Jakarta – Au début du troisième trimestre, les mères ont généralement commencé à préparer divers besoins du petit. En commençant par les vêtements, la chambre, et aussi en préparant le type de livraison qui convient au petit à l'avenir.
Le troisième trimestre commence lorsque l'âge gestationnel est de 28 semaines. À ce stade, votre tout-petit a commencé à avoir l'air en parfaite forme. Les organes de son petit corps ont commencé à se former et à fonctionner. Puis entrant dans l'âge de 32 semaines de grossesse, les os du corps du petit dans l'utérus sont déjà complètement formés. Ainsi, même si vous êtes occupé, vous devez toujours répondre aux besoins nutritionnels de votre tout-petit au troisième trimestre, n'est-ce pas ?
Quels sont les nutriments à respecter ? 1. Oméga 3 et Choline Même si sa silhouette se perfectionne, votre tout-petit a encore besoin de nourriture pour le développement de son cerveau et de son système nerveux. Ainsi, les mères ont toujours besoin d'un apport d'acides gras oméga-3 et de choline pour soutenir la croissance et le développement du petit. En tant que source naturelle d'oméga 3, les mères peuvent manger régulièrement des aliments tels que du saumon, du thon et des sardines ainsi que des œufs enrichis en oméga 3. 2. Calcium Les femmes enceintes au troisième trimestre ont besoin de 1200 mg de calcium par jour. C'est parce que votre bébé grandit encore dans l'utérus, il commence donc à stocker du calcium en tant que réserve dans son corps. Pour obtenir un apport en calcium, les mères peuvent l'obtenir à partir du lait et de ses produits transformés, des légumes verts, des anchois, des sardines et du soja. Pour maintenir le poids de la mère, vous devez choisir du lait et des produits laitiers faibles en gras. 3. Fer À l'approche du moment de l'accouchement, le besoin en fer dont la mère a besoin est de plus en plus élevé. En effet, plus les femmes enceintes et les fœtus ont besoin de volume sanguin. De plus, une carence en fer pendant la grossesse peut augmenter le risque de naissance prématurée du bébé. Par conséquent, la mère doit couvrir les besoins en fer au cours du troisième trimestre jusqu'à 39 mg. 4. Zinc Par rapport aux premier et deuxième trimestres, les femmes enceintes ont besoin de 20 mg de zinc au deuxième trimestre. Avec la satisfaction des besoins en zinc, il peut éviter à votre enfant le risque de naissance prématurée. Pour obtenir un apport adéquat en zinc, les mères peuvent répondre aux besoins en zinc de la viande rouge, des fruits de mer et des légumes verts tels que les épinards, le brocoli et les haricots. 5. Vitamine A La vitamine A nécessaire au début du troisième trimestre peut atteindre 850 mg. Les femmes enceintes peuvent obtenir un apport naturel en vitamine A à partir de fruits et légumes tels que les carottes, les tomates, les patates douces, les épinards, ainsi que le lait et les œufs. De préférence, la consommation de vitamine A n'est pas excessive jusqu'à ce que la mère prenne des suppléments. La vitamine A peut également provoquer une surdose chez votre tout-petit si elle est consommée en excès. Vous devriez donc d'abord parler à votre médecin si vous avez l'intention d'augmenter votre apport en vitamine A à partir de suppléments supplémentaires. Si la mère a besoin des conseils de santé du médecin concernant l'état de santé du petit dans l'utérus, la mère peut utiliser l'application . Maman peut parler au médecin même si elle ne vient pas directement à l'hôpital. En contactant un médecin les mères peuvent obtenir des recommandations avant d'aller à l'hôpital. Médecin peut être contacté via Appel vidéo/vocal et Discuter. En outre, les mères peuvent également acheter les produits de santé dont elles ont besoin, tels que les vitamines et les suppléments . Votre commande sera prête à être livrée à votre destination dans l'heure. Allez, Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play.
