Santé

Craving et fringales, quelle est la différence ?

, Jakarta - Fringale est un désir très fort de manger certains aliments. Tandis que fringales est un terme qui fait référence à quelqu'un qui est accro à la consommation d'aliments. Les deux se ressemblent, mais présentent des différences significatives. Lire la suite ci-dessous.

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Craving et fringales, sachez faire la différence

Tout le monde a dû sentir le nom " les envies " Cela se produit lorsqu'une personne veut manger certains aliments. En Indonésie, le terme les envies plus familièrement appelées « fringales » qui sont généralement déclenchées par des facteurs hormonaux, tels que la grossesse ou le stress. Quand le désir les envies apparaît, c'est un signe si le corps a besoin de certains aliments ou nutriments.

Alors que le terme " fringales » est une condition qui fait référence à un fort désir de manger certains aliments qui n'ont rien à voir avec les nutriments nécessaires à l'organisme. En Indonésie, le terme fringales plus familièrement appelé "accro à manger". Quelqu'un avec fringales avait initialement un régime alimentaire malsain qui lui donnait toujours envie de manger. Terme fringales peut être illustré par la mastication en regardant un film.

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Existe-t-il un moyen de réduire les fringales ?

Lorsque l'habitude de « crocher pour manger » ne peut être arrêtée, la bouche consommera tout aliment ayant un impact sur la santé du corps. Cette habitude est une habitude malsaine, qui peut être supprimée avec les étapes simples suivantes :

  • Créer un horaire de repas

Il est préférable de bien chronométrer vos repas. Vous pouvez le faire en apportant le déjeuner où que vous alliez et en ne laissant pas trop de pause entre les repas pour éviter de trop manger.

  • Consommation d'aliments riches en fibres et en protéines

Essayez de manger un régime nutritif équilibré pour aider à surmonter l'appétit excessif. Dans ce cas, vous pouvez manger des aliments riches en fibres et en protéines, comme le poulet, les œufs, le poisson, les légumes et les fruits. Les fibres elles-mêmes peuvent aider à ralentir la digestion, de sorte que vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Alors que les protéines peuvent aider à contrôler la glycémie dans le corps.

  • Consommer beaucoup d'eau

Lorsque le corps est déshydraté, le corps éprouve un désir excessif de manger. Pour surmonter cela, consommez beaucoup d'eau afin que l'estomac se sente plein. Cela peut également être fait pour supprimer l'appétit excessif.

  • Chewing-gum

Qui aurait pensé que le chewing-gum pouvait vous aider à perdre du poids et à supprimer votre appétit. Cependant, assurez-vous de choisir une gomme sans sucre et contenant peu de calories. La raison, la teneur en sucre et en excès de calories provoquera des troubles de l'acidité gastrique lorsqu'ils sont consommés en quantités excessives.

  • Cherche Occupé

Pour éviter de trop manger, essayez de toujours rechercher des activités pour oublier la faim.

  • Brosser les dents

Vous pouvez réduire l'envie de manger en vous brossant les dents avec du dentifrice à la menthe. Une fois que la bouche est fraîche, le désir de manger diminue.

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Si vous souffrez d'un certain nombre de maladies dangereuses, c'est une bonne idée de demander immédiatement à un médecin expert dans l'application . La raison en est qu'un estomac qui a toujours faim à cause de l'augmentation de l'acide gastrique est un trouble de santé dangereux. Soyez prudent lorsque vous mangez des collations, afin d'éviter un certain nombre de maladies dangereuses !

Référence:
Le régime de la clinique Mayo. Récupéré en 2019. Faim vs. envie : quelle est la différence ?
Éducation Familiale. Récupéré en 2019. Alimentation saine : faim contre fringales.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé en 2019. Quelles sont les causes des fringales ?