7 aliments sains pour les personnes atteintes de troubles hépatiques

, Jakarta - Une alimentation saine et une alimentation équilibrée doivent être mises en œuvre afin de maintenir la force corporelle et un poids santé équilibré. Il s'agit d'une base importante pour les personnes atteintes de troubles hépatiques. Une bonne nutrition peut aider votre foie à fonctionner correctement et jouer un rôle important dans la correction des troubles hépatiques.

Si vous souffrez d'un trouble du foie, vous devrez peut-être tenir compte de certaines considérations particulières avant de suivre un régime ou d'adopter un mode de vie sain pour vous aider à gérer votre maladie du foie. Pour cela, vous devez maintenir une alimentation saine au quotidien, en choisissant des aliments sains. Voici les aliments à ne pas sauter :

Légumes à feuilles vertes

En plus des minéraux et des vitamines, les légumes à feuilles vertes contiennent également des antioxydants élevés et peuvent protéger le foie contre les radicaux libres toxiques potentiels. Selon le Dr. Sandra Cabot dans son livre intitulé « Le régime de nettoyage du foie », les légumes verts contiennent également de la chlorophylle, ainsi que des pigments verts qui abaissent les toxines et nettoient le foie. Les légumes à feuilles vertes qui sont bons pour la consommation sont les épinards, les radis, les feuilles de moutarde, la laitue et le chou.

Carotte

Les carottes contiennent des nutriments essentiels, notamment du bêta-carotène, de la niacine, de la vitamine B-6, des amines, de la vitamine A, de la vitamine K et du potassium. Ce nutriment contient également des fibres, qui produisent un effet nettoyant dans le foie et favorisent la fonction globale du corps.

Légumes contenant du glutathion

Le glutathion est un type d'antioxydant puissant et est également connu comme un nutriment important dans le nettoyage du foie. Les aliments contenant du glutathion contiennent des substances qui peuvent détoxifier et nettoyer le tube digestif avant qu'elles ne soient libérées dans la circulation sanguine. Des niveaux élevés de glutathion peuvent également améliorer la fonction immunitaire. Les légumes qui contiennent du glutathion comprennent les asperges, les tomates, le brocoli, la citrouille, le persil, le chou et le chou-fleur.

Vin

Raisins rouges et violets, ils contiennent une variété de composés bénéfiques. L'un d'eux est le resvératrol, qui présente un certain nombre d'avantages pour la santé. Une étude a révélé que les raisins ont une variété d'avantages, allant de la réduction de l'inflammation, de la prévention des dommages, à l'augmentation des niveaux d'antioxydants. Une petite étude a également montré que la consommation d'extrait de pépins de raisin pendant trois mois peut améliorer la fonction hépatique.

Café

Une étude montre que boire du café protège le foie des maladies, même pour ceux qui ont déjà des problèmes avec cet organe. Par exemple, plusieurs études ont conclu à plusieurs reprises que la consommation de café peut réduire le risque de cirrhose, ou de lésions hépatiques permanentes, chez les personnes atteintes d'une maladie chronique du foie. Boire du café peut également réduire le risque de développer un type courant de cancer du foie et a un effet positif sur les troubles hépatiques et l'inflammation.

Thé vert

Une étude japonaise a rapporté que la consommation de 5 à 10 tasses de thé vert par jour était associée à une amélioration de la santé du foie. Une étude plus petite chez des personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) a révélé que la consommation de thé vert riche en antioxydants pendant 12 semaines augmentait les enzymes hépatiques. De plus, boire du thé vert peut également réduire le stress oxydatif et les dépôts de graisse dans le foie.

Protéine Animale

Les amateurs de viande peuvent être heureux car il n'est pas nécessaire d'arrêter de manger de la viande. Cependant, vous devez toujours être conscient du risque d'empoisonnement à l'ammoniac si vous mangez de la viande d'origine non sécurisée ou de la viande qui n'est pas cuite selon les normes. Vous pouvez éviter ces risques en achetant des ingrédients alimentaires biologiques et en les cuisant correctement. Choisissez des morceaux de viande moins gras et évitez de les faire frire.

Si vous êtes déjà connu pour avoir des problèmes de foie, vous devriez commencer à manger les aliments recommandés ci-dessus. N'hésitez pas à demander au médecin d'autres aliments sains via l'application . Discussion avec un médecin à peut se faire via Discuter ou Appel vocal/vidéo N'importe quand et n'importe où. Vous pouvez facilement recevoir l'avis d'un médecin avec Télécharger application sur Google Play ou l'App Store dès maintenant.

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