, Jakarta - Pour ceux d'entre vous qui souffrent de brûlures d'estomac, nous vous encourageons à faire attention à la nourriture que vous consommez. La raison en est que certains types d'aliments peuvent aggraver votre maladie.
Les bananes sont l'un des fruits connus pour être sains, car ils contiennent divers nutriments bons pour le corps. Cependant, les bananes sont-elles sans danger pour les personnes souffrant d'ulcères? Allez, découvrez la réponse ici.
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Les bananes sont sans danger pour les personnes souffrant de maux d'estomac à consommer
selon Collège américain de gastro-entérologie (ACG), les ulcères ne sont pas causés par la nourriture, mais les aliments acides et épicés peuvent aggraver les symptômes de l'ulcère.
Les bananes sont des fruits à faible teneur en acide, elles peuvent donc être consommées sans danger par les personnes souffrant d'ulcères d'estomac et constituent un meilleur choix que les fruits acides, comme les oranges ou les oranges. pamplemousse .
Même ainsi, les bananes ne sont pas toujours considérées comme le meilleur choix alimentaire. Harvard T.H. École de santé publique Chan note que les bananes sont souvent blâmées pour la prise de poids, l'indigestion et la constipation. Cependant, les experts en santé s'accordent toujours à dire que les bananes sont un aliment sain qui contient de nombreux nutriments importants.
Par conséquent, Andrew L Rubman, ND, naturopathe et médecin à la Southbury Clinic for Traditional Medicine à Southbury, Connecticut, donne des conseils pour manger des fruits à faible teneur en acide, tels que des bananes, des poires ou des pommes en petites portions d'environ 10- 15 minutes avant de manger. Cela aide l'estomac à se préparer à digérer les aliments et peut réduire les symptômes d'indigestion.
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Avantages des bananes pour les maux d'estomac
Non seulement sans danger pour la consommation, les bananes offrent également des avantages aux personnes souffrant de brûlures d'estomac.
Lancement à partir de la page Clinique Mayo Les brûlures d'estomac sont une plaie ouverte dans l'estomac ou la partie initiale de l'intestin grêle qui est le plus souvent causée par une infection bactérienne Helicobacter pylori (H.pylori) ou l'utilisation à long terme d'aspirine ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
Eh bien, selon des recherches menées il y a des années, un régime riche en fibres peut réduire le risque de maladie ulcéreuse. Par exemple, une revue publiée dans une revue médicale Médecin de famille canadien en 2004, nous avons recherché dans la littérature médicale des études sur la façon dont l'alimentation peut affecter les types d'ulcères les plus courants. La revue a révélé qu'une alimentation riche en fruits et légumes réduisait la probabilité de développer des ulcères duodénaux.
Une autre étude portant sur près de 50 000 hommes publiée dans Journal américain d'épidémiologie en 1997 a constaté que les hommes qui avaient une alimentation riche en fibres de fruits et légumes avaient un risque inférieur de 45 pour cent de développer des ulcères duodénaux.
Eh bien, selon les données nutritionnelles de École de santé publique de Harvard , une banane mûre contient 3 grammes de fibres. L'une des fibres solubles présentes dans les bananes est la pectine, qui aide à déplacer le contenu de l'estomac dans le tube digestif. C'est bien parce que les aliments qui restent trop longtemps dans l'estomac peuvent produire de l'acide.
Les bananes sont également bonnes pour les personnes souffrant de reflux acide, car ce fruit peu acide recouvre la muqueuse irritée de l'œsophage, aidant à réduire l'inconfort.
Donc, peu importe pour ceux d'entre vous qui ont des brûlures d'estomac si vous voulez manger des bananes. Le fruit au goût sucré est en fait riche en divers nutriments importants, tels que la vitamine B6, les fibres, le potassium, le magnésium et la vitamine C, offrant ainsi de nombreux avantages pour la santé. Certains des avantages pour la santé des bananes incluent le maintien d'un cœur sain, une digestion saine et le maintien d'un poids santé.
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Si vous avez des brûlures d'estomac, vous pouvez demander au médecin sur les aliments à éviter pour que votre état ne s'aggrave pas. Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger application à l'heure actuelle.
