, Jakarta – Ça doit être très ennuyeux quand ton visage est tacheté. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un problème de santé grave, l'acné qui apparaît souvent peut nuire au confort des personnes qui en souffrent, surtout lorsqu'elle est sévère. De plus, l'acné peut également affecter la situation humeur quelqu'un, de sorte qu'ils deviennent peu sûrs ou facilement en colère.
Par conséquent, l'acné doit être éliminée immédiatement. Eh bien, pour que l'acné ne s'aggrave pas et puisse disparaître rapidement et naturellement, il y a certains aliments que vous devriez éviter lorsque vous avez des taches.
1. Nourriture épicée
Pour les Indonésiens, manger sans ajout de piment ou de sauce chili a le goût de légumes avec moins de sel, moins délicieux. Mais saviez-vous que la nourriture épicée peut augmenter la circulation sanguine vers le visage, vous savez. La preuve, à chaque fois que vous mangez de la nourriture épicée, votre visage devient généralement rouge.
Eh bien, l'acné peut également apparaître à cause de cela. De plus, la consommation excessive d'aliments épicés peut également provoquer une indigestion qui est l'une des causes de l'acné. Ainsi, en cas de taches, vous devez d'abord éviter les aliments épicés.
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2. Aliments transformés ou de restauration rapide
Aimez-vous manger des aliments transformés ou de la restauration rapide? Eh bien, vous devriez arrêter cette habitude lorsque vous êtes inégal. La raison en est que la restauration rapide ou les aliments transformés peuvent provoquer une inflammation de l'acné. De plus, les aliments transformés contiennent également beaucoup de sucre et de matières grasses, ce qui peut conduire au diabète et à l'obésité.
Alors que les aliments emballés contiennent généralement des arômes, des substances addictives, des conservateurs et d'autres produits chimiques. Tous ces ingrédients peuvent déclencher des réactions allergiques et une inflammation de l'acné.
3. Les aliments contiennent du gluten
Le gluten, que l'on trouve couramment dans les aliments, comme les pâtes et les céréales, peut causer des problèmes digestifs et une inflammation. Vous savez certainement déjà que si la digestion est perturbée, la peau sera également plus sujette aux éruptions cutanées. Ainsi, supprimer les aliments riches en gluten est un moyen d'empêcher l'aggravation de votre acné.
4. Bonbons et chocolat
Manger beaucoup de sucre peut provoquer une augmentation de la glycémie, de sorte que cette condition peut déclencher une augmentation des niveaux d'hormones qui causent l'acné. De plus, le sucre peut également endommager les fibres de collagène et d'élastine de la peau. C'est pourquoi le sucre peut dessécher la peau.
En conséquence, la peau se dessèche et provoque l'accumulation de cellules mortes dans les pores. Cette condition est la principale cause de l'acné. Donc, évitez également les collations sucrées, telles que les bonbons, les confiseries et le chocolat.
Si vous voulez une collation sucrée, passez à manger des fruits comme collation. Les fruits sont riches en fibres, vitamines et minéraux qui sont bénéfiques pour maintenir une digestion et une peau saines.
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5. Boissons gazeuses
Vous devez également éviter les boissons gazeuses si vous êtes sujet à l'acné. En plus de contenir beaucoup de sucre, les boissons gazeuses contiennent également de l'aspartame. Ce contenu peut provoquer une inflammation dans le corps et abaisser le pH. En conséquence, l'acné apparaîtra plus facilement et s'aggravera.
Ainsi, par rapport aux boissons gazeuses, buvez plus d'eau, au moins 8 verres par jour, pour aider à régénérer la peau. De cette façon, l'acné peut guérir plus rapidement et les cicatrices peuvent disparaître rapidement.
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