Jakarta - « Vous voulez être fertile ? Mangez plus de germes de soja ! » La phrase n'est plus un secret. Beaucoup pensent que la consommation de germes de soja peut augmenter la fertilité, en particulier chez les hommes. La question est : qu'est-ce que les germes de soja ont à voir avec le sperme masculin ? Comment ces aliments augmentent-ils la fertilité masculine ? Allez, voir la critique ci-dessous.
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Sperme protégé
La vitamine E est l'un des nombreux nutriments contenus dans les germes de soja. Alors, qu'est-ce que les germes de soja ont à voir avec la fertilité masculine? Eh bien, la vitamine E est la clé. Cette vitamine est un antioxydant essentiel à la reproduction.
La vitamine E est nécessaire pour former des spermatozoïdes sains. Non seulement cela, la vitamine E agit également comme un antioxydant qui peut protéger le corps contre les radicaux libres. Ne jouez pas avec les radicaux libres, car ils peuvent être toxiques et interférer avec le processus de formation des spermatozoïdes.
Attention, le manque de vitamine E dans le corps peut également affecter la santé reproductive masculine. En plus de perturber la production de sperme, une carence en vitamine E peut également entraîner une diminution de la production d'hormones et d'enzymes qui jouent un rôle dans la production de sperme.
Ce qu'il faut souligner, c'est que la consommation de germes de soja ou d'aliments riches en vitamine E n'affectera pas la fertilité masculine s'il a des problèmes de testicules. Les testicules eux-mêmes sont des « usines à sperme » qui doivent être en bonne santé si l'on veut une fertilité optimale.
De plus, bien que beaucoup disent que les germes de soja peuvent augmenter la fertilité masculine, de nombreux experts sont également en désaccord. La raison est simple, la relation entre les germes de soja et la fertilité masculine n'a pas été scientifiquement prouvée.
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Pas que des germes de soja
Il y a quatre choses qui déterminent vraiment la fertilité d'un homme. Vouloir savoir? Consommation d'un régime nutritif équilibré, exercice régulier, repos adéquat et évitement des facteurs de risque (tabagisme ou consommation d'alcool). Eh bien, à propos de ces aliments, outre la vitamine E, il existe au moins trois nutriments qui peuvent aider à augmenter la fertilité masculine
Vitamine C
En plus de la vitamine E, la vitamine C n'est pas moins importante pour augmenter la fertilité masculine. La vitamine C est un antioxydant qui peut aider à empêcher les hommes de se déformer et à les rendre plus actifs.
De plus, les antioxydants contenus dans la vitamine C peuvent également améliorer la qualité du sperme en réduisant le nombre de radicaux libres, qui provoquent des dommages à la membrane cellulaire. Les bonnes sources d'antioxydants pour le corps sont la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène.
Acide folique
Selon une étude, un homme qui manque d'apport en folate est sujet à des perturbations dans la production de spermatozoïdes sains. Chez l'homme, l'apport quotidien recommandé en acide folique est de 400 microgrammes.
Alors, quels aliments contiennent beaucoup d'acide folique ? Vous pouvez obtenir de l'acide folique à partir des céréales, des pommes de terre, des arachides, du soja, des haricots verts, des épinards et du brocoli.
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Zinc et Sélénium
Une carence en zinc peut altérer la qualité du sperme. En fait, cela peut provoquer l'agglutination des spermatozoïdes. L'impact peut rendre les hommes infertiles. Vous pouvez obtenir du zinc et du sélénium à partir d'huîtres, de poulet, de poisson et d'œufs.
Eh bien, sachez déjà quel type de nourriture peut aider à augmenter la fertilité masculine. Comment, intéressé à l'essayer?
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