Santé

5 façons rapides de tomber enceinte pour les personnes atteintes du SOPK

, Jakarta - Déjà familier avec les problèmes de fertilité chez les femmes nommées syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ? Le SOPK est une altération de la fonction ovarienne chez les femmes en âge de procréer. Cette condition rend les hormones des femmes atteintes du SOPK déséquilibrées pour diverses raisons.

On dit également que le SOPK provoque des complications sous forme d'infertilité chez les femmes. La raison en est que la taille des ovaires (ovaires) atteints du SOPK est plus grande que celle des femmes normales. Cet ovaire plus gros contient de nombreux petits kystes contenant des œufs immatures.

En conséquence, les œufs sont difficiles à retirer, et encore moins à fertiliser. Eh bien, cette condition rend difficile pour eux d'avoir une progéniture. Alors comment? comment tomber enceinte rapidement pour les personnes atteintes du SOPK ? Voici la critique complète.

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1. Consommation d'aliments sains

Une alimentation saine ou une alimentation saine est un moyen de tomber enceinte rapidement que les personnes atteintes du SOPK peuvent essayer. Les femmes atteintes du SOPK ont des niveaux plus élevés d'inflammation, ce qui fait partie des causes des déséquilibres hormonaux (plus élevé de testostérone, d'hormone lutéinisante et d'insuline).

Alors, quel type de régime est bon pour les personnes atteintes du SOPK ? La victime doit adopter un régime anti-inflammatoire qui comprend beaucoup de fruits et légumes, ou riche en fibres non transformées (blé, quinoa). De plus, les personnes atteintes doivent manger des aliments riches en acides gras oméga-3 tels que le poisson (saumon, thon, truite), les noix, les graines et les avocats.

Évitez de consommer des glucides en excès. L'objectif est de stabiliser la glycémie et de réduire les pics d'insuline. Mangez des quantités modérées de glucides à chaque repas, environ un quart de votre assiette.

2. Faites de l'exercice régulièrement

Un autre moyen rapide de tomber enceinte pour les personnes atteintes du SOPK est de faire de l'exercice régulièrement. Il est recommandé aux personnes atteintes du SOPK de faire régulièrement au moins 150 minutes d'exercice par semaine (1 jour 30 minutes, 5 fois par semaine) pour une activité aérobique modérée.

Selon une étude du Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, les femmes atteintes du SOPK pourraient améliorer leur fertilité en perdant du poids et en faisant de l'exercice. En résumé, le poids corporel idéal contribue à augmenter la fertilité des personnes atteintes du SOPK.

"L'exercice régulier et une alimentation saine augmentent la fertilité chez les femmes atteintes du SOPK", a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr. Richard S. Legro, professeur au Penn State College of Medicine, États-Unis.

Il existe divers sports que les personnes atteintes du SOPK peuvent essayer, dont le yoga. Le yoga s'est avéré efficace pour augmenter la fertilité chez les personnes atteintes du SOPK. Cet exercice aide à rétablir l'équilibre hormonal et augmente la circulation sanguine dans la région pelvienne.

Baussi: 4 bons types d'exercices pour les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques

3. Donner des pilules contraceptives

Il existe différentes façons de tomber enceinte rapidement pour les personnes atteintes du SOPK. L'un d'eux est la drogue. Selon les instituts nationaux de la santé, L'un des moyens de surmonter le SOPK consiste à administrer des médicaments tels que des pilules contraceptives. Ce médicament est prescrit pour rendre les règles de la victime plus régulières.

Les méthodes contraceptives hormonales à longue durée d'action, telles que le stérilet Mirena, peuvent aider à arrêter les règles irrégulières et les croissances anormales de la muqueuse utérine.

En fait, le traitement des personnes atteintes du SOPK peut être différent, la méthode dépend des symptômes qu'elles ressentent. Généralement, les médecins donnent des médicaments pour contrôler le cycle menstruel et favoriser l'ovulation.

Pour plus de détails, vous pouvez également demander directement au médecin via l'application , concernant les méthodes de traitement appropriées pour les personnes atteintes du SOPK.

4. Reposez-vous suffisamment

En plus des trois choses ci-dessus, une autre façon de tomber enceinte avec le SOPK est de se reposer suffisamment. Le manque de sommeil peut affecter considérablement la santé des personnes atteintes du SOPK.

Le manque de sommeil est associé à une plus grande résistance à l'insuline et à plus de difficultés à perdre du poids. Le manque de sommeil est également associé à un apport accru en glucides.

Selon des études, les femmes atteintes du SOPK ont des niveaux plus élevés de apnée obstructive du sommeil (AOS), une condition qui provoque l'arrêt de la respiration pendant le sommeil. Bien que le surpoids puisse être un facteur d'AOS, des niveaux plus élevés de testostérone, qui affectent les récepteurs du sommeil dans le cerveau, sont également un facteur contributif.

Si on vous a déjà dit que vous ronflez lorsque vous vous endormez au point de ne pas bien dormir, essayez de consulter un médecin pour obtenir le bon traitement.

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5. Bien gérer le stress

Bien gérer le stress est un moyen rapide de tomber enceinte que les personnes atteintes du SOPK peuvent essayer. S'il n'est pas géré, un stress prolongé et persistant peut entraîner des problèmes de santé importants. Par exemple, l'hypertension artérielle et les niveaux élevés de cortisol et d'insuline contribuent à la prise de poids.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas bien gérer le stress, envisagez un cours de gestion du stress basé sur la pleine conscience ( pleine conscience ) pour mieux gérer le stress.

Dans quelle mesure essayez-vous de tomber enceinte rapidement pour les personnes atteintes du SOPK ci-dessus ? Pour celles d'entre vous qui souffrent du SOPK et qui souhaitent augmenter leurs chances de tomber enceinte, vous pouvez vérifier auprès de l'hôpital de votre choix. Auparavant, prenez rendez-vous avec le médecin dans l'application Vous n'avez donc pas à faire la queue lorsque vous arrivez à l'hôpital.

Référence:
Instituts nationaux de la santé - MedlinePlus. Consulté en 2021. Syndrome des ovaires polykystiques
Clinique Mayo. Accédé en 2021. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Ligne de santé. Accédé en 2021. Comment tomber enceinte avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Très bien Santé. Consulté en 2021. Les 5 composants essentiels d'un mode de vie sain pour le SOPK
Très bien Santé. Accédé en 2021. Exercice pour augmenter la fertilité lorsque vous avez le SOPK
Très bien Santé. Accédé en 2020. Les meilleurs exercices pour le SOPK
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé en 2020. Exercice, un régime améliorant la fertilité chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques.