Santé

Rappelez-vous, faites ces 8 choses pour empêcher le nombre croissant de COVID-19

, Jakarta - "L'atmosphère au cours des dernières semaines a été assez inquiétante pour le public. De plus en plus de gens désobéissent aux protocoles de santé. Les cas positifs de COVID-19 ont maintenant atteint 111 455 personnes, 68 975 guéris et 5 236 morts."

C'était le tweet du président Joko Widodo (Jokowi) depuis son compte Twitter, lundi (3/8). Jokowi a également rappelé à nouveau que la mise en œuvre des protocoles sanitaires doit continuer à être diffusée auprès du public.

Les inquiétudes, les inquiétudes ou les craintes concernant l'épidémie de COVID-19 ne se produisent pas seulement dans notre pays, mais dans le monde entier. Jusqu'à présent, seule une poignée de pays ont réussi à lutter contre le SRAS-CoV-2, la cause du COVID-19. Le reste? Doit être désespérément pour se débarrasser du mal virus corona ne joue pas.

En fait, l'inquiétude ou la peur que nous ressentons a un côté positif. En psychologie, la peur existe pour nous aider à faire face au danger et à survivre. Dans le cas du COVID-19, cette peur nous incite à obéir à toutes les réglementations ou protocoles sanitaires. À commencer par se laver les mains, porter des masques, jusqu'à garder une distance avec les autres.

En Indonésie, la pandémie de COVID-19 dure depuis cinq mois. La question est, vous souvenez-vous encore des différentes manières de prévenir la transmission du virus corona ? Ou êtes-vous simplement fatigué de le faire?

Voici donc quelques moyens de prévenir la propagation du COVID-19, dont le nombre augmente de jour en jour.

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1. Renforcer le système immunitaire

Le virus Corona et les autres virus ont une chose en commun. Les virus sont maladie spontanément résolutive, alias peut mourir de lui-même. Alors, comment tuer le virus ?

Bref, si le système immunitaire est bon, alors le corps combattra le virus. Alors, comment améliorer votre système immunitaire ?

  • Assez de repos . Les adultes ont généralement besoin de 7 à 8 heures de sommeil et les adolescents d'environ 9 à 10 heures.
  • Mangez plus de légumes et de fruits. La teneur en vitamines et minéraux des légumes et des fruits renforce le système immunitaire de l'organisme.
  • Éviter le stress. Un stress incontrôlé et prolongé peut augmenter l'hormone cortisol. À long terme, cette hormone cortisol peut abaisser le système immunitaire.
  • Évitez les cigarettes et l'alcool. Une exposition excessive à la fumée de cigarette et à l'alcool peut endommager le système immunitaire.
  • Exercice régulier. Il est recommandé d'exercer 30 minutes par jour, comme la marche.

2. Se laver régulièrement les mains

Vous en avez assez de vous laver les mains en permanence ces cinq derniers mois ? Pour le bien de vous-même et des autres, ne vous ennuyez jamais et ne soyez jamais paresseux pour faire cette action. Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avec de l'eau et du savon, ou un désinfectant pour les mains avec au moins 60 pour cent d'alcool. Quel est le bon moment pour se laver les mains ?

  • Avant de cuisiner ou de manger.
  • Après avoir utilisé la salle de bain.
  • Après avoir couvert le nez en toussant ou en éternuant.
  • Après avoir manipulé des objets couramment touchés par de nombreuses personnes (poignées de porte, téléphone intelligent , boutons d'ascenseur, etc.).

3. Ne touchez pas vos yeux, votre nez et votre bouche

Pour éviter la transmission du virus corona, ne touchez jamais vos yeux, votre nez ou votre bouche lorsque vos mains ne sont pas propres. N'oubliez pas que la transmission du virus corona peut se produire lorsque les mains touchent des objets contaminés par le virus, puis touchent les yeux ou le visage.

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4. Évitez les endroits bondés

Pensez à prendre des précautions supplémentaires. Par exemple, évitez les endroits bondés si vous êtes malade ou âgé de plus de 60 ans (personne âgée). Selon des recherches du gouvernement chinois, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques ont un risque plus élevé de contracter le virus corona.

5. S'isoler en cas de maladie

Pour éviter la transmission du virus corona, vous ne devez pas voyager ou vous réunir avec des amis ou de la famille si vous êtes malade. Surtout si les malades présentent des symptômes de COVID-19.

Faites de l'auto-isolement à la maison. N'oubliez pas que cet auto-isolement n'est recommandé que pour les premiers symptômes de la couronne, tels qu'un léger mal de gorge. Si les symptômes ne s'améliorent pas, voire ne se développent pas, consultez immédiatement un médecin ou un agent de santé pour un traitement approprié.

Utilisez un masque pour minimiser le risque de propagation du virus corona à d'autres lorsque vous vous rendez dans une clinique ou un hôpital. Si vous sortez malade, évitez les transports en commun pour éviter la propagation du virus.

6. Portez toujours un masque

Portez toujours un masque, surtout lorsque vous êtes malade. Assurez-vous de l'utiliser correctement. L'utilisation de masques pour les personnes malades peut minimiser le risque de propagation du virus à leur entourage. Pour ceux qui se sentent en bonne santé, portez un masque en tissu tel que recommandé par le gouvernement et le personnel médical.

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7. N'oubliez pas que la toux a une éthique

Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec le creux de votre coude ou un mouchoir en papier. Ensuite, jetez le mouchoir dans une poubelle fermée.

8. Préparer les médicaments et le désinfectant

Assurez-vous d'avoir une réserve de médicaments et de désinfectants à la maison. Si un membre de la famille est malade, donnez-lui des analgésiques en vente libre, puis consultez immédiatement un médecin à l'hôpital. Tandis que les désinfectants visent à nettoyer la surface des objets contaminés par le virus des personnes malades.

Selon les recherches, le dernier virus corona ou SARS-CoV-2 peut survivre à la surface des objets, de plusieurs heures à quelques jours. Nettoyez régulièrement les objets sujets aux virus. Par exemple, les poignées de porte, les téléphones intelligents, les mains courantes, les téléphones.

Empêche la propagation du virus corona en partant de nous-mêmes. Disons que nous avons été « infectés » par ce virus, comme l'a dit le professeur modélisation des maladies infectieuses, Graham Medley, à la London School of Hygiene and Tropical Medicine.

"Je pense que le meilleur moyen (d'empêcher la transmission du coronavirus) est d'imaginer que vous avez le virus et de changer votre comportement afin de ne pas le transmettre à d'autres personnes."

Cela signifie que nous avons réduit les chances d'« attraper » et de « transmettre » le COVID-19. Alors, voulez-vous en savoir plus sur la façon de prévenir le virus corona ? Comment se fait-il que vous puissiez demander au médecin directement via l'application . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert, n'importe quand et n'importe où.

Référence:
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WebMD. Accédé en 2020. Se préparer au coronavirus : à faire et à ne pas faire
QUI. Consulté en 2020. Rapport de la mission conjointe OMS-Chine sur la maladie à coronavirus 2019 (COVID-19)
Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). Récupéré en 2020. 2019 Nouveau coronavirus (2019-nCoV), Wuhan, Chine.
The Independent - Nouvelles du Royaume-Uni et du monde entier. Accédé 2020. Coronavirus : faites semblant d'être déjà infecté pour vous protéger, conseille un professeur de santé
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