Santé

8 bienfaits magiques des dattes Sukari pour la santé

Jakarta - Les dattes sont l'un des aliments typiques du mois de Ramadan, qui sont souvent utilisées comme takjil ou comme collation pour rompre le jeûne. Il existe plusieurs types de dates. L'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture (FAO) a également noté qu'il existe au moins 3 000 types de dattes dans le monde. Cependant, seulement 200 à 400 espèces sont commercialisées et peuvent être consommées. L'un des types de dattes les plus populaires au monde est la datte Sukari.

L'origine du nom Sukari Dates est arabe. sukkur », qui signifie sucre. Comme son nom l'indique, les dattes Sukari ont un goût sucré et une chair douce comme le caramel. En plus d'être consommées directement, les dattes Sukari sont également souvent utilisées pour mélanger des gâteaux, du pain ou d'autres ingrédients. smoothies . Les bienfaits miraculeux de cet aliment sain pour la santé du corps s'avèrent également nombreux. Écoutez après ça !

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Contenu nutritionnel et avantages des dattes Sukari

Avant sa popularité mondiale, les dattes Sukari étaient à l'origine cultivées dans la région d'Al Qseem, en Arabie saoudite. Les gens là-bas croient que ce type de date a de nombreux avantages pour la santé, mais le prix est relativement abordable. Les bienfaits pour la santé apportés par les dattes Sukari proviennent de leur contenu nutritionnel, tels que :

  • Acide aminé;
  • substance de cuivre ( le cuivre );
  • Floride;
  • Le fer;
  • Vitamine A;
  • Magnésium;
  • Potassium.

Ensuite, à propos des avantages, le National Center for Biotechnology Information affirme qu'il y a eu de nombreuses études montrant que les dattes en général ont des avantages en tant qu'antioxydants puissants. Cela en fait un traitement thérapeutique, pour soigner diverses maladies. Plus de détails, ce qui suit est expliqué un à un les différents bienfaits miraculeux des dattes Sukari pour la santé :

1. Une digestion saine

Les dattes Sukari sont classées comme aliments laxatifs ( nourriture laxative ), ce qui peut surmonter le problème de la constipation ou des selles difficiles. En effet, les dattes sont riches en fibres naturelles, qui peuvent nourrir les intestins et le système digestif dans son ensemble. Donc, si vous avez des problèmes de constipation, essayez de consommer régulièrement des dattes.

2. Vaincre l'anémie

L'une des compositions nutritionnelles importantes contenues dans les dattes Sukari est le fer qui s'est avéré très fiable pour guérir l'anémie. En plus de vaincre l'anémie, préparer des dattes comme collation peut également maintenir une circulation sanguine fluide et nettoyer le sang.

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3. Une bonne nutrition pour l'alimentation

Même s'il a un goût sucré, vous n'avez pas à vous soucier de la prise de poids lorsque vous mangez des dattes. Tant qu'elles sont consommées directement, sans excès et non mélangées à d'autres aliments riches en sucre, les dattes Sukari sont en fait une bonne nutrition pour l'alimentation. Le goût sucré et les divers nutriments qu'il contient empêcheront la sensation de vouloir manger plus, car l'estomac sera plein plus longtemps.

De plus, les programmes de régime pour perdre du poids torturent souvent et donnent faim, car vous limitez généralement votre apport alimentaire. Eh bien, les dattes Sukari peuvent être une collation alternative pour répondre aux besoins nutritionnels de votre alimentation. Les nutritionnistes recommandent de manger 4 à 6 dattes succulentes à elles seules pour allonger l'estomac et augmenter l'absorption intestinale.

4. Prévient les caries dentaires

Le fluorure élémentaire ou le fluorure dans les dattes Sukari est très bon pour maintenir l'émail des dents, de sorte qu'il peut aider à restaurer la carie dentaire. Non seulement cela, en tant que bonne source de fibres, la consommation régulière de dattes peut également stimuler la production de salive. Cela peut retenir les minéraux qui peuvent prévenir la carie dentaire.

5. Maintenir la santé oculaire

Les dattes Sukari contiennent de la vitamine A qui joue un rôle important dans le maintien de la santé des yeux, de la croissance osseuse et du système immunitaire. Gardez à l'esprit qu'une carence en vitamine A provoque une sécheresse de la cornée, des rides apparaissent sur le devant de l'œil et même des lésions cornéennes qui conduisent à la cécité.

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6. Abaisse le cholestérol

La teneur en protéines, fibres et antioxydants des dattes est efficace pour réduire le mauvais cholestérol (LDL), principal déclencheur des crises cardiaques. Les dattes Sukari sont également efficaces pour réduire les taux de triglycérides, un type de graisse dans le sang.

7. Maintenir la santé de la peau

Les dattes Sukari sont riches en acides gras, vitamines et phytonutriments qui peut éliminer les cellules mortes de la peau. Si vous souhaitez conserver une peau saine, manger des dattes succulentes peut également être une solution, afin que la santé de la peau soit maintenue de l'intérieur, en lui donnant un aspect frais, brillant et humide.

8. Maintenir l'équilibre des fluides corporels

Vaincre la déshydratation ne se fait pas seulement en buvant beaucoup d'eau. Le potassium contenu dans les dattes Sukari est également utile pour maintenir l'équilibre des fluides corporels, même en été. Si vous avez soif, en plus de boire de l'eau, augmenter votre consommation d'aliments riches en eau tels que les dattes peut également traiter la déshydratation.

Ce sont quelques-uns des avantages miraculeux des dattes Sukari pour la santé. Même si les avantages sont nombreux, vous devez toujours l'équilibrer en mangeant d'autres aliments nutritifs, en buvant beaucoup d'eau et en dormant suffisamment, pendant ce mois de jeûne, oui. Si vous ne vous sentez pas bien, dépêchez-vous Télécharger application pour parler de vos plaintes au médecin via le chat, à tout moment et n'importe où.

Référence:
Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture. Consulté en 2021. 5 faits sur les dattes qui en font un aliment important de notre avenir.
Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Institut national de la santé. Accédé en 2021. Effets thérapeutiques des dattes (Phoenix dactylifera) dans la prévention des maladies via la modulation de l'activité anti-inflammatoire, antioxydante et antitumorale.
Herbapathie. Accédé en 2021. Sukkari Date Herb Utilisations, avantages, remèdes, effets secondaires, nutriments.
La vie en Arabie Saoudite. Accédé en 2021. 8 Bienfaits pour la santé des dattes Sukkari.
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