Santé

Avantages de la pratique du Muay Thai pour les femmes

« En plus de se protéger de la criminalité effrénée, les arts martiaux, dont le muay thai, ont de nombreux avantages pour soutenir la santé du corps. Voici quelques avantages qui peuvent être ressentis par les femmes qui pratiquent cet art martial.

Jakarta - De nombreuses personnes pratiquent tout type d'arts martiaux, tels que le karaté, le kung fu, le wushu, le taekwondo et le muay thai uniquement dans le but de se protéger des crimes endémiques. En fait, pratiquer régulièrement des sports d'autodéfense est également très bénéfique pour soutenir la santé du corps, vous savez !

Le Muay Thai, pour sa part, est un sport qui peut être considéré comme assez difficile à pratiquer. Non seulement les hommes, ce sport a également maintenant plusieurs classes que les femmes peuvent rejoindre. Eh bien, pas différent des autres arts martiaux, le muay thai a également de nombreux avantages pour la santé du corps. Les mouvements que vous effectuez dans cet art martial peuvent vous aider à augmenter votre force, votre endurance, votre vitesse et votre agilité.

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Non seulement cela, le muay thai a également un impact positif sur l'augmentation et le renforcement de l'endurance, de la forme physique et de la santé globale du corps. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez obtenir en choisissant de pratiquer régulièrement ces sports d'autodéfense :

  • Augmenter la force musculaire des jambes

Les coups de pied et autres jeux de jambes sont les mouvements les plus importants dans les arts martiaux muay thai. coup de pied circulaire est l'un des mouvements les plus populaires, exécuté en donnant un coup de pied en demi-cercle à l'aide du pied avant. En plus de vous apprendre à bien donner des coups de pied, ce mouvement peut également aider à renforcer les muscles du bas du corps. Si vous le faites régulièrement, la force, l'endurance et l'agilité des muscles des jambes et des mollets s'amélioreront encore.

  • Améliorer la flexibilité de la hanche

Donner des coups de pied et frapper avec vos genoux vous aidera à entraîner la flexibilité de vos hanches. Bien sûr, avoir des hanches fines et saines aura un impact positif sur la santé des autres corps. C'est pourquoi peu de femmes choisissent de faire du muay thai plutôt que d'autres sports d'autodéfense. Cependant, assurez-vous d'étirer les muscles de vos hanches et de vous échauffer avant l'entraînement pour éviter le risque de blessure. De temps en temps, vous pouvez masser la zone pour aider à améliorer la circulation sanguine.

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  • Aide à perdre du poids

Tout exercice que vous faites, y compris le muay thai, peut vous aider à perdre du poids, vous savez ! Vous ne réalisez peut-être pas que ce mouvement d'autodéfense déplace presque toutes les parties de votre corps et contribue à augmenter la résistance du système cardiovasculaire dans son ensemble. Les attitudes telles que les mouvements des pieds, les coups de poing, les coups de pied, les attaques utilisant les genoux ou les coudes que vous faites lorsqu'elles sont combinées avec des étirements et un échauffement appropriés brûleront les graisses et les calories dans le corps.

  • Aide à réduire le stress

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour réduire le stress est de faire de l'exercice. Les activités de travail denses vous feront certainement vous sentir très fatigué et stressé. Eh bien, vous pouvez passer un peu de temps à faire du muay thai la nuit. Non seulement cela réduit le stress, votre humeur s'améliore, vous pouvez dormir plus profondément la nuit.

  • Entraîner les capacités de réflexion

Lorsque vous êtes en compétition et affrontez votre adversaire, vous devez penser à de nombreuses stratégies d'attaque ainsi qu'aux plans utilisés par votre adversaire. Ainsi, pratiquer régulièrement le muay thai sans s'en rendre compte vous aidera à améliorer votre vitesse de réflexion pour résoudre les problèmes.

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Ce sont quelques-uns des avantages du muay thai que vous pouvez obtenir. Cependant, n'oubliez pas de ne pas trop faire d'exercice, oui ! Bien que sain, l'exercice excessif n'est toujours pas bon pour le corps. N'oubliez pas, Télécharger application pour vous permettre d'acheter plus facilement des vitamines et des médicaments pour aider à maintenir l'endurance. Ainsi, vous n'avez plus besoin de quitter la maison.



Référence:
Vivez fort. Accédé en 2021. Le Muay Thai est-il un bon entraînement ? Voici ce que vous devez savoir.
Ligne de santé. Consulté en 2021. Avantages du kickboxing : amélioration de la santé cardiaque, perte de poids et plus encore.
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