Jakarta - Plus l'âge gestationnel est élevé, plus les mères doivent mieux répondre à leurs besoins nutritionnels. Au deuxième trimestre, les mères ont encore besoin de nombreux nutriments importants pour soutenir la croissance et le développement du bébé dans l'utérus. À ce stade, la croissance du bébé nécessitera plus d'apports nutritionnels afin de grandir parfaitement.
Quels développements se produisent au cours du deuxième trimestre de la grossesse?
À la 15e semaine de grossesse, les os du bébé ont commencé à se former et à se solidifier. Ensuite, le motif de la tête et des cheveux du bébé a également commencé à être observé lorsque la mère fait l'échographie. À cet âge, les organes, les nerfs et les muscles de votre bébé ont commencé à fonctionner. À la fin du deuxième trimestre (c'est-à-dire à 27 semaines de gestation), son système nerveux et ses poumons se sont développés pour pouvoir fonctionner correctement.
Nutriments qui doivent être pris en charge par les femmes enceintes
En fait, ce n'est pas différent du premier trimestre de la grossesse, même au deuxième trimestre, les besoins nutritionnels sont toujours les mêmes. Même certains nutriments importants au cours du premier trimestre doivent encore être satisfaits au cours du deuxième trimestre. Eh bien, voici les nutriments du deuxième trimestre qui sont importants pour les femmes enceintes :
1. Folate
Les mères doivent encore combler les besoins en folate durant ce deuxième trimestre. La quantité de folate nécessaire à cet âge gestationnel est de 600 microgrammes par jour. En comblant les besoins en folate, il peut réduire le risque de malformations congénitales, telles que le spina bifida. Les mères peuvent bénéficier du folate de divers aliments, tels que les légumes verts, le poulet, les oranges, les fruits de mer et les haricots.
2. Oméga-3
Le cerveau du bébé dans l'utérus a besoin d'acides gras oméga-3 pour améliorer son développement neurologique. Si les acides gras oméga 3 sont correctement réunis, cela peut améliorer le développement de la vision, de la mémoire et de la compréhension du langage à la naissance. Les mères ont besoin d'acides gras oméga-3 jusqu'à 1,4 g pendant la grossesse. Les mères peuvent répondre aux besoins en oméga 3 à partir de types de fruits de mer tels que le saumon, le thon et les sardines, l'huile de noix et les œufs enrichis en oméga-3.
3. Calcium
Au cours de ce deuxième trimestre, les mères ont besoin de 1200 mg de calcium. Les mères peuvent obtenir des sources de calcium dans le lait, le fromage, le yogourt, les légumes verts comme le brocoli, les épinards et les feuilles de chou frisé, puis le poisson comme les sardines et les anchois, et les produits à base de soja transformés et les œufs. Le calcium est utile pour la formation des os du bébé dans l'utérus.
4. Fer
À l'approche de l'accouchement, les besoins en fer de la mère augmentent. En effet, le fer est nécessaire pour soutenir la formation accrue de globules rouges. Le besoin en fer qui doit être satisfait au cours du deuxième trimestre est de 35 mg. Les mères peuvent répondre aux besoins de ce fer à partir de viande rouge, de légumes verts, de jaunes d'œufs et de noix. Des suppléments supplémentaires peuvent être nécessaires, mais doivent être conformes aux directives du médecin.
5. Zinc
Comme le fer, les besoins en zinc des femmes enceintes augmentent également au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse. Les mères ont besoin de nutriments de zinc au cours du deuxième trimestre de 14 mg. Si le zinc n'est pas approvisionné, il peut augmenter le risque de malformations congénitales, de limitations de la croissance du nourrisson et de naissance prématurée. Les mères doivent donc répondre à ces besoins en zinc en consommant divers aliments, tels que la viande rouge, les fruits de mer, les légumes verts et les noix.
Parlez toujours des problèmes de santé obstétricale avec le bon médecin. Si vous n'avez pas eu le temps d'aller à l'hôpital, utilisez l'application parler directement au médecin. Avec , le médecin peut être contacté via Appel vocal/vidéo et discuter. De plus, les mères achètent également les produits de santé dont elles ont besoin via : , la commande de maman sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play.
