« En gros, les symptômes qui apparaissent souvent comme un signe de stress peuvent varier d'une personne à l'autre, selon la cause et la résistance de l'organisme. Cependant, certains signes peuvent apparaître sur le corps lorsque quelqu'un est stressé. L'un d'eux concerne les changements émotionnels tels que le fait d'être facilement irrité et de se sentir frustré. »
, Jakarta – Le stress est une réaction corporelle qui se produit dans certaines conditions. Le stress survient généralement lorsqu'une personne fait face à une menace, une pression ou quelque chose de nouveau. Cette condition peut également survenir en raison de situations ou de sentiments de nervosité, de désespoir, de colère ou lorsque vous vous sentez très excité. Alors, quels sont les signes qui apparaissent lorsqu'une personne est stressée ?
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Lors de l'expérience de ces situations, le corps montrera des réponses et des changements à la fois physiques et mentaux. Cela se produit naturellement et provoque la libération par le corps d'hormones appelées adrénaline et cortisol. En fait, cette réaction est une bonne chose et peut être un signe et aider quelqu'un à se sortir du pétrin. Mais encore, le stress qui frappe ne doit pas être pris à la légère.
Des changements émotionnels au comportement
Tout le monde peut ressentir du stress, y compris les enfants. Le stress n'est généralement que temporaire et prendra fin lorsque la cause sera traitée. Cependant, dans certaines conditions, un stress prolongé peut nuire à la santé physique et affaiblir le système immunitaire.
Lorsque le système immunitaire s'affaiblit, les virus ou les bactéries qui causent la maladie deviennent plus faciles à attaquer. Le stress qui n'est pas traité peut causer des problèmes digestifs et des troubles du sommeil la nuit, c'est-à-dire l'insomnie.
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Fondamentalement, les symptômes qui apparaissent souvent comme un signe de stress peuvent varier d'une personne à l'autre, selon la cause et la résistance de l'organisme. Il y a quatre choses qui peuvent changer et être un signe sur le corps en cas de stress, à savoir :
1. Changement émotionnel
Les changements émotionnels sont l'un des signes les plus courants chez les personnes stressées. Cette condition rend une personne facilement irritée, frustrée et change facilement d'humeur sautes d'humeur . Les personnes stressées ont généralement du mal à calmer leur esprit, se sentent inférieures, seules, confuses, évitent les autres, ont du mal à se contrôler et deviennent déprimées.
2. Symptômes physiques
Les changements dans la condition physique peuvent également être un signe de stress chez une personne. Cela amène une personne à se sentir facilement faible, étourdie, migraines, indigestion, douleurs musculaires et palpitations cardiaques. Le stress est également souvent caractérisé par des difficultés à dormir la nuit, des tremblements du corps, des pieds froids et moites, une bouche sèche, des difficultés à avaler et une diminution du désir sexuel.
3. Changement cognitif
En plus des caractéristiques physiques, le stress peut également amener une personne à subir des changements cognitifs. Cette condition fait qu'une personne oublie souvent, qu'elle a de la difficulté à se concentrer, qu'elle pense toujours de manière négative, pessimiste et prend souvent de mauvaises décisions.
4. Changement de comportement
À des niveaux graves, se sentir déprimé et stressé peut amener une personne à subir des changements de comportement. Cette affection provoque une diminution de l'appétit, ne se concentre pas et évite souvent la responsabilité, est souvent nerveuse, irritable, et cherche à « se défouler » par exemple en consommant des boissons alcoolisées et en fumant.
Ne sous-estimez pas le stress qui dure longtemps et encore moins qui apparaît à plusieurs reprises. Si cela se produit, consultez immédiatement un médecin ou un psychiatre pour gérer le stress. Un examen est nécessaire pour déterminer exactement ce qui provoque l'apparition des symptômes de stress et prévenir les complications indésirables.
Des moyens faciles de surmonter le stress
En cas de stress, il existe en fait plusieurs façons de le gérer. Par exemple, comme parler du problème qui en est la cause avec les personnes les plus proches de vous. Vous pourrez peut-être trouver une solution au problème auquel vous êtes confronté lorsque vous en parlerez à la personne la plus proche de vous.
Raconter toutes les plaintes peut également donner un sentiment de confort et de soulagement. Faire face au stress peut également se faire par l'application d'un mode de vie sain, comme l'exercice régulier. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère des endorphines, ce qui peut améliorer votre humeur.
En dehors de cela, vous pouvez également essayer de prendre le temps de moi temps en faisant des choses amusantes. Par exemple, faire un passe-temps que vous aimez, partir en vacances ou faire quelque chose de positif comme la méditation.
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Si le stress ne s'améliore pas, vous pouvez également signaler le problème auquel vous êtes confronté à un psychologue sur l'application . Profitez de la commodité de contacter un psychologue grâce aux fonctionnalités chat/appel vidéo directement. Plus tard, un psychologue de confiance fournira les meilleurs conseils concernant le problème qui cause le stress. Allez , Télécharger application maintenant!
Référence:
Clinique de Cleveland. Consulté en 2021. Stress
Clinique Mayo. Consulté en 2021. Gestion du stress
Ligne de santé. Consulté en 2021. Signes émotionnels de trop de stress
Ligne de santé. Consulté en 2021. 16 façons simples de soulager le stress et l'anxiété.
