Santé

Voici 6 façons de maintenir la santé pulmonaire

, Jakarta – La maladie pulmonaire fait référence à des troubles qui affectent les poumons, les organes qui nous permettent de respirer. Les maladies pulmonaires sont un problème majeur pour les femmes. Le nombre de femmes américaines diagnostiquées avec une maladie pulmonaire continue d'augmenter. Plus de femmes sont également décédées d'une maladie pulmonaire.

Les premiers signes de maladie pulmonaire sont faciles à ignorer. Souvent, le premier signe d'une maladie pulmonaire est de ne pas avoir votre niveau d'énergie habituel. Les signes et les symptômes peuvent différer selon le type de maladie pulmonaire. Les signes généraux sont :

  • Difficulté à respirer

  • Difficile de respirer

  • Avoir l'impression de ne pas avoir assez d'air

  • Diminution de la capacité à faire de l'exercice

  • Une toux qui ne partira pas

  • Cracher du sang ou du mucus

  • Douleur ou inconfort lors de l'inspiration ou de l'expiration

Voici les choses que vous pouvez faire pour maintenir la santé pulmonaire, à savoir :

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  1. Arrêter de fumer

Si vous fumez, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'arrêter. Discutez avec votre médecin de la meilleure façon d'arrêter de fumer. Tous les types de tabagisme (cigarettes, cigares, pipes et marijuana) peuvent augmenter le risque de maladie pulmonaire.

  1. Éviter la fumée de cigarette

Si vous vivez ou travaillez avec des fumeurs, des pipes ou des cigares, demandez-leur de fumer à l'extérieur. Les non-fumeurs ont droit à un lieu de travail sans fumée.

  1. Test de Radon

Découvrez s'il y a des niveaux élevés de radon dans votre maison ou votre lieu de travail. Vous pouvez acheter un kit de test de radon dans la plupart des quincailleries. L'Environmental Protection Agency des États-Unis, offre des informations sur la façon de gérer le radon.

  1. Éviter l'amiante

L'exposition à l'amiante peut provoquer des cicatrices sur les poumons, le cancer du poumon et d'autres maladies pulmonaires graves. L'amiante peut être particulièrement préoccupante pour ceux dont le travail les met en contact avec elle. Cela comprend les personnes qui entretiennent des bâtiments dotés d'une isolation ou d'autres matériaux contenant de l'amiante et les personnes qui réparent les freins ou les embrayages des voitures.

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Les employeurs de ceux qui travaillent avec l'amiante devraient offrir une formation sur la sécurité de l'amiante et devraient vérifier régulièrement les niveaux d'exposition. Ils devraient également fournir des moyens de limiter l'exposition, tels que des masques respiratoires spéciaux qui filtrent la poussière d'amiante de l'air.

  1. Protégez-vous de la poussière et des vapeurs chimiques

Travailler dans des conditions poussiéreuses et avec des produits chimiques peut augmenter le risque de maladie pulmonaire. Et les risques ne sont pas seulement liés aux produits chimiques industriels. De nombreux produits utilisés à la maison, comme les peintures et les solvants, peuvent causer ou aggraver une maladie pulmonaire. Lisez l'étiquette et suivez les instructions d'utilisation.

Si possible, évitez d'utiliser des produits qui irritent les yeux, le nez ou la gorge. Si vous ne pouvez pas l'éviter, utilisez-le le moins possible et uniquement dans un endroit bien aéré. Portez un équipement de protection, tel qu'un masque spécial. Assurez-vous de connaître le type d'équipement nécessaire et comment l'utiliser.

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  1. Manger des aliments sains

Le National Cancer Institute note que la recherche montre que manger beaucoup de fruits ou de légumes peut aider à réduire le risque de cancer du poumon. Bien sûr, l'alimentation ne peut pas éliminer les dommages causés par des comportements malsains, comme le tabagisme.

Demandez à votre médecin si vous devriez subir un test de spirométrie. Certains groupes recommandent des tests de spirométrie de routine chez les personnes à risque, telles que les personnes de plus de 45 ans, qui fument et celles qui sont exposées à des substances nocives pour les poumons au travail.

Si vous voulez en savoir plus sur la façon de maintenir la santé pulmonaire, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .