, Jakarta - Chaque être humain possède un organe sensoriel situé dans l'oreille interne, qui est responsable du maintien de l'équilibre du corps. Lorsque vous allez tomber, par exemple, le système nerveux dans cette partie travaillera avec les muscles, pour équilibrer le corps et empêcher le corps de tomber. Par conséquent, avoir un bon équilibre corporel est une chose importante dont tout le monde a besoin.
Bien que tout le monde n'ait pas un bon équilibre corporel, il s'avère que cela peut être entraîné, vous savez. Vous pouvez pratiquer régulièrement certains des sports suivants si vous souhaitez entraîner l'équilibre de votre corps.
1. Yoga
Ce sport est connu depuis longtemps comme un type d'exercice capable d'équilibrer le corps et l'esprit. Dans sa fonction d'entraînement de l'équilibre du corps, il existe plusieurs mouvements de yoga qui peuvent le pratiquer, comme le mouvement de se tenir debout sur une jambe. En plus de pratiquer l'équilibre du corps, les mouvements du yoga peuvent également augmenter la flexibilité, améliorer la posture et la force du corps et pratiquer la respiration.
2. Pilates
Ayant des mouvements similaires au yoga, le Pilates est souvent appelé la version moderne du yoga. Le Pilates a d'abord été développé comme un type d'exercice axé sur la rééducation et le renforcement du corps au 20e siècle par un vétéran allemand, Joseph Pilates. On pense que ce sport est capable d'améliorer la force et l'équilibre du corps, et s'il est pratiqué régulièrement, il peut aider à améliorer la posture et à soulager le stress.
3. Tai Chi
Dans son pays d'origine, la Chine, on pense que le tai-chi ralentit le vieillissement. Cependant, dans son développement, ce sport se transforme en un sport pouvant améliorer la santé physique et mentale. Une étude menée par l'Oregon Research Institute a également révélé que les personnes qui pratiquent régulièrement le tai-chi pendant 6 mois seront deux fois plus fortes dans les activités intenses et auront un bon équilibre corporel.
4. Formation de base
Une façon d'améliorer l'équilibre du corps est de renforcer le milieu du corps ou les muscles abdominaux. Quelques exercices de base ( entraînement abdominal ) qui peuvent être faits à la maison, comme les redressements assis et les planches, peuvent aussi être des exercices que vous pouvez faire pour améliorer l'équilibre du corps, vous savez. Faire des planches peut aider à renforcer la plupart des muscles du milieu, du haut et du bas du dos.
5. Taekwondo
Pour ceux d'entre vous qui préfèrent les sports intenses, le taekwondo peut être le bon choix. Surtout si vous voulez entraîner l'équilibre du corps. Ce sport martial originaire de Corée signifie « l'art de donner des coups de pied et de poing ». Comparé à d'autres arts martiaux, le taekwondo a un mouvement qui implique beaucoup de coups de pied, ce qui oblige le corps à rester fort et équilibré lorsqu'il se tient debout avec un appui sur une jambe. C'est pourquoi ce sport est assez bon pour entraîner l'équilibre du corps et la souplesse de ses mouvements.
Ce sont 5 types d'exercices qui peuvent améliorer l'équilibre du corps. Si vous êtes intéressé à le poursuivre, n'oubliez pas de toujours faire attention à un apport nutritionnel équilibré pour le corps, oui.
Si vous rencontrez des problèmes de santé, n'hésitez pas à profiter des fonctionnalités Contacter le médecin sur l'application . Les discussions avec n'importe quel médecin spécialiste de votre choix peuvent se faire facilement, via Discuter ou Appel vocal/vidéo . Obtenez également la commodité d'acheter des médicaments en ligne en ligne , à tout moment et n'importe où en appuyant simplement sur Télécharger application sur l'App Store et le Google Play Store.
Lire aussi :
- 6 exercices d'équilibre pour les enfants
- Erreurs souvent commises dans l'exercice
- Nombre de calories brûlées en faisant ces 7 types d'exercices
