, Jakarta – La consommation régulière de fruits est fortement recommandée pour maintenir un corps sain. La raison en est que les fruits sont connus comme des aliments sains qui contiennent de nombreux nutriments importants, tels que des fibres, des vitamines et de l'eau. Consommer des fruits qui contiennent beaucoup d'eau peut aider à garder le corps bien hydraté, évitant ainsi le manque de liquides dans le corps, c'est-à-dire la déshydratation.
Presque tous les types de fruits contiennent de nombreux nutriments, ils sont donc bons à consommer. Cependant, certains types de fruits contiennent plus d'eau que d'autres fruits. Si vous avez une activité solide, il est fortement recommandé de manger des fruits qui contiennent beaucoup d'eau. Cela vise à aider à maintenir les niveaux d'eau dans le corps qui peuvent être perdus en raison de l'activité. Alors, quels types de fruits contiennent beaucoup d'eau et devraient être consommés ?
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Fruits qui contiennent de l'eau élevée
Beaucoup de gens pensent que boire suffisamment d'eau est suffisant pour répondre à leurs besoins en liquides. Mais gardez à l'esprit que l'apport en eau pour le corps n'est en fait pas seulement obtenu à partir de l'eau mais aussi de l'apport alimentaire. Manger des légumes et des fruits peut être une option pour s'assurer que la consommation d'eau est conforme aux besoins du corps.
La teneur en eau du fruit peut aider à hydrater le corps afin d'éviter la déshydratation. Cette condition peut provoquer des symptômes tels que des maux de tête, une faiblesse et des difficultés de concentration. Vous pouvez aider à répondre aux besoins en eau du corps en mangeant plusieurs types de fruits riches en eau, tels que :
1. Pastèque
Ce fruit a une teneur en eau très élevée. Dans une pastèque, il y a environ 91 à 92 pour cent d'eau. De plus, la pastèque contient également de la vitamine C, de la vitamine A, du magnésium et des antioxydants bons pour le corps. La consommation régulière de ce fruit peut aider à garder le corps hydraté. La pastèque est également bonne à manger lors d'un régime, car elle peut vous donner une sensation de satiété plus longtemps et supprime l'appétit excessif.
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2. Carambole
La carambole a une teneur en eau allant jusqu'à 91 pour cent. Ce fruit est également riche en vitamine C et en antioxydants. Manger des caramboles peut non seulement aider à hydrater le corps, mais aussi rendre le cœur plus sain. Même ainsi, les personnes ayant des antécédents de maladie rénale devraient éviter ce fruit car la teneur en acide oxalique de la carambole est assez élevée.
3. Fraises
Ce fruit au goût légèrement acide s'avère également contenir beaucoup d'eau. Les fraises contiennent 91 pour cent d'eau. Il contient également de la vitamine C, du manganèse et des antioxydants qui sont bons pour la santé du corps. La consommation régulière de fraises peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète, de cancer et d'Alzheimer.
4. Orange
Répondez aux besoins en eau de l'organisme en mangeant des agrumes, notamment du pamplemousse. On dit que ce type d'aliment a une teneur en eau allant jusqu'à 90 pour cent. Le pamplemousse contient également de la vitamine A, de la vitamine C, du potassium et du folate. La consommation de ce fruit peut également aider à contrôler le poids, car le pamplemousse est capable de stabiliser la glycémie et de brûler les graisses.
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En savoir plus sur les types de fruits et autres aliments à forte teneur en eau en demandant au médecin dans l'application . Vous pouvez facilement contacter un médecin à tout moment et n'importe où via Appel vidéo/vocal et Discuter . Obtenez des informations sur les conseils de santé et de vie saine de médecins de confiance. Allez, Télécharger maintenant sur l'App Store et Google Play !
