, Jakarta - Saviez-vous que la qualité du sommeil peut affecter la qualité de vie et la santé ? Le sommeil est un besoin très important. Si vous manquez de sommeil, divers problèmes de santé peuvent survenir dans le corps. Pire encore, vous pouvez souffrir de dépression lorsque vous souffrez d'un grave manque de sommeil.
Eh bien, dormir nu est un moyen d'améliorer la qualité du sommeil. Peut-être que pour les Indonésiens, dormir nu est encore une chose qui ne se fait pas beaucoup. Pour que vous soyez intéressé à l'essayer, voici les avantages de dormir nu que vous devez connaître.
Lire aussi : Rarement connus, ce sont 6 avantages de la sieste
1. Améliorer la qualité du sommeil
Avez-vous déjà été incapable de dormir parce que la température de la pièce était trop chaude ou trop froide ? Il s'avère que la température ambiante peut également affecter la qualité de notre sommeil, vous savez. Dormir dans un environnement plus frais est considéré comme aidant à améliorer la qualité du sommeil. Selon la National Sleep Foundation, la température idéale de la chambre pour dormir est de 15,6 à 19,4 degrés Celsius. Eh bien, dormir nu est capable de maintenir la température interne du corps basse.
2. Aider Tdormir LSuite Cse presser
Dormir nu peut également aider une personne à s'endormir plus rapidement. Selon la National Sleep Foundation, la température corporelle est une partie importante du rythme circadien. Le rythme circadien est l'horloge biologique qui régule quand les gens dorment et se réveillent. La température corporelle a tendance à changer tout au long de la journée, diminuant progressivement tout au long de l'après-midi et du soir. C'est la raison pour laquelle les gens commencent à avoir sommeil la nuit.
Dormir nu peut aider la peau à se refroidir plus rapidement, ce qui aide automatiquement à abaisser la température corporelle et permet à une personne de s'endormir plus rapidement.
Eh bien, si vous rencontrez des problèmes de sommeil qui ne s'améliorent pas, consultez immédiatement un médecin pour être mieux identifié et obtenir le bon traitement. Avant de vous rendre à l'hôpital, vous pouvez désormais prendre rendez-vous avec le médecin à l'avance via l'application .
3. Organes reproducteurs sains
Le vagin, en tant que l'un des organes reproducteurs, est une partie du corps qui a naturellement des températures chaudes et humides. Cela fait du vagin un endroit propice à la prolifération de champignons et de bactéries. En dormant nu, vous donnez aux organes reproducteurs une chance de respirer, empêchant ainsi la croissance de bactéries et de champignons.
4. Prévenir les maladies de la peau
Savez-vous qu'il y a certaines parties du corps qui sont toujours dans des conditions humides ? Les parties humides du corps sont un endroit très favorable pour la croissance et la multiplication des champignons et des bactéries.
En dormant nu, vous donnez à toutes les parties de votre corps une chance d'être exposées à l'air. L'humidité dans les parties du corps telles que le vagin, les aisselles, les jambes et d'autres parties diminuera.
Cela aura un effet significatif sur la prévention de la croissance et de la prolifération des champignons et des bactéries qui causent diverses maladies de la peau. Par conséquent, c'est un avantage très important de dormir sans porter de vêtements.
Lire aussi : L'importance d'un sommeil idéal adapté à l'âge
5. Prévenir le vieillissement prématuré
Pour ceux d'entre vous qui ne veulent pas vieillir prématurément, vous pouvez pratiquer cette seule habitude, à savoir dormir sans porter un seul fil. Avec la libération de chaleur du corps, le sommeil sera plus réparateur. Pendant ce temps, pendant le sommeil, le corps produit l'hormone mélatonine et d'autres hormones de croissance.
Ainsi, les personnes qui dorment plus profondément produisent automatiquement de l'hormone de croissance et l'hormone mélatonine est produite davantage. Cela peut aider à prévenir le processus de vieillissement.
6. Renforcer les relations avec les couples
Selon Medical News Today, peau à peau avec un partenaire est capable d'encourager le corps à libérer une hormone appelée ocytocine. L'ocytocine peut jouer un rôle en encourageant l'interaction sociale avec les partenaires. Des niveaux accrus d'ocytocine peuvent également réduire le stress et améliorer le bien-être général d'une personne. Dormir nu augmente le contact peau à peau avec votre partenaire, aidant à promouvoir une relation chaleureuse et positive.
7. Augmenter la fertilité masculine
Saviez-vous qu'une étude d'Oxford Academic a révélé que les hommes qui portent des pantalons boxeur ont un nombre de spermatozoïdes plus élevé que les hommes qui portent des sous-vêtements serrés. En effet, les sous-vêtements amples, comme les boxers, peuvent aider à garder les testicules au frais.
Une augmentation de la température dans le scrotum affecte négativement la fonction des testicules. Dormir nu peut également aider à garder les testicules au frais la nuit, ce qui contribue automatiquement à augmenter le nombre de spermatozoïdes.
8. Empêcher Gain de poids
Lorsque vous dormez nu, la température de votre corps sera automatiquement plus froide la nuit. Lorsque la température corporelle est froide la nuit, cela peut augmenter la capacité naturelle du corps à brûler des calories.
Lire aussi : 3 signes naturels des troubles du sommeil en dehors de la difficulté à dormir Soir
Ce sont quelques-uns des avantages de dormir nu que vous connaissez. Assurez-vous que le lit et les draps utilisés sont propres et changés régulièrement chaque semaine. Le but est d'éviter les irritations cutanées ou les infections fongiques ou bactériennes qui peuvent survenir.
