Santé

Le meilleur moment pour consommer de l'eau infusée

, Jakarta - Depuis quelques années, la tendance à boire eau infusée C'est devenu une routine pour certaines personnes. Eau infusée ou l'eau détox est une eau qui a été infusée avec les saveurs de fruits frais, de légumes ou d'épices. On pense que cette boisson saine est capable de détoxifier grâce à la teneur nutritionnelle des fruits ou légumes qu'elle contient.

Fabriquée en trempant des fruits sains, l'eau détox contient moins de calories que les jus de fruits. Par conséquent, eau infusée recommandé pour la consommation par ceux qui envisagent de perdre du poids.

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Meilleur moment pour boire de l'eau infusée

Malheureusement, il n'y a aucune recherche qui dit quand c'est mieux eau infusée boire. Cependant, pour les personnes souffrant de troubles gastriques, eau infusée à base de fruits acides comme le citron, il est déconseillé de le boire le matin. Le goût aigre du fruit peut déclencher une augmentation des niveaux d'acide gastrique et provoquer des symptômes inconfortables.

De plus, pour ceux qui envisagent de perdre du poids, il est également recommandé de respecter la quantité d'eau ingérée, par exemple à partir de eau infusée. Lancer Ligne Santé, les adultes en surpoids qui boivent environ une pinte d'eau avant de manger perdent 40 pour cent de poids de plus que ceux qui n'en boivent pas.

L'eau augmentera le métabolisme et supprimera l'appétit d'une personne. Donc, si vous buvez de l'eau avant de manger, comme par exemple eau infusée, vous mangerez moins.

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Principaux avantages de l'eau infusée

En plus d'avoir bon goût et de ne contenir aucune calorie, l'eau détoxifiante présente de nombreux avantages supplémentaires pour la santé, notamment :

  • Améliorer l'humeur;
  • Élimine les toxines du système corporel;
  • Vous rassasie donc vous ne mangez pas beaucoup ;
  • Aide naturellement le corps à libérer les cellules graisseuses pour perdre du poids en eau;
  • Aide à la digestion;
  • Garder les organes en bonne santé ;
  • Réduire la fatigue musculaire pendant l'exercice ;
  • Aider une personne à récupérer plus rapidement après l'âge du sport ;
  • Ne donne pas le vertige l'après-midi ;
  • Améliorer le système immunitaire;
  • Augmenter l'énergie.

Bénéficier à eau infusée variera en fonction du matériau utilisé. Cependant, de nombreuses allégations de santé affirment que les avantages sont attribués à l'eau elle-même plutôt qu'à son contenu. C'est parce que vous n'obtenez pas autant de nutriments des ingrédients de l'eau de désintoxication que vous les mangez entiers.

Si vous voulez savoir quels fruits peuvent être utilisés eau infusée, vous pouvez demander au médecin via le chat à . Les spécialistes de la nutrition donnent des conseils pour améliorer la santé par l'alimentation.

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Mythes sur l'eau infusée

Il existe également de nombreux mythes entourant l'eau de désintoxication. C'est en partie parce qu'il n'y a pas eu de recherche plus approfondie, mais certains de ces mythes ont été complètement démentis.

  • Mythe 1 : Détoxifier le corps

La désintoxication est une revendication populaire pour de nombreux produits de régime, de nettoyage et nutritionnels tels que l'eau de désintoxication. Les produits de désintoxication prétendent souvent faciliter la santé et le bien-être en éliminant les toxines du corps et en favorisant la perte de poids. Cependant, « toxine » et « détoxification » sont des termes vagues qui ne définissent pas vraiment ce qui est éliminé ou comment cela se produit.

Le corps a une voie de désintoxication bien conçue qui élimine les toxines du corps. Il n'y a actuellement aucune preuve qu'un produit ou un régime l'accélère ou le rend plus efficace.

  • Mythe 2 : Il équilibre le pH

Les aliments et les boissons « alcalines » sont également une tendance de régime populaire aujourd'hui. On dit qu'ils sont capables d'augmenter l'élément alcalin dans le corps. Selon la théorie des maladies acido-basiques, cela peut améliorer la santé. Cependant, cette théorie n'est pas soutenue par la science, car il n'est pas possible de modifier le pH du sang ou des cellules par le biais des aliments.

  • Mythe 3 : Il nettoie la peau

Certaines personnes prétendent que l'eau de désintoxication peut nettoyer les toxines de la peau et améliorer son apparence. Cependant, il existe peu de preuves pour étayer cette affirmation. L'eau potable peut augmenter l'hydratation de la peau si vous êtes déshydraté. Cependant, il ne change pas l'apparence de la peau, sauf si vous êtes gravement déshydraté.

C'est tout ce que vous devez savoir sur eau infusée. Bien sûr, vous devez équilibrer d'autres nutriments tels que les aliments nutritifs pour soutenir la santé du corps en profondeur.

Référence:
Ligne de santé. Accédé 2020. Avantages et mythes pour la santé de l'eau Detox.
Perdre du poids en mangeant. Accédé 2020. Eau infusée: Le secret ultime de la perte de poids.