, Jakarta – Quelle est votre résolution pour cette nouvelle année ? Quelles que soient vos résolutions pour 2019, n'oubliez pas d'apporter des changements pour améliorer votre santé. Une façon d'avoir une meilleure santé est de maintenir un poids corporel idéal. En plus de faire de l'exercice, vous devez également ajuster votre alimentation en suivant un régime pour obtenir le poids corporel idéal. Eh bien, un régime très populaire est un régime basé sur le groupe sanguin. Pour ceux d'entre vous qui ont le groupe sanguin O, voici un régime que vous pouvez faire.
Qu'est-ce que le régime du groupe sanguin?
Le niveau de sensibilisation du public aux problèmes de santé, en particulier l'obésité et les problèmes de poids, augmente actuellement. C'est pourquoi de nombreux types de régimes ont vu le jour et proposent différentes méthodes pour perdre du poids. L'un d'eux est le régime du groupe sanguin. Cette méthode de régime a été initiée par un docteur en naturopathie nommé Peter D'Adamo qui croit que le groupe sanguin affecte le système digestif. Ainsi, chaque groupe sanguin digère différemment le contenu des lectines ou un type de protéine dans les aliments.
Si la teneur en lectines des aliments consommés ne correspond pas au groupe sanguin, cela peut déclencher divers problèmes de santé, tels que flatulences, ralentissement du métabolisme et maladie. Eh bien, sur la base de cette théorie, une directive diététique a été élaborée, adaptée aux groupes sanguins existants, à savoir A, AB, B et O. Cependant, cette fois, ce qui sera discuté est de savoir comment suivre un régime pour le groupe sanguin O.
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La méthode de régime selon le groupe sanguin divise les aliments en trois catégories, à savoir les aliments bénéfiques, les aliments neutres et les aliments à éviter. Un aliment bénéfique est un type d'aliment considéré comme bon pour la santé, il peut même être consommé comme médicament. Les aliments neutres sont des aliments qui sont consommés comme apport corporel. Alors que la nourriture à éviter est le type d'aliment qui est considéré comme un poison. Ainsi, chaque groupe sanguin a son propre type de nourriture.
Régime de groupe sanguin O Régime alimentaire
Les personnes de groupe sanguin O ont un bon tube digestif et un bon système immunitaire, et ont une forte résistance naturelle aux infections. Le type de régime qui est recommandé pour les personnes de groupe sanguin O est un régime riche en protéines. En d'autres termes, les aliments bons pour le groupe sanguin O sont des aliments riches en protéines, comme la volaille, les fruits de mer, les œufs, les noix, le lait, le fromage et le yogourt. Voici un régime qui peut être pratiqué par les personnes de groupe sanguin O.
1. Faites attention aux aliments qui sont bons à consommer et doivent être évités
Afin de perdre du poids efficacement, les personnes du groupe sanguin O doivent savoir quels aliments sont bons à manger et quels types d'aliments éviter.
Poisson et viande
La viande et le poisson sont les meilleurs aliments à consommer par le groupe sanguin O. Consommation Fruit de mer et même la viande rouge peut aider le groupe sanguin O à perdre du poids. Les meilleures sources de protéines animales pour un régime de groupe sanguin O comprennent :
Du bœuf
viande de mouton
Veau
la morue
hareng
Maquereau.
En fait, les personnes de groupe sanguin O peuvent manger n'importe quel type de poisson et de viande, à l'exception des types suivants :
porc fumé ( Bacon )
jambon
Porc
Poisson-chat
Saumon fumé
Caviar
Poulpe.
Céréales & Noix
Différent des trois autres groupes sanguins, le sang de type O doit limiter la consommation de grains entiers, tels que les céréales et les légumineuses, comme les pois. Groupe sanguin O aussi, vous devriez éviter le blé, le maïs, les haricots marine , et les haricots rouges car ils peuvent déclencher des allergies.
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Fruits et légumes
Les fruits considérés comme bénéfiques pour le groupe sanguin O sont les bananes et les mangues. Tandis que melon, melon miel ( miellat ), le cantaloup, les oranges, les fraises, la noix de coco et le kiwi sont des types de fruits à éviter.
Alors que les meilleurs légumes sont le céleri, les poireaux, le chou frisé, les épinards, les haricots et le brocoli. Cependant, les personnes de groupe sanguin O doivent éviter les légumes, tels que les feuilles de moutarde, le chou, le chou-fleur, les champignons shiitake, les pommes de terre, les aubergines et le maïs.
2. Exercices adaptés au groupe sanguin
Le régime alimentaire que vous vivez doit également être équilibré avec une activité physique régulière. Les types de sports qui conviennent aux personnes de groupe sanguin O sont ceux qui entraînent l'endurance, comme la course à pied.
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3. Prenez les bons suppléments
Cette méthode diététique conseille également aux personnes de groupe sanguin O de consommer beaucoup de vitamines B. De plus, pour obtenir un bon apport en calcium pour le groupe sanguin O, il est conseillé de prendre des suppléments au lieu de consommer des produits laitiers. C'est parce que les produits laitiers peuvent causer des problèmes digestifs.
C'est la voie du régime sanguin du groupe O. Vous devez savoir que jusqu'à présent, aucune recherche n'a prouvé que ce type de régime est sûr et efficace pour perdre du poids. Donc, vous devriez d'abord parler à votre médecin si vous voulez essayer le régime de groupe sanguin. Si vous souhaitez discuter de régime et de nutrition, il suffit de demander directement aux experts via l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger à l'heure actuelle.
