Santé

5 façons efficaces de vaincre le rhume

Jakarta - Le rhume est une maladie qui attaque le plus souvent le système immunitaire, surtout à l'arrivée de la saison des pluies. Fait unique, cette maladie n'existe qu'en Indonésie, avec des causes et des symptômes qui ne sont pas répertoriés dans le monde médical. Souvent, les rhumes sont associés à la condition de « ne pas se sentir bien » parce que le vent qui pénètre dans le corps est excessif.

L'afflux de vent est associé à diverses choses, comme être dans une pièce climatisée trop longtemps, être dehors trop longtemps, être exposé à la pluie ou ne pas porter de veste la nuit, et bien d'autres. Même ainsi, aucune étude ne prouve un lien médical avec cette maladie, en particulier parce que les symptômes sont si similaires à ceux de la grippe.

Causes et symptômes du rhume

C'est la même chose si vous avez la grippe, les symptômes que vous ressentez souvent incluent de la fièvre et de la fatigue, des épaules dures lorsqu'elles sont pressées, des maux de tête, un nez bouché, des flatulences, des nausées, de la toux et des maux de gorge. Les experts de la santé pensent que cette maladie est un symptôme de l'arrivée de la grippe, même si la communauté s'avère faire la différence entre les deux.

En plus des interactions fréquentes à l'extérieur de la maison, les rhumes peuvent également être causés par de mauvaises habitudes, telles que rester éveillé tard et dormir tard, des habitudes alimentaires irrégulières qui provoquent des ballonnements d'estomac, une consommation excessive de caféine et un tabagisme fréquent. Sans vous en rendre compte, cette mauvaise habitude vous rend plus sensible aux rhumes.

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Vaincre le vent

En Indonésie, le « grattage » est le moyen le plus courant de traiter le rhume. Même ainsi, cette méthode est considérée comme inappropriée, car elle ne fera que rendre les pores de la peau plus ouverts et le vent entrera plus facilement dans le corps. Sans oublier si les symptômes que vous ressentez sont des nausées et des ballonnements. Bien entendu, les raclages sont une solution inappropriée, car les raclages sont destinés à la peau, pas au tube digestif.

Par conséquent, lorsque vous sentez que votre corps présente des symptômes de rhume, suivez immédiatement les conseils suivants pour surmonter et prévenir le rhume.

1. Buvez plus d'eau

Assurez-vous que votre corps reçoit un apport hydrique suffisant, car l'eau aidera à contrôler la température de votre corps et à soulager la fièvre dans le corps. Vous pouvez consommer de l'eau ou du thé sucré chaud pour rendre l'estomac plus confortable et réduire les nausées et les ballonnements. Lorsque vous avez un rhume, évitez la caféine et les boissons gazeuses, car elles ne feront que remplir l'estomac.

2. Reposez-vous suffisamment

Votre corps perdra son énergie si vous ne vous reposez pas assez. Pas étonnant si à la fin vous vous sentirez léthargique, faible et étourdi. Vous devez reposer votre corps afin que l'énergie et l'endurance perdues pendant vos activités puissent être récupérées après votre réveil le lendemain matin. Plus tard, le corps reviendra frais et énergique. Alors, évitez de vous coucher tard.

3. Portez une veste lorsque vous voyagez

L'air nocturne n'est jamais bon pour le corps, car il peut déclencher des poumons humides à cause du vent qui frappe trop souvent la poitrine et diverses autres maladies, y compris le rhume. Par conséquent, assurez-vous de porter une veste avec un état fermé sur le devant pour garder le vent hors de l'avant du corps.

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4. Exercice régulier et consommation d'aliments nutritifs

Il est prouvé que l'exercice est capable de maintenir l'endurance. Cependant, n'oubliez pas de l'équilibrer avec un apport alimentaire nutritif et évitez de fumer. Vous devez également respecter vos heures de repas, ne pas être en retard pour manger car cela peut déclencher des flatulences à cause des gaz qui s'accumulent dans l'estomac.

5. Prenez des vitamines

Enfin est la consommation de vitamine C pour aider à maintenir l'immunité du corps. Si vous n'avez pas le temps de l'acheter, vous pouvez utiliser le service de pharmacie de livraison de . Cependant, assurez-vous d'avoir Télécharger application sur ton téléphone, oui !

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