, Jakarta - L'acide folique est une vitamine B9 hydrosoluble. L'acide folique peut être obtenu à partir d'ingrédients alimentaires ou sous forme de suppléments. Le folate joue un rôle important dans la production de globules rouges. C'est un type de vitamine qui est fortement recommandé pour la consommation par les femmes enceintes, même pour les couples qui suivent un programme de grossesse.
Alors, pourquoi cette vitamine est-elle très importante à consommer pendant la grossesse et est-elle nécessaire pour les femmes enceintes ? C'est la raison.
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Quelle est l'importance de l'acide folique pendant la grossesse?
Les médecins vous recommanderont certainement de prendre de l'acide folique lorsque vous déciderez de suivre un programme de grossesse. Lancement de WebMD, s Une étude a montré que les femmes qui prenaient de l'acide folique pendant au moins un an avant de tomber enceintes pouvaient réduire de 50 % ou plus leurs chances d'avoir un accouchement précoce.
Le CDC recommande aux femmes de commencer à prendre de l'acide folique quotidiennement pendant au moins un mois avant de devenir enceintes et tous les deux jours lorsqu'il est déterminé qu'elles sont enceintes. Le CDC recommande également que toutes les femmes en âge de procréer prennent de l'acide folique tous les jours. Au début du développement du fœtus, l'acide folique aide à former le tube neural. L'acide folique est très important car il peut aider à prévenir certaines anomalies congénitales majeures dans le cerveau du bébé (anencéphalie) et la colonne vertébrale (spina bifida).
Les malformations congénitales sont très susceptibles de se produire au cours des 3-4 premières semaines de grossesse. Il est donc important de prendre de l'acide folique au début de la grossesse, lorsque le cerveau et la moelle épinière du bébé se développent.
Quelle quantité d'acide folique devriez-vous prendre pendant la grossesse ?
La dose recommandée pour toutes les femmes en âge de procréer est de 400 microgrammes de folate par jour. Si vous prenez une multivitamine tous les jours, assurez-vous de vérifier qu'elle correspond à la quantité recommandée. Après avoir été déclarée enceinte, vous devez encore prendre 400 microgrammes d'acide folique pendant les trois premiers mois.
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Lorsque vous marchez entre le quatrième et le neuvième mois de grossesse, la dose de folate augmente à 600 microgrammes par jour. Après l'accouchement ou l'allaitement, il est recommandé de consommer 500 microgrammes de folate par jour.
Diverses sources d'acide folique
L'acide folique se trouve facilement dans divers aliments, tels que le pain, les céréales pour petit-déjeuner et la farine de maïs. En plus de manger de la nourriture, vous pouvez également obtenir de l'acide folique à partir de vitamines ou de suppléments contenant de l'acide folique. La plupart des vitamines et suppléments en vente libre contiennent généralement la quantité quotidienne recommandée d'acide folique pour les femmes fertiles, qui est de 400 microgrammes.
Ces vitamines et suppléments sont faciles à trouver dans la plupart des pharmacies et épiceries. Avant d'acheter, assurez-vous de vérifier l'étiquette sur la bouteille pour vous assurer que les vitamines et les suppléments contiennent 100 pour cent de la valeur quotidienne d'acide folique, qui est de 400 microgrammes. Vous devez également consulter un médecin avant d'acheter des suppléments de vitamines et d'acide folique vendus sur le marché.
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Si vous avez besoin de vous renseigner à ce sujet, vous pouvez contacter le médecin via l'application . Grâce à cette application, vous pouvez contacter un médecin à tout moment et n'importe où par e-mail Discuter ou Appel vocal/vidéo . Il serait préférable que vous mangiez des aliments qui contiennent du folate avec des vitamines ou des suppléments de folate.
