, Jakarta – Actuellement, l'hypercholestérolémie n'est plus une chose rare. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez l'ignorer. Parce que même si le nombre de personnes atteintes change, devient plus, l'impact de cette condition n'a pas changé du tout. Un taux de cholestérol élevé peut déclencher des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Fondamentalement, les hommes et les femmes peuvent rencontrer ce seul problème de santé. Un taux de cholestérol élevé peut arriver à n'importe qui, mais chez les jeunes hommes, le taux de cholestérol a généralement tendance à sembler plus élevé. Surtout par rapport aux femmes.
La raison en est que les femmes sont protégées par l'hormone œstrogène qui fait que leur corps a des niveaux plus élevés de bon cholestérol, alias HDL. Le HDL est appelé le bon taux de cholestérol car il peut aider le corps à fonctionner et il est recommandé que ce taux de cholestérol reste élevé dans le corps, au moins 50 mg/dL ou plus. Cependant, généralement après la ménopause, les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps d'une femme montent en flèche et cela peut être dangereux.
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Les hommes et le cholestérol
Contrairement aux femmes, les hommes ont généralement un taux de cholestérol élevé à un jeune âge. En général, le taux de cholestérol total recommandé ne dépasse pas 200 ml/dL. Avec la quantité de mauvais cholestérol pas plus de 120 mg/dL – 130 mg/dL.
Les hommes doivent se méfier si l'examen montre que la quantité de LDL dans le corps est supérieure à 120 mg/dL, ou si le cholestérol total est supérieur à 200 mg/dL. Par conséquent, les taux de cholestérol sanguin total sont associés au risque de maladie cardiaque chez les jeunes hommes.
De plus, avec le temps, le risque d'hypercholestérolémie et de maladie cardiaque peut être plus important chez les hommes. Chez les hommes de 45 ans ou plus, le risque d'hypercholestérolémie et de maladie cardiaque augmente généralement. Par conséquent, il est très important de toujours maintenir un taux de cholestérol dans le sang normal. Il existe plusieurs moyens d’empêcher l’augmentation du cholestérol, notamment :
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- sport
Chez les hommes, l'exercice régulier peut être l'un des meilleurs moyens de prévenir l'augmentation du taux de cholestérol. Parce que les personnes qui bougent ou font de l'exercice rarement ont tendance à avoir un risque plus élevé de maladie cardiaque. De plus, l'exercice régulier peut également aider à augmenter la quantité de « bon » cholestérol. Ainsi, faire de l'exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes chaque jour est l'un des moyens les plus simples d'éviter les maladies causées par un taux de cholestérol élevé.
- Prévenir l'obésité
Non seulement pour maintenir l'apparence, un poids corporel idéal est également nécessaire pour garder le corps en bonne santé et en forme. De plus, le surpoids s'avère avoir une contribution à l'augmentation du taux de cholestérol dans le sang.
Si vous avez un excès de poids, vous devriez commencer à adopter un mode de vie sain. Commencez par changer votre alimentation pour être en meilleure santé et mangez plus de fruits et de légumes. N'oubliez pas de faire également une activité physique, comme faire de l'exercice avec modération.
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- Arrêter de fumer
L'habitude de fumer et de boire de l'alcool doit également être abandonnée si vous voulez vivre une vie plus saine. La raison, cette habitude est très déterminante pour augmenter le risque de crise cardiaque. Au lieu de fumer, essayez de mâcher de la gomme à la menthe après avoir mangé ou lorsque votre bouche est fade.
S'il est déjà élevé, le cholestérol peut également être surmonté en prenant des médicaments. Mais bien sûr avec l'avis d'un médecin. Si vous avez déjà une ordonnance mais que vous n'avez pas le temps d'acheter des médicaments, utilisez une application seulement. Avec le service de livraison, la commande sera livrée à votre domicile dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant sur l'App Store et Google Play !
