« Vous oubliez peut-être que le corps est composé à plus de 60 % de fluides. C'est pourquoi la chose à ne pas manquer est la consommation de boissons qui jouent un rôle dans l'augmentation de l'endurance. L'eau de coco, le jus de pastèque, l'eau de curcuma sont quelques-unes des boissons recommandées pour l'endurance.
Jakarta – En vieillissant, le corps subit plusieurs changements, à commencer par le système métabolique, l'endurance, y compris la vitalité. Il est clair qu'un mode de vie sain peut contribuer grandement à renforcer votre système immunitaire, cela inclut votre niveau d'activité et les aliments et boissons que vous mangez.
Jusqu'à présent, vous pourriez penser que la nourriture est la principale dominante qui peut aider à augmenter l'endurance. Peut-être oubliez-vous que votre corps contient plus de 60% de liquide. C'est pourquoi la chose à ne pas manquer est la consommation de boissons qui jouent un rôle dans l'augmentation de l'endurance. Quelles boissons peuvent augmenter l'endurance et l'endurance? Lire la suite ici !
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1. Huile de noix de coco
Boire une cuillerée d'huile de noix de coco chaque jour peut maintenir la forme physique du corps. Vous pouvez l'ajouter à votre smoothie ou à votre café. L'huile de coco contient des graisses saines faciles à digérer et énergisant. Ensuite, l'huile de noix de coco est également bonne à boire car elle aide à améliorer la santé cardiaque, renforce le système immunitaire et réduit la graisse du ventre.
2. Eau de curcuma
Le curcuma contient la curcumine composée qui offre des bienfaits incroyables pour la santé. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma au lait et le faire bouillir pendant 5 minutes, puis ajouter du miel comme édulcorant. Cette combinaison est très saine et soutient le système immunitaire. Le curcuma a des propriétés inflammatoires pour la récupération d'énergie, augmente les niveaux de performance et l'endurance et stimule la réparation musculaire.
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3. Jus de betterave
Un verre de jus de betterave chaque jour peut aider à soulager la fatigue. Surtout pour ceux d'entre vous qui bougent ou font de l'exercice activement, le jus de betterave est très efficace pour augmenter l'endurance. Boire un verre de jus de betterave après une activité intense peut rapidement restaurer l'énergie et remplacer les fluides perdus.
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4. Thé vert
Le thé vert contient des polyphénols de thé qui combattent le stress et la fatigue. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau chaude, puis ajouter du miel comme édulcorant et le consommer 2 à 3 fois par jour.
Une étude publiée dans la revue Société américaine de physiologie en 2005 a expliqué que le thé vert a un effet positif sur le corps. En commençant par augmenter l'endurance, maintenir un sommeil réparateur et brûler les graisses supplémentaires dans le corps.
5. Eau de noix de coco
Ce n'est un secret pour personne que l'eau de coco est une boisson saine qui a un million d'avantages. Il est recommandé de boire de l'eau de coco pour les personnes qui se remettent d'une maladie. Cela montre que l'eau de coco peut augmenter l'endurance. Non seulement cela, l'eau de coco est également efficace pour neutraliser les toxines et les allergènes. La consommation d'eau de coco peut également maintenir une peau saine et un apport hydrique dans le corps.
6. Jus de pastèque
Le jus de pastèque est également considéré comme très utile pour augmenter l'endurance. C'est pourquoi il est recommandé aux athlètes de consommer du jus de pastèque après l'entraînement et après un match. Le jus de pastèque contient l'amino L-citrulline qui peut accélérer le processus de guérison de la fatigue extrême et restaurer l'endurance perdue.
7. Lait
Le lait est également l'une des boissons qui peuvent augmenter l'endurance. Le lait contient du calcium et de la vitamine D qui renforcent les os et maintiennent le fonctionnement optimal du système immunitaire.
C'est une explication des boissons qui peuvent augmenter l'endurance. Des informations plus complètes sur les aliments sains et les boissons pour l'endurance peuvent être lues sur ! Vous pouvez également acheter des médicaments, vous savez, via l'application !
