Jakarta - La respiration sifflante est un son distinctif comme un sifflement fort qui est entendu lorsqu'une personne inspire ou expire. Cela se produit lorsque l'air circule dans les voies respiratoires rétrécies. Ce rétrécissement peut être causé par des sécrétions de mucus (liquide épais et collant) emprisonnées dans les voies respiratoires ou par un rétrécissement des muscles des voies respiratoires.
Les causes de la respiration sifflante varient, y compris l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l'infection, la réaction allergique ou le blocage physique tel qu'une tumeur ou un corps étranger qui a été inhalé. Habituellement, la respiration sifflante survient soudainement. Eh bien, si la respiration sifflante que vous ressentez commence à vous déranger, vous pouvez surmonter la respiration sifflante avec les conseils suivants :
1. Utilisez des huiles essentielles
Les huiles essentielles, telles que l'huile d'eucalyptus peuvent être utilisées pour réduire la récurrence de la respiration sifflante. Vous pouvez l'utiliser en étalant l'huile essentielle que vous aimez sur votre poitrine pendant 15 à 20 minutes, puis essuyez-la avec un chiffon. Si vous n'êtes pas sensible à certaines odeurs, vous pouvez réduire la respiration sifflante en mélangeant 2-3 gouttes d'huile essentielle dans une bassine d'eau chaude. Positionnez-vous naturellement au-dessus de l'eau les yeux fermés sans toucher l'eau, puis couvrez-vous la tête avec une serviette pour que toute la vapeur pénètre dans les voies respiratoires.
2. Prenez un bain chaud
En plus de vous aider à mieux dormir, un bain chaud peut également réduire la respiration sifflante qui interfère avec le sommeil. Avant de prendre un bain chaud, vous pouvez mettre une serviette chaude sur votre poitrine pendant 30 minutes. Ceci est fait pour aider à dégager les voies respiratoires, afin que vous puissiez respirer plus facilement.
3. Consommez des liquides chauds
La consommation de fluides chauds peut apaiser les voies respiratoires comprimées. Certains liquides chauds que vous pouvez consommer pour traiter la respiration sifflante sont :
- Eau chaude. Cela peut aider à éliminer le mucus dans la gorge et empêcher la formation de mucus dans les voies respiratoires. Vous pouvez également mélanger des clous de girofle ou du sel dans l'eau chaude.
- Soupe chaude ou bouillie. En cas de respiration sifflante, il est plus conseillé de consommer de la soupe chaude ou du porridge et non des aliments solides.
- Tisane chaude. Cela peut aider à soulager et à apaiser les voies respiratoires enflammées ou blessées.
4. Éloignez-vous des odeurs fortes Pour les personnes en bonne santé, les odeurs n'interfèrent pas avec la respiration. Mais pour les personnes dont les voies respiratoires sont perturbées, les odeurs fortes peuvent rétrécir les voies respiratoires et aggraver la respiration sifflante. Par conséquent, si vous avez une respiration sifflante, vous devez éviter les odeurs fortes telles que les peintures, les parfums, les savons et les shampooings fortement parfumés. 5. Évitez la fumée de cigarette Le tabagisme peut déclencher des problèmes respiratoires, notamment une respiration sifflante. Par conséquent, si vous sentez que vos symptômes de respiration sifflante s'aggravent après avoir inhalé de la fumée de cigarette, vous devez éviter la fumée secondaire. 6. Respirez lentement En cas de respiration sifflante, vous devez apprendre à ralentir votre respiration. Ceci est fait pour empêcher les poumons d'hyperventiler et soulager les symptômes de respiration sifflante. Au sens médical, l'hyperventilation est l'acte d'inspirer et d'expirer rapidement et de manière superficielle qui peut déclencher ou exacerber une respiration sifflante. Par conséquent, vous devez prendre quelques minutes pour vous concentrer sur la respiration lente par le nez pour vous débarrasser de la respiration sifflante. Si votre respiration sifflante n'a pas de cause connue, se produit à plusieurs reprises et rend votre respiration difficile, vous devez en parler immédiatement à votre médecin. Vous pouvez profiter des fonctionnalités Contacter le médecin dans l'application pour contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter et Appel vocal/vidéo . Alors viens Télécharger app maintenant également sur App Store et Google Play.
