, Jakarta – Une partie du corps dont vous devez prendre soin est vos dents. Une étude indique qu'une mauvaise santé dentaire peut en fait causer diverses maladies qui peuvent mettre votre santé en danger. Vous devez faire preuve de diligence dans le nettoyage de vos dents afin d'éviter diverses maladies telles que les maladies des gencives, voire l'inflammation du cœur.
Faites les choses suivantes pour renforcer vos dents afin d'éviter divers types de maladies dangereuses :
1. Répond aux besoins nutritionnels dentaires
Non seulement en vous brossant les dents, en fait, manger certains aliments qui contiennent des nutriments pour vos dents sont très bons pour renforcer et maintenir votre santé dentaire. Le contenu principal des dents est le calcium. Il n'y a rien de mal à manger des aliments riches en calcium pour garder vos dents fortes. Le calcium se trouve dans de nombreux aliments, tels que le lait, le fromage, les amandes, les épinards et le brocoli. Vous devez également manger des aliments qui contiennent du magnésium pour répondre aux besoins nutritionnels de vos dents. Le magnésium est un minéral qui peut aider à absorber le calcium dans vos dents. Vous pouvez consommer du blé, du riz brun et d'autres céréales pour répondre aux besoins en magnésium de vos dents.
2. Limiter la consommation d'aliments sucrés
Limitez la consommation d'aliments sucrés ou collants. Les aliments sucrés et collants feront généralement coller le reste de la nourriture et seront transformés en acide par les bactéries présentes dans la bouche. Cela créera de la plaque sur vos dents. Pire encore, la plaque peut endommager la structure de vos dents et provoquer des caries.
3. Consommation d'eau suffisante
La salive est l'un des moyens naturels qui peuvent vous aider à nettoyer les débris alimentaires de vos dents. Il est préférable d'éviter la bouche sèche. Pour augmenter la quantité de salive dans votre bouche, vous devez consommer suffisamment d'eau. Non seulement l'eau, le jus ou le thé qui ne contiennent pas de sucre sont également bons pour augmenter la production de salive dans la bouche. Vous devez éviter les boissons gazeuses et l'alcool car ils peuvent endommager les dents.
4. Nettoyez régulièrement vos dents et votre bouche
Bien sûr, pour renforcer vos dents, vous devez faire preuve de diligence dans le nettoyage de vos dents et de la zone autour de votre bouche. Vous pouvez commencer par vous brosser les dents. N'oubliez pas de choisir la brosse à dents adaptée à l'état de vos dents. N'oubliez pas de vous brosser les dents au moins deux fois par jour pour prévenir les caries et la carie dentaire. Avec de bons soins, vous éviterez bien sûr les maladies dentaires telles que la carie dentaire et le gonflement des gencives. Faites attention à la façon de vous brosser les dents correctement. N'appuyez pas trop fort sur la brosse, puis brossez l'intérieur et l'extérieur des dents utilisées pour la mastication. Assurez-vous que toutes les pièces sont nettoyées à la brosse. Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes pour éviter le tartre. Après cela, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche.
5. Vérifiez votre santé dentaire chez le médecin tous les 6 mois
Il n'y a rien de mal à visiter le dentiste tous les 6 mois pour prévenir les maladies dentaires et bucco-dentaires. Effectuez un nettoyage dentaire et de la plaque dentaire, cela vous aidera à prolonger la santé dentaire et bucco-dentaire à long terme.
Non seulement la santé dentaire, vous devez également ne pas oublier de maintenir votre santé bucco-dentaire en vous nettoyant régulièrement la langue. Si vous avez des plaintes concernant des problèmes de santé dentaire, vous pouvez utiliser l'application . Allez Télécharger application via l'App Store ou Google Play !
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