Santé

7 aliments sains pour les personnes souffrant d'acide gastrique

, Jakarta – Il existe de nombreux facteurs qui déclenchent l'augmentation de l'acide gastrique dans l'œsophage, dont l'un est la nourriture. Les fruits aigres, les aliments riches en graisses, les aliments épicés et le chocolat sont des exemples d'aliments qui peuvent déclencher un reflux acide.

Si vous regardez autour de vous, ces aliments sont en fait appréciés par de nombreuses personnes, mais devraient être évités par les personnes souffrant d'acide gastrique, car ils risquent de faire réapparaître le RGO. Lorsque l'acide gastrique augmente, les personnes atteintes ressentent des nausées, des vomissements, des flatulences et une sensation de brûlure dans l'estomac ou la nourriture remonte dans l'œsophage.

Acide gastrique naturel, consommez ces aliments

Comment éviter ces symptômes, les personnes souffrant d'acide gastrique doivent faire attention à la nourriture qu'elles mangent. Voici des aliments sains qui peuvent être consommés sans danger par les personnes souffrant d'acide gastrique, à savoir :

1. Gingembre

Cette plante épicée fournit non seulement de la chaleur, mais peut également réduire le risque de développer des symptômes d'acide gastrique. Lancé par Healthline, le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires pour surmonter les problèmes digestifs et est un remède naturel contre l'acide gastrique ou les ulcères. Vous pouvez consommer du gingembre en le coupant ou en le râpant, puis il est transformé en une boisson chaude pour soulager les symptômes de la maladie de l'acide gastrique.

Lire aussi : Aliments à éviter avec la gastrite

2. Aloé Vera

Si vous entendez l'aloe vera, vous imaginez sûrement ses bienfaits pour la beauté du visage. Apparemment, les bienfaits de l'aloe vera ont également des propriétés en tant que guérisseur naturel, dont l'un est pour les maladies de l'acide gastrique. L'aloe vera peut être consommé sous forme de boisson ou transformé en liquide de coagulation ou en épaississant.

3. Gruau

D'autres types d'aliments également recommandés pour les personnes souffrant d'acide gastrique sont les aliments riches en fibres, par exemple. gruau. Orepas souvent consommé par les personnes qui suivent un régime car il procure une sensation de satiété plus longue. Pour les personnes souffrant d'acide gastrique, gruau peut surmonter les symptômes de la maladie en absorbant l'acide gastrique, de sorte que les symptômes peuvent s'atténuer.

Si vous souffrez d'acide gastrique et que vous souhaitez suivre un régime pour perdre du poids, vous devriez consulter un nutritionniste premier. Comment suivre un régime qui n'est pas approprié risque d'aggraver les symptômes d'acide gastrique qui existent déjà. Vous pouvez parler à un nutritionniste ou à un autre médecin via N'importe quand et n'importe où.

4. Banane

Il est également recommandé à ceux d'entre vous qui souffrent d'acide gastrique de manger régulièrement des bananes. Les bananes ont un pH d'environ 5,6, ce qui est bon pour neutraliser l'acide gastrique. Outre les bananes, d'autres fruits pouvant être consommés sont les poires, les pommes et les melons.

Lire aussi : L'acide gastrique augmente après avoir mangé? Attention au syndrome de dyspepsie

5. Légumes verts

Parler d'alimentation saine n'est certainement pas loin des légumes. Des exemples de légumes recommandés pour les personnes souffrant d'acide gastrique sont le chou-fleur, le brocoli, les pommes de terre, la laitue, les concombres, les haricots et les asperges. Ces légumes sont riches en fibres et contiennent un contenu qui peut réduire l'acide gastrique.

6. Viande maigre

La viande riche en graisses est souvent un déclencheur de l'augmentation de l'acide gastrique. C'est pourquoi, les personnes souffrant d'acide gastrique devraient choisir de la viande ou du poisson faible en gras et facilement digérés par l'estomac. Pour ceux d'entre vous qui ont de l'acide gastrique, choisissez de la viande faible en gras sans peau ou de la viande transformée par rôtissage, ébullition, cuisson à la vapeur ou grillade.

7. Pain

Selon une étude de la Cleveland Clinic, les personnes souffrant d'acide gastrique peuvent toujours manger du pain. Cependant, le type de pain recommandé est le pain à base de blé ou contenant une variété de céréales. En effet, ce type de pain est riche en vitamines, fibres et nutriments bons pour la santé de l'estomac.

Lire aussi : Pour que les ulcères ne se reproduisent pas, voici des astuces pour réguler son alimentation

En plus de la nourriture, il existe de nombreux autres facteurs qui déclenchent l'augmentation de l'acide gastrique. En plus de maintenir une alimentation saine, évitez les habitudes qui déclenchent l'acidité gastrique, comme fumer, manger de grandes portions à la fois, s'allonger après avoir mangé et boire des boissons alcoolisées.

Référence :

Ligne de santé. Accédé en 2019. 7 aliments pour aider votre reflux acide.

Santé. Accédé en 2019. 11 aliments qui aident les brûlures d'estomac, selon les gastro-entérologues.

Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2019. Que manger et éviter si vous souffrez de RGO.