, Jakarta - Comme son nom l'indique, la flatulence est une condition lorsque l'estomac est inconfortable, plein et tendu, comme s'il était rempli de beaucoup de gaz. Cette condition est assez courante et peut arriver à n'importe qui, adultes et enfants. En cas de flatulence, les personnes atteintes peuvent également se plaindre de douleurs abdominales et de crampes, accompagnées d'une sensation d'oppression ou de ballonnements.
Les flatulences apparaissent souvent comme un symptôme de maladies du tube digestif, telles que :
Diarrhée, due à une infection ou à des allergies.
Maladie coeliaque.
La maladie de Crohn.
Les causes des flatulences peuvent varier, dont certaines sont :
Avaler de l'air en mangeant ou en buvant.
Trop de boissons gazeuses.
Manger trop vite.
Constipation.
Fumée.
Instabilité hormonale, surtout chez les femmes en phase prémenstruelle.
Infections du tractus gastro-intestinal (diarrhée due à des infections bactériennes, parasitaires ou virales).
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Les personnes qui présentent un risque plus élevé de flatulences fréquentes sont :
Avoir un passe-temps de boire des boissons gazeuses ou de l'alcool.
Mangez souvent trop vite.
Consommer des aliments insalubres afin d'être facilement exposé aux infections.
Vous avez des allergies à certains types d'aliments.
Consommer souvent Fast food et malbouffe .
Comment le résoudre?
L'estomac gonflé provoque certainement un inconfort pendant les activités. Il n'y a vraiment pas lieu de s'inquiéter trop, car la plupart des cas de flatulences sont inoffensifs et peuvent disparaître d'eux-mêmes avec le temps. Cependant, vous pouvez également accélérer la guérison en procédant comme suit :
1. Péter ou roter intentionnellement
Pour que l'estomac ne soit plus gonflé, il ne faut pas retenir de pet ou de rot. Les pets et les rots sont le moyen naturel pour le corps d'expulser l'excès de gaz dans l'estomac. Ainsi, lorsque l'estomac est inconfortable, trouvez rapidement une occasion de vous éloigner des gens autour de vous pour évacuer les gaz. Vous pouvez également expulser le gaz piégé avec une selle. Le gaz qui sort avec les matières fécales soulagera l'estomac.
2. Compresse d'estomac avec de l'eau chaude
Une autre façon de soulager l'inconfort dû aux flatulences consiste à le compresser avec de l'eau tiède. Trempez un gant de toilette propre dans un bol d'eau chaude, essorez l'excès d'eau, puis placez-le sur votre ventre pendant 10 à 15 minutes. En plus des serviettes, vous pouvez également utiliser une bouteille en plastique remplie d'eau chaude, l'envelopper dans un linge, puis la coller sur votre ventre.
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Faites-le en vous allongeant et en relaxant votre esprit. La température chaude de la compresse peut dilater les vaisseaux sanguins, de sorte que le sang oxygéné circule plus rapidement, aidant les muscles abdominaux à se détendre. Les douleurs abdominales et les crampes qui surviennent seront également réduites.
3. Déplacez-vous
Lorsque les flatulences frappent, nous nous sentons naturellement faibles et voulons juste être silencieux. En fait, faire des mouvements légers comme marcher tranquillement pendant 10 à 15 minutes ou tout autre exercice léger peut aider à détendre les muscles intestinaux. Cela peut aider à faciliter les selles pour drainer l'excès de gaz piégé dans l'estomac.
4. Buvez une tisane
Une tisane à base d'un mélange de gingembre ou de menthe poivrée peut rapidement vaincre les flatulences. Si les ballonnements s'accompagnent également de constipation, ajoutez de l'anis qui peut aider à diluer les selles afin que les selles deviennent plus fluides. Une autre option de tisane qui convient également à boire en cas de flatulence est la tisane à la camomille. En plus d'être populaire en tant que thé qui vous aide à mieux dormir, le thé à la camomille peut également aider à soulager les flatulences et les nausées.
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5. Prenez des médicaments
Si les méthodes ci-dessus ne sont pas assez efficaces pour vous débarrasser des flatulences, vous pouvez essayer de prendre des médicaments pour traiter les flatulences qui sont vendus en pharmacie. Parlez à votre médecin si vos flatulences ne s'améliorent pas.
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