Santé

Vous voulez un programme de grossesse réussi ? Invitez votre partenaire à le faire

« La grossesse est une chose heureuse pour les couples mariés. En plus de la qualité des relations intimes, vous devez suivre quelques conseils simples tout en suivant un programme de grossesse. Qu'il s'agisse de faire des bilans de santé pour le mari et la femme, manger des aliments sains, faire de l'exercice régulièrement, contrôler le poids, il y a des choses qui peuvent être faites pour faciliter le programme de grossesse en cours.

, Jakarta – Pour la plupart des couples nouvellement mariés, avoir un bébé est la chose la plus attendue. Il n'est pas rare que les nouveaux couples fassent n'importe quoi pour que le programme de grossesse réussisse. Cependant, le moment et les chances de tomber enceinte sont différents pour chaque couple.

Connaître quelques conseils simples pour que les couples mariés obtiennent immédiatement la grossesse souhaitée. Alors, que peut-on faire pour augmenter les chances de tomber enceinte ? Allez, découvrez la réponse, ici !

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Faites ceci pour tomber enceinte rapidement

La grossesse survient parce qu'il y a un processus de fécondation dans l'utérus d'une femme. Il y a plusieurs facteurs qui sont liés et qui contribuent à augmenter les chances de tomber enceinte.

Eh bien, essayez d'inviter votre partenaire à faire certaines de ces choses ensemble afin que le taux de réussite du programme de grossesse augmente.

1. Avoir régulièrement des relations intimes

Le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles est quand une femme est dans sa période fertile. Pendant la période fertile, le processus de fécondation devient plus élevé, de sorte que les chances qu'une femme tombe enceinte soient plus grandes. Cependant, cela ne signifie pas que vous et votre partenaire n'avez besoin d'avoir des relations sexuelles que pendant votre période fertile.

Afin de tomber enceinte plus rapidement, évitez l'habitude de limiter le temps des rapports sexuels. Il est vrai que trop de rapports sexuels peuvent avoir des effets secondaires, mais trop peu fréquemment peut en fait réduire les chances de tomber enceinte. De plus, des rapports sexuels fréquents peuvent aider les hommes à produire des spermatozoïdes plus sains et plus actifs.

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2. Nourriture saine

Non seulement les femmes, le niveau de fertilité masculine est également un déterminant de la réussite du programme de grossesse. Pour les hommes, essayez de manger certains types d'aliments pour aider à augmenter la fertilité. Par exemple, les légumes verts riches en vitamines et minéraux, les carottes, les avocats et les germes de soja.

Alors que la nourriture recommandée pour les femmes qui veulent tomber enceintes bientôt est le poisson. En effet, le poisson contient de bonnes substances et peut optimiser les performances de reproduction, à savoir les oméga-3.

Les types de poissons qui contiennent beaucoup d'oméga-3 sont le saumon, le thon, les sardines et le poisson-chat. Bien qu'il présente de bons avantages, il est tout de même nécessaire de limiter la consommation de poisson pour éviter les choses indésirables.

3. Appliquer une vie saine

Le mode de vie qui est exécuté peut en fait affecter les chances d'un couple de tomber enceinte. Assurez-vous de toujours vivre une vie saine afin que le programme de grossesse puisse réussir.

Parmi eux, comme éviter la consommation excessive de boissons alcoolisées, arrêter de fumer et apprendre à bien gérer le stress. L'épuisement physique et émotionnel peut également réduire vos chances de tomber enceinte.

4.Sport

Augmentez vos chances de tomber enceinte en faisant de l'exercice régulièrement avec votre partenaire. En plus de rendre le corps plus en forme, l'exercice peut également aider à augmenter la fertilité masculine.

Pendant ce temps, l'exercice régulier permettra de mieux contrôler le poids des femmes. Le maintien du poids est quelque chose qui doit être fait par les femmes qui veulent tomber enceintes bientôt.

5. Reposez-vous suffisamment

On dit que les couples qui dorment suffisamment peuvent avoir de meilleurs taux de fertilité. Pour cela, évitez l'habitude du manque de sommeil si vous et votre partenaire envisagez une grossesse.

Idéalement, les hommes ont besoin d'environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit. L'habitude du manque de sommeil peut avoir un impact sur la fertilité, ce qui entraîne une diminution des performances lors des rapports sexuels et de la qualité du sperme.

6. Contrôler le poids

Lorsque vous et votre partenaire exécutez un programme de grossesse, vous devez bien contrôler votre poids. Le surpoids ou l'insuffisance pondérale est l'un des facteurs qui amènent les couples à avoir des difficultés à concevoir.

De plus, le surpoids ou l'insuffisance pondérale peut entraîner un certain nombre de troubles de la grossesse. Pour cela, assurez-vous de bien contrôler votre poids pendant le programme de grossesse.

7. Bilan de santé

Il n'y a rien de mal à inviter votre partenaire à faire un bilan de santé approfondi. Ceci est fait pour surmonter les problèmes de santé qui peuvent causer des programmes de grossesse qui sont exécutés. Les problèmes de santé connus précocement rendent certainement le traitement plus facile à surmonter.

Vous pouvez consulter un gynécologue en prenant rendez-vous dans l'hôpital de votre choix via l'application . Vous pouvez Télécharger application via l'App Store ou Google Play. De cette façon, l'inspection à effectuer peut se dérouler correctement.

Lire aussi : 4 raisons pour lesquelles il est difficile de tomber enceinte même si les couples sont fertiles

C'est quelque chose à ne pas manquer lorsque vous et votre partenaire suivez un programme de grossesse. Bien préparer la grossesse qui sera entreprise afin que la santé de la mère et du bébé soit maintenue et éviter divers troubles de la grossesse.

Référence:
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NHS. Accédé 2020. Essayer de tomber enceinte.
Clinique Mayo. Consulté en 2020. Tomber enceinte.
Soi. Accédé en 2021. Voici comment votre poids peut affecter votre fertilité.
Grandir par WebMD. Consulté en 2021. Votre liste de contrôle de grossesse.