Jakarta - A un nom latin Vigna radiée Les haricots verts sont un type de plante de pois à haute teneur en protéines végétales. Pour les consommer, ces noix sont transformées sous diverses formes, notamment en bouillie qui est largement consommée par la population indonésienne. Non seulement cela, cette plante est souvent utilisée pour que ses pousses soient utilisées comme farine afin qu'elle devienne l'une des plantes avec un million d'avantages en plus des arachides et du soja.
Pour les femmes enceintes et leurs fœtus, la teneur en haricots verts sous forme d'acide folique, de fer, de graisse, de minéraux et de thiamine sera très utile pour favoriser la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus. Par conséquent, il est fortement recommandé de consommer ces aliments sains tous les jours afin que les besoins nutritionnels des femmes enceintes et des fœtus soient satisfaits.
Plus précisément, les haricots verts présentent plusieurs avantages auxquels les femmes enceintes doivent prêter attention. N'importe quoi? Découvrez cinq d'entre eux comme suit :
1. Apport nutritionnel et nutrition
L'un des principaux avantages de la consommation de haricots verts est l'apport quotidien de nutriments et de nutriments. Ces nutriments ne sont pas seulement utiles pour répondre aux besoins de la mère, mais aussi pour le développement et la croissance du fœtus dans l'utérus.
2. En tant qu'approvisionnement énergétique et renforcement des os
Comme expliqué précédemment, les haricots verts contiennent une nutrition complète, y compris des glucides complexes qui peuvent être la plus grande source d'énergie pour une mère pour effectuer ses activités quotidiennes pendant la grossesse. En ce qui concerne le fœtus, le calcium contenu dans les haricots verts, qui s'élève à environ 1,4 gramme, et le fer peuvent prévenir les troubles osseux susceptibles d'être ressentis par les femmes enceintes.
3. Prévenir les bébés contre les malformations congénitales
La présence d'acide folique dans les haricots verts est très utile pour prévenir les malformations congénitales. Certaines anomalies qui surviennent souvent à la naissance d'un bébé, notamment une fente labiale, des malformations cardiaques, une altération de la fonction cérébrale en raison d'un apport insuffisant en acide folique.
4. Prévenir la perte de sang pendant l'accouchement
Pendant l'accouchement, la quantité de sang libérée par les femmes enceintes a tendance à être importante. C'est pourquoi l'anémie ou le manque de sang pendant la grossesse devient vulnérable pour les femmes enceintes. Bien qu'il existe de nombreux types d'anémie, l'une des causes de l'anémie chez les femmes enceintes est le manque de vitamine B12 et d'acide folique pendant la grossesse. Ces deux substances peuvent être obtenues en consommant des haricots verts, évitant ainsi une carence en sang pendant l'accouchement. Non seulement cela, la teneur en fer des haricots verts est capable d'aider le processus de formation de l'hémoglobine sanguine.
5. Accélère la cicatrisation des plaies
Les femmes enceintes sont sujettes à des dommages cellulaires pendant le processus d'accouchement. En particulier, il peut se produire dans la zone du canal de naissance. Par conséquent, le processus de cicatrisation peut être accéléré en consommant les protéines contenues dans les haricots verts. La raison en est que la teneur en protéines de ce type de haricot est très élevée, même incluse dans le complexe protéique. Cette substance est également nécessaire au fœtus dans sa période de croissance, il est donc préférable de la consommer dès le début de la grossesse.
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