vertige. Essayez de dormir au moins sept à huit heures par nuit.
- Mangez des aliments sains et complets. Mangez plus de légumes, de fruits, de grains entiers et de protéines maigres. Évitez les aliments déclencheurs qui peuvent aggraver les symptômes de vertige.
- Sport. Il peut être difficile de faire de l'exercice lorsque vous êtes étourdi. Mais vous pouvez faire des exercices simples comme la marche.
Si le trouble vertigineux que vous ressentez est trop grave pour pouvoir le supporter et que les mesures préventives ne sont pas assez utiles, vous devez immédiatement contacter un médecin via l'application. .
Il est possible que le médecin recommande un examen immédiat afin que le diagnostic soit plus précis. Vous pouvez trouver le bon hôpital et le plus proche grâce à l'application . Allez dépêche toi Télécharger application à l'heure actuelle!
