, Jakarta - Au milieu de cette pandémie de coronavirus, tout le monde s'efforce d'empêcher sa propagation. Le moyen qui est considéré comme le plus efficace jusqu'à présent est de toujours porter un masque et de se laver les mains régulièrement. En outre, une alimentation saine et une activité physique diligente doivent également être effectuées.
Il y a aussi beaucoup d'autres choses que vous devez savoir sur la façon de prévenir la propagation du coronavirus. L'un d'eux est l'étiquette lors de la toux qui doit vraiment être considérée. En faisant cela, on espère que si vous toussez et qu'il s'avère que vous avez COVID-19, le trouble ne se propage pas à d'autres personnes. Voici un avis à ce sujet !
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Quelles sont les techniques efficaces et l'étiquette contre la toux ?
La toux est l'un des mécanismes de défense pulmonaire les plus importants. Une personne qui a une toux sévère se sentira souvent fatiguée parce que beaucoup d'énergie est gaspillée. Par conséquent, si vous souffrez d'une maladie pulmonaire ou d'autres troubles qui provoquent une toux persistante, c'est une bonne idée de connaître les techniques de toux efficaces.
Tousser avec une technique efficace est la méthode utilisée pour tousser correctement. Cela peut permettre d'économiser l'énergie du corps, de sorte que vous ne vous fatiguez pas facilement. De plus, vous pouvez également expulser les mucosités au maximum. Cette méthode consiste à desserrer et à transporter le mucus dans les voies respiratoires sans provoquer de constriction.
La toux est nécessaire pour éliminer les substances indésirables des bronches. La méthode utilisée pour cela est souffler de la toux , qui est une technique pour aider le corps à éliminer le mucus des poumons. La seule façon de le faire est d'inspirer, de retenir et d'expirer.
Tout d'abord, vous devez inspirer et retenir votre souffle pour permettre à l'air d'entrer derrière le mucus et le séparer des parois des poumons afin qu'il puisse être expiré en toussant. Souffle la toux pas aussi fort qu'une toux, mais peut être plus efficace et rendre une personne moins fatiguée. Technique à faire souffler de la toux , entre autres :
- Asseyez-vous droit avec le menton légèrement incliné vers le haut et la bouche ouverte.
- Prenez des respirations lentes et profondes pour remplir vos poumons aux trois quarts de leur taille.
- Retenez votre souffle pendant deux à trois secondes.
- Expirez avec force mais lentement pour déplacer le mucus des petites voies respiratoires vers les plus grandes.
- Répétez ce mouvement deux fois de plus, puis faites une forte toux pour éliminer le mucus des voies respiratoires.
- Faites ce cycle quatre à cinq fois pour dégager les voies respiratoires.
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Après avoir appris des techniques de toux efficaces et souffler de la toux , vous devez également apprendre l'étiquette lorsque vous toussez. L'étiquette de la toux elle-même est une bonne et correcte procédure de toux en couvrant le nez et la bouche avec un mouchoir ou une manche. Ceci est utile pour empêcher la propagation de bactéries ou de virus dans l'air afin de ne pas infecter les autres. Cela doit être pris en compte lorsqu'une personne tousse ou éternue.
L'étiquette contre la toux est très efficace pour prévenir la propagation des maladies infectieuses causées par la salive qui peut voler dans l'air, comme le coronavirus. De plus, les fluides contenant le virus peuvent également coller aux objets contaminés pendant des heures. Cela se produit lorsque l'objet est tenu, puis la main touche le visage de sorte que la maladie COVID-19 peut provoquer une infection lorsqu'elle pénètre dans le corps.
Par conséquent, sachez appliquer l'étiquette de la toux :
- Utilisez un mouchoir pour vous couvrir la bouche et le nez chaque fois que vous toussez ou éternuez. Sinon, vous pouvez diriger la toux vers le coude. Assurez-vous de ne pas tousser dans vos mains ou à l'air libre.
- Tournez toujours votre visage loin des personnes autour de vous lorsque vous toussez ou éternuez.
- Si vous utilisez un mouchoir, jetez-le immédiatement à la poubelle.
- Assurez-vous de vous laver les mains ensuite avec de l'eau et du savon ou désinfectant pour les mains .
En connaissant les techniques et l'étiquette efficaces pour tousser, vous pouvez empêcher d'autres personnes de tousser ou pire encore. Assurez-vous de toujours faire ces choses dans la vie de tous les jours. Cette méthode peut également garantir que les personnes qui vous sont chères à la maison sont toujours protégées contre les maladies dangereuses qui se propagent par la toux ou les éternuements.
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Si vous avez de la fièvre et que vous pensez qu'elle est causée par le coronavirus, demandez à votre médecin de est la bonne voie. Le seul moyen est Télécharger l'application et vous pouvez interagir directement avec le médecin. De plus, les demandes de écouvillon ou test rapide à la maison peut aussi se faire via l'application !
