Jakarta – Beaucoup disent que les femmes enceintes doivent éviter certains aliments pour que le fœtus soit toujours en bonne santé, y compris manger des aubergines. Mais, cette hypothèse est-elle vraie ? Pour que les mamans soient plus confiantes, pensez à l’explication suivante des faits pour manger des aubergines enceinte, c’est parti !
L'aubergine est un type de fruit riche en nutriments. Non seulement bon pour la santé, mais aussi pour le fœtus dans l'utérus. Par conséquent, manger des aubergines enceinte est très bien. En fait, manger des aubergines pendant la grossesse est en fait recommandé par Jonny Bowden, nutritionniste et auteur d'un livre intitulé "Les 100 aliments les plus sains à manger pendant la grossesse".
Avantages de manger des aubergines enceinte
1. Réduit le risque de malformations congénitales
L'aubergine contient beaucoup d'acide folique. Ce contenu peut aider à prévenir les malformations congénitales du cerveau et de la moelle épinière chez les bébés. De plus, d'autres nutriments contenus dans l'aubergine (tels que: vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E, cuivre, manganèse, niacine et fer) peuvent maintenir l'équilibre électrolytique chez les femmes enceintes, empêchant ainsi la déshydratation pendant la grossesse.
2. Surmonter les troubles digestifs
Tout comme les autres fruits, l'aubergine contient également beaucoup de fibres. Dans une aubergine, il y a au moins environ 4,9 grammes de fibres alimentaires. Ce contenu peut déclencher des selles, empêchant ainsi la constipation pendant la grossesse.
3. Augmente l'endurance
Les femmes enceintes doivent maintenir leur système immunitaire afin que l'état de la mère et du fœtus dans l'utérus soit toujours sain. Ces avantages peuvent être obtenus lorsque les mères mangent des aubergines. La raison en est que l'aubergine contient de la nasunine et de l'anthyanine, deux types d'antioxydants qui aident le corps à repousser les radicaux libres et à prévenir les dommages aux cellules ou à l'ADN pendant la grossesse.
4. Abaisse le mauvais cholestérol
mauvais cholestérol ( protéine lipidique basse densité/ LDL) peut être mauvais pour la santé. Parmi eux, il y a l'augmentation du risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Une façon de réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps est de manger des aubergines, un type de fruit qui contient beaucoup de bon cholestérol. protéine lipidique haute densité /HDL).
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5. Abaisse la pression artérielle
L'hypertension artérielle (hypertension) est une plainte courante pendant la grossesse. Pour abaisser la tension artérielle pendant la grossesse, les mères peuvent manger des aubergines. En effet, l'aubergine contient des bioflavonoïdes qui peuvent abaisser l'hypertension artérielle pendant la grossesse.
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Les risques de manger des aubergines pendant la grossesse
En plus d'avoir de nombreux avantages, manger des aubergines pendant la grossesse peut également présenter de mauvais risques. Voici quelques risques à connaître en mangeant des aubergines enceinte :
1. Naissance prématurée ou fausse couche
Si consommée en excès, l'aubergine peut augmenter le risque d'accouchement prématuré ou de fausse couche. La raison en est que manger trop d'aubergines peut stimuler les contractions utérines et déclencher une naissance prématurée.
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2. Problèmes digestifs
La fibre dans l'aubergine peut en effet lancer le système digestif. Cependant, si elle est consommée en excès et insuffisamment cuite, manger des aubergines pendant la grossesse peut en fait causer des problèmes digestifs.
Voilà les avantages et les risques de manger des aubergines enceinte. Si vous avez d'autres questions sur la consommation d'aubergines pendant la grossesse, demandez simplement à votre médecin. . Les mères peuvent demander aux médecins d'obstétrique et de gynécologie (gynécologie) dans l'application n'importe quand et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Alors viens Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !
