5 façons de surmonter l'essoufflement chez les femmes enceintes

, Jakarta – De nombreux changements sont vécus par les femmes enceintes pendant la grossesse, allant des changements physiques aux changements mentaux. Les femmes enceintes ressentiront de nombreux changements et plaintes physiques. Commençant par des étourdissements, des nausées, des démangeaisons dans l'estomac, jusqu'à un essoufflement.

L'essoufflement pendant la grossesse est en fait une chose normale qui arrive souvent aux femmes enceintes. Surtout si l'âge gestationnel de la mère est grand avec un âge gestationnel de 6 à 9 mois. Cependant, il existe certaines conditions d'essoufflement qui doivent être immédiatement traitées par l'équipe médicale afin que la mère reçoive immédiatement les premiers soins pour surmonter l'essoufflement.

Causes de l'essoufflement chez les femmes enceintes

Les femmes enceintes se sentent essoufflées pour diverses raisons. La première condition est due au facteur de grossesse croissant. Cela rendra certainement le corps de la mère plus lourd, de sorte que la mère sera plus facilement fatiguée et essoufflée. La deuxième condition est que la mère souffre de plusieurs maladies qui provoquent un essoufflement. Par exemple, comme la toux ou la mère a des antécédents d'asthme ou d'essoufflement.

Habituellement, au cours du deuxième trimestre, les hormones de grossesse stimulent le cerveau pour inciter la mère à respirer plus profondément. Ceci est fait pour que le corps reçoive plus d'oxygène. L'oxygène est également nécessaire au bébé dans l'utérus.

Au troisième trimestre, l'utérus grossit de sorte que l'utérus pousse la cavité pulmonaire de la mère. Cela limitera bien sûr la capacité des poumons à se dilater lors de la respiration. En conséquence, la respiration sera plus courte et plus rapide.

Comment surmonter l'essoufflement chez les femmes enceintes

Ne paniquez pas lorsque vous vous sentez essoufflée pendant la grossesse. Parce que l'essoufflement pendant la grossesse ne nuira pas au fœtus. Les mères n'ont besoin que de certaines de ces manières pour que l'essoufflement de la mère puisse être résolu immédiatement :

1. Repos et détente

Si vous commencez à vous sentir lourd lorsque vous respirez, vous devez immédiatement faire une pause dans la routine sur laquelle vous travaillez. Il n'y a rien de mal à se détendre un instant ou à se détendre pour que la mère retrouve la santé. Faites de la relaxation pour que la mère puisse reprendre son souffle.

2. Faites de l'exercice régulièrement

Pendant la grossesse, la mère a également besoin d'exercice. L'un des avantages de l'exercice pendant la grossesse est de lancer le système respiratoire. Faites des exercices légers comme la marche ou la natation.

3. Manger des aliments sains

Bien sûr, les femmes enceintes doivent manger des aliments sains et nutritifs. Une alimentation saine peut aider les mères à maintenir leur poids pendant la grossesse. Il n'y a rien de mal à réduire la consommation d'aliments riches en graisses et en sucre. Le surpoids pendant la grossesse peut être une source d'essoufflement pendant la grossesse.

4. Évitez les boissons gazeuses et la caféine

Les boissons gazeuses et caféinées sont des boissons qui peuvent déshydrater le corps. Cela est dû aux propriétés diurétiques qui peuvent augmenter davantage la dépense de liquide du corps.

5. Ajustez la position du corps jusqu'à ce qu'il soit confortable

Lorsque la mère commence à se sentir essoufflée, vous devez ajuster la position de la mère en position assise ou couchée jusqu'à ce qu'elle soit confortable. Une position confortable peut soulager l'essoufflement ressenti par la mère. Habituellement, s'asseoir sur le dos ou dormir avec un soutien rendra les femmes enceintes plus à l'aise.

Si la mère souffre d'essoufflement pendant la grossesse, la mère peut consulter un médecin via l'application . Allez, Télécharger application maintenant via l'App Store et Google Play !